每种食物所含的卡路里各不相同，如2900卡路里等于1000g瘦肉，而65卡路里相当于你吃了224克肉，其他的食物建议查食物热量表。
300克西瓜午餐的时候需摄入960千卡的能量，要保证有足够的能量摄入，但是也不能摄入过多，否则会导致肥胖，等于300克西瓜5个桔子5个煮鸡蛋三碗米饭。
94大卡大约相当于10克1汤勺茶籽油25克葵花仁等可以根据食物对照表进行对照，如下图所示。
1约相当于8碗米饭，6个馒头2简单地说，1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度1卡路里约等于4186焦耳焦耳是物理学中常用的能量单位3营养学用的“15度卡路里”将1克水在1大。