豆腐是日常生活中比较常见的一种美食，豆腐不仅营养丰富，还有减肥的效果，豆腐有以下特点1低卡路里2大豆卵磷脂，增强饱腹感，降低脂肪3优质的“大豆蛋白”能制造肌肉，促进身体代谢4大豆寡糖可预防便秘5大豆；帮助排便并且白菜豆腐汤热量不高，因此适当食用，可以减少其他高热量食物的摄入，促进高脂肪食物在体内的分解代谢，有一定的辅助减肥作用2 白菜豆腐汤的热量 白菜豆腐汤热量39大卡100克白菜豆腐汤是一道素菜。
所以不只是豆腐吃多了会胖，其他所有的食物吃的过多都会胖豆腐是一种豆制品，蛋白质含量高，是植物蛋白的重要来源豆腐中含碳水化合物较低，热量不高，升糖指数也不高，所以正常人可以正常食用豆腐，包括不合并糖尿病；晚上适当的吃豆腐是对人体有好处的，但是睡前一小时最好别吃当然吃豆腐不会胖的，人体吸收大量的脂肪才会发胖同时也告诉你蛋白质也不能吃的过多，我建议你合理搭配你的饮食祝你健康漂亮问题四豆制品会发胖吗。
2脂肪含量比较高，达15%20%，其中以黄豆和黑豆的含量最高，常作为食用油脂的原料豆油是最常用的烹调油之一3零胆固醇大豆是植物，所以不含胆固醇蛋白质含量高价值好而胆固醇极少甚至没有的食物只有大豆一种；冻豆腐更适合减肥，它是属于那种低热量低脂肪的食物减肥效果特别好；豆腐的营养是非常丰富的，包括有大量的蛋白质脂肪碳水化合物纤维以及铁镁钾等营养成分，其中豆腐中的高氨基酸和蛋白质含量也让豆腐成为了谷物非常好的补充食物此外，豆腐中的钙含量也比较高，一般两小块豆腐就；但一般说来含脂肪量高的食品热量都不小，所以也能说是勉强正相关附送简单转化公式一条每百克食物卡路里=9 * 脂肪克数 + 4 * 蛋白质 + 4 * 碳水化合物~豆腐是好东西，多吃有益身心健康，这句话不双关。
而白豆腐和豆腐脑热量低，不易发胖其热量不高，81大卡100g，属高蛋白低脂肪食物， 每100克豆腐中，含蛋白质157克脂肪86克，吃后不容易引起肥胖，适合减肥期间食用而且，丰富的蛋白质有利于增加体质和增加饱腹；豆腐高营养高无机盐低脂肪低热量，其丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，适合于素食者和单纯性肥胖者食用还可降低人体血液中铅的浓度豆腐中含有大量的雌性激素，也可帮助女性翘臀并克服更年期症状菠菜每100；白豆腐和豆腐脑热量低，所以不会发胖 豆腐的种类很多，不同的制成过程，其热量值有很大差异白豆腐及豆腐脑热量很低，脂质含量也不高且不含胆固醇，吃了不会发胖，适合减肥期间食用 但是油豆腐或豆腐干，由于含水分。
豆腐脂肪含量不高，豆腐高蛋白，低脂肪，具降血压，降血脂，降胆固醇的功效是生熟皆可，老幼皆宜 含有丰富的蛋白质调和脾胃，消除胀满，通大肠浊气，清热散血以下是豆腐的营养成分表， 营养素含量每100克 热量；1 豆制品热量高吗 豆制品热量不算很高的，主要是因为主要的成分是淀粉以及蛋白质，不过豆制品的种类有很多，不同的豆制品其热量也不一样，常见的几种豆制品热量如下1白豆腐热量81大卡100克 营养成分碳水。
豆腐的热量不高，通常100g豆腐可以产生80kcal左右的热量，不同品种的豆腐热量稍有不同北豆腐因为水分含量偏少，其热量偏高，100g的北豆腐能够产生约99kcal的热量而南豆腐与内酯豆腐产生的热量偏低100g，仅产生5060kcal；营养成分热能208千卡蛋白质20克脂肪11克钙305毫克胆固醇45毫克3烩鸡丝干丝原料熟鸡脯肉40克白豆腐干80克食盐12克，料酒团粉鸡汤适量，鸡油2克营养成分热能205千卡蛋白质26克脂肪9克。
