1、1橙葡萄西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形2芹菜核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育3椰菜椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌 潇雪推荐胸围三级跳 饮食很。
2、9黄瓜，内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3、柠檬精油减肥效果不错，减胸效果也不错把柠檬精油抹到胸部，按摩后皮肤吸收盐水按摩法每天晚上，用盐水由中间向两边按摩俯卧撑减胸法俯卧撑的练习，可以提升肌肉的结实度，对减胸会有意想不到的效果跳绳减胸法高强度跳绳半小时以上。
4、肠胃蠕动，排出体内的毒素和废弃物，达到排毒减肥的效果，建议减胸者吃水果时可以吃苹果2 香蕉 香蕉是具有很好的润肠通便的功效，每。
5、减胸的食物柠檬汁兔肉鹌鹑蛙鱼羊肉赤小豆大蒜木耳苹果香蕉冬瓜黄瓜丝瓜南瓜生菜白萝卜等 预防胸部下垂的食物莴笋木瓜核桃黄豆青豆黑豆酒酿和枸杞等 只是吃的还不够，结合着。
6、而且乳房能缩小整整一个罩杯4每晚吃一个苹果 ，苹果虽然热量不算低，但人必需每天吃一些水果，大多水果都是含糖量较高，由于苹果富含维生素和矿物质 ，纤维素含量极高，所以我们建议减胸者吃水果可选择苹果。
7、防止胸部组织尤其是双乳衰老变形3多吃优质蛋白食物胶质食物富含维生素E维他命C的食物，例如牛肉鱼肉牛奶大豆猪脚鸡脚蹄筋类海参等叶菜类食物中，以莴苣菜最具有丰胸效果，其次是鹅仔菜和莴笋。
8、吃任何的东西都不能瘦胸，一些蔬菜水果之类的食物只能有助于消化使胸变小可以尝试盐水按摩的方法大部分巨乳女性，主要是因为胸部那脂肪过多，可以通过让胸部做运动，消耗胸部脂肪来达到减胸效果在日常生活与各种运动当中。
9、呵，除了木瓜所以有水果都可以减脂肪，只要身体有脂肪就会减下去。
10、很多人都想要乳房大，如果你感觉不好，我建议你从几个方面去考虑1，物理的进行长期的运动，但要把握度！2，减少脂肪类的摄取，在吃食物时要有所选择，减少脂粉类和含糖高的食品3，或者可以考虑喝些茶，用茶碱中和胃酸，减少。
11、有以下减胸的方法1将健身椅调到一定的斜度，趴在上面利用哑铃或者杠铃片做划船训练，这个动作能充分刺激肩背部训练时使用恒定中等重量，将动作收缩至最顶部充分刺激背部肌群，每组做15次2坐姿绳索拉伸训练保持坐姿。
12、4俯卧撑俯卧撑也是瘦胸的运动，但是俯卧撑的运动量比较大，可能对于很多女性而言是比较难一点的运动，但是俯卧撑能有效的减少胸部的脂肪含量，起到锻炼胸大肌的功效，也能塑造胸型，在生活中可以尝试二瘦胸食物 1瘦。
13、胶质类食物可以使乳房的脂肪增加，是乳房长大的重要成份之一 另外食补丰胸，主要针对的是正在发育期间的青少年人群，而这个只能是丰胸方法的辅助作用，并不能因此让胸部的乳腺组织增加不能从根本上进行有效的丰胸 加上我。
14、经期是女性朋友的绝佳丰胸时期，建议通过调整饮食习惯来促进胸部发育维生素C葡萄西柚等，防止胸部变形维生素E芹菜核桃等，有助胸部发育维生素A椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌维生素B牛肉牛奶及猪肝等，有。
15、运动还可以增强胸肌，使胸部更加紧实5 坚持健康的生活方式 饮食也是瘦胸的重要因素之一要控制好每天的热量摄入量，避免过多的油腻食物和高糖食物，多吃蔬果和蛋白质食物这样可以帮助减少胸部脂肪，2 饮食控制。
16、瘦胸可以通过运动减胸使胸部肌肉紧致，还可以通过缩胸手术的方式来达到瘦胸的效果，比如抽脂手术巨乳缩小术等，但是需要由专业医生进行评估1运动可以做一些胸部运动，如扩胸运动俯卧撑游泳等，通过热量的消耗减少。