负能食物 负卡路里食物就是那些消化它们所需的卡路里，比它们自身实际所带的卡路里还要多 这些食物所带的卡路里，对于身体来说，比一般食品更难粉碎处理换句话说，身体需要更多的热量来提取这些食物中的卡路里这就给了这些食物一个自然消；负卡路里的食物是没有的，但是卡路里低的食物有玉米，燕麦片，馒头，素包子，全麦面包片，蔬菜饼干，粗粮饼干，洋葱，黄瓜，土豆，绿豆芽，苹果，菠萝，香蕉，凤梨，猕猴桃等等卡路里Calorie，简称卡，缩写为cal，由；低脂高蛋白高纤维食物一览表1 1芹菜芹菜是最著名的“负卡路里”食物因为吃掉芹菜后，身体需要消耗更多能量来消化它，这被称为食物产热现象2甜椒可以把它们切成条状，扔进锅中爆炒或者把它们掏空，再用瘦牛肉；为此，不少人盯上了所谓的“负卡路里食物”，网上甚至还流传着一份“负卡路里食品”名单，名单中有西芹奶蛋类香蕉苹果木瓜等食物，据说这些食物能让人越吃越瘦到底“负卡路里食物”是怎么一回事呢其实，传言；巴西果栗子椰子夏威夷果花生松果核桃等小贴士1只有那些生吃或不用煮得太熟的食物新鲜的水果和果仁，才具负卡路里作用2经晒干腌制过烧烤过以及制成罐头的食物，则不会具有负卡路里作用；负卡路里食物就是那些消化它们所需的卡路里，比它们自身实际所带的卡路里 还多的食物这些食物所带的卡路里，对于身体来说，比一般食品更难粉碎处理换句话说，身体需要更多的热量来提取这些食物中的卡路里这就给了这些食物。
一个人一天消耗多少卡路里负热量食物一览表有啥呢食物是构建我们身体的唯一来源，我们想要拥有健康的心脏强壮的骨骼和肌肉，细嫩紧致的肌肤，这些都离不开食物的滋养，不仅如此，我们的身体还依靠摄入的食物形成调节身体功能；功效芹菜被称为是负卡路里的食物，苦瓜也是减肥的佳品，将这两种食物一起榨汁饮用的话，可以抑制食欲，减少多余食物的摄入，而且还能够促进肠胃的消化，从而减少脂肪的堆积4木瓜牛奶 做法将木瓜洗净后切成小块，放入锅；香蕉是负卡路里食物，但卡路里有点高，不过脂肪含量却很低，还含有丰富的钾，可减少脂肪在下身积聚，当然是减肥时的理想食品负卡路里食物就是那些消化它们所需的卡路里，比它们自身实际所带的卡路里还多的食物负卡路里食物。
注意千万别误会，以为负热量食物就是指这些食物的热量值是负数举例说明你吃了一份食物，从中摄取了60卡路里热量，但你咀嚼消化它的过程却需要消耗你自身80卡路里的热量，+60卡+80卡=20卡，吃这个食物帮助；黄瓜，菠菜，生菜，油菜，菜花，白菜，西兰花，洋葱，芹菜，西葫芦都是负卡路里蔬菜苹果芒果草莓橙子桔子柚子是负卡路里水果从目前的研究证据来看，并不存在“负能量食物”，那大多是在炒作概念详见“食品伙伴网”2013；No1青椒每100克含有25卡热量，烤肉时配上烤青椒，真是好吃营养又高纤哦No2芹菜每株仅含810卡的热量，其他95%都是水，但营养丰富，富含维生素矿物质纤维素而且食用方便，生吃热炒皆宜No3黄瓜；现在越来越多的人认为想要减肥成功，就可以吃一些ldquo负卡路里食物rdquo因为，这些ldquo负卡路里食物rdquo所含的热量卡路里脂肪都很低，有的还不含能量所以多吃它们就会带来能量负平衡，就算吃得多，也不。
其实，它们都是负卡路里食物负卡食物并不神秘，它们就是我们经常吃到的蔬菜生果和果仁类食物蔬菜类茄子萝卜芹菜黄瓜西红柿椰菜豆芽卷心菜辣椒西兰花绿豆生菜冬菇洋葱韭菜南瓜菠菜；第一类，凉白开绿茶菊花茶等饮品如果既不加糖，也不加奶精等含油脂的配料，那么它们在某种意义上的确是“负卡路里”的第二类，各种蔬菜和水果这些食物本身所含的热量就很低，人体能够消化的蛋白质脂肪都微乎其。
