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排便是我们最基本的生理活动之一，排便可以排出体内的废物和杂质，让身体更加健康。如果排便不畅，有便秘的症状就会导致体内的杂质无法及时排出，脸色就会慢慢变得黯淡无光，但是有的人却恰恰相反，他们没有便秘同志们的苦恼，因为他们太通畅了，通畅到每天排便不只一次，有的人甚至三四次，那么一天排便次数过多是不是正常的呢？接下来就让我来带大家慢慢了解一下。
随着时代的发展，大家慢慢的开始变成了“低头族”，不管何时何地，只要有时间就低头看手机，甚至连在厕所蹲坑的时候都在看手机，其实这是一种很不好的习惯，很多朋友们会觉得很疑惑，自己蹲坑看报纸、看手机的习惯都这么多年了，也没发现有什么问题，其实不然，蹲坑的时候不专注，会使得排便的注意力分散，便意会慢慢的消散，这样会使得排便困难，引起排便絮乱。
每天排便的正常次数大概是一次或者两次，如果你排便过多就要想想是不是最近肠胃有问题，如果你一次都没有甚至连续三四天都没有排便，这就属于便秘问题，就要及时注意，改正自己日常生活中的一些不好的习惯，下面我给大家来科普一下一些排便时候的注意事项，让大家的生活更加健康。
一、 有便意的时候就要及时去厕所解决，毕竟机不可失失不再来，如果每天便意来临却得不到按时的解决，就有可能造成习惯性便秘，便秘过的朋友们都知道，便秘不仅痛苦，而且会让脸色变得蜡黄，所以大家平常要按时解决，不要强行憋便。
二、 排便的时候要专心，这是我刚才也和大家强调过的，排便的时候分心做其他的事情，这种习惯会使得便秘的朋友们排便更加困难，不便秘的也可能会造成排便絮乱。
三、 排便的时间不要过长，如果你蹲了四五分钟还是拉不出来的话，那就不要勉强了，因为可能你排便的缘分未到，你再蹲半个小时也拉不出来，而且蹲久了容易的痔疮。
四、 养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻的垃圾食品，要想拉的好首先你要吃的好，多运动，相信大家都能越来越健康。
2、一天几次大便是正常的：大便一天几次正常
大便一天几次正常
一般情况下，保持规律的每天排便1~2次，足以排除肠道废物。所以，每天在相对固定的时间排便，排便1~2次，属于正常。但一天排便3~4次，如果没有腹痛及大便成分的.异常，也属正常。两天或两天以上排便一次，则不正常。每天排便超过3~4次，则应到医院检查是否患有慢性肠炎、结肠炎等肠道疾病。
如何保持正常排便
1、每天摄取2030克食物纤维。不溶性的食物纤维，有很强的吸水作用，吸收大肠内的废弃物、水分和致癌物质，像海绵一样膨胀，促进软便的形成。
2、少吃精白米和精白面粉，多食用糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮。
3、早上起床后，喝下2杯清水（约500毫升）。此时，喝下的水分80%被小肠吸收，10%被大肠吸收，能有效促进排便。
正常的排便，有利于人体正常的代谢。有的人一天排便好几次，而有的人却好几天排便一次，这都是健康问题存在的隐患，希望各位朋友们能够重视起来，看完文中的分析之后能够明白大便一天几次正常，知道如何去保持自己的健康排便。
大便一天几次正常
一、如果出现的便血症状是鲜血，这多为急性出血，即血液流出血管外立马就从肛门随粪便一起排出，流出的血液多呈现鲜红色、紫红、暗红。常由于以下疾病引发：
1、痔疮。内外痔或者混合痔均可能引起大便出血症状，常表现出粪便中伴有鲜血或者便后出血。外痔一般不会出现大便出血症状。
2、肠息肉。这类情况下出现大便出血症状时不会伴随有痛感，排便停止便血即停止。
3、肛裂。出血方式多为粪便表面一侧伴有血迹，不与粪便相混，有部分肛裂患者便后滴血。
二、便血症状如果是脓血或者粘液便血，换句话说就是排出的粪便既有脓液又有血液，这类疾病多见于直肠或者结肠内的肿瘤和炎症，常见的是由以下疾病引起：
1、直肠癌。这类疾病引起的便血症状多为新鲜血液，一般情况是血液、粘液、粪便三者相混。
2、结肠癌。这类疾病随着病程的延长会产生便血现象，便出血液颜色多为暗血色。
3、溃疡性结肠炎。这类疾病在便血时还伴有左下腹痛或者下腹疼痛症状。
大便一天几次正常
一般情况下，保持规律的每天排便1~2次，足以排除肠道废物。所以，每天在相对固定的时间排便，排便1~2次，属于正常。但一天排便3~4次，如果没有腹痛及大便成分的.异常，也属正常。两天或两天以上排便一次，则不正常。每天排便超过3~4次，则应到医院检查是否患有慢性肠炎、结肠炎等肠道疾病。
如何保持正常排便
1、每天摄取2030克食物纤维。不溶性的食物纤维，有很强的吸水作用，吸收大肠内的废弃物、水分和致癌物质，像海绵一样膨胀，促进软便的形成。
2、少吃精白米和精白面粉，多食用糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮。
3、早上起床后，喝下2杯清水（约500毫升）。此时，喝下的水分80%被小肠吸收，10%被大肠吸收，能有效促进排便。
正常的排便，有利于人体正常的代谢。有的人一天排便好几次，而有的人却好几天排便一次，这都是健康问题存在的隐患，希望各位朋友们能够重视起来，看完文中的分析之后能够明白大便一天几次正常，知道如何去保持自己的健康排便。
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