其实这些负卡路里食物不是什么神秘食物，它们就是我们经常吃到的蔬菜生果和果仁类食物蔬菜类茄子甜菜根西兰花豆芽椰菜萝卜椰菜花芹菜糖白菜绿豆韭菜生菜冬菇和洋葱等生果类苹果杏仁香；第一类，凉白开绿茶菊花茶等饮品如果既不加糖，也不加奶精等含油脂的配料，那么它们在某种意义上的确是“负卡路里”的第二类，各种蔬菜和水果这些食物本身所含的热量就很低，人体能够消化的蛋白质脂肪都微乎其；负卡路里食物就是那些消化它们所需的卡路里，比它们自身实际所带的卡路里 还多的食物这些食物所带的卡路里，对于身体来说，比一般食品更难粉碎处理换句话说，身体需要更多的热量来提取这些食物中的卡路里这就给了这些食物；黄瓜，菠菜，生菜，油菜，菜花，白菜，西兰花，洋葱，芹菜，西葫芦都是负卡路里蔬菜苹果芒果草莓橙子桔子柚子是负卡路里水果从目前的研究证据来看，并不存在“负能量食物”，那大多是在炒作概念详见“食品伙伴网”2013；为此，不少人盯上了所谓的“负卡路里食物”，网上甚至还流传着一份“负卡路里食品”名单，名单中有西芹奶蛋类香蕉苹果木瓜等食物，据说这些食物能让人越吃越瘦到底“负卡路里食物”是怎么一回事呢其实，传言。
No1青椒每100克含有25卡热量，烤肉时配上烤青椒，真是好吃营养又高纤哦No2芹菜每株仅含810卡的热量，其他95%都是水，但营养丰富，富含维生素矿物质纤维素而且食用方便，生吃热炒皆宜No3黄瓜；2 负卡路里食物有哪些 一般每100克水果含30卡左右热量，而在水果当中含热量较多的香蕉89卡，芒果88卡被误解为高卡水果其实，它们都是负卡路里食物负卡食物并不神秘，它们就是我们经常吃到的蔬菜生果和果。
负卡路里的食物是没有的，但是卡路里低的食物有玉米，燕麦片，馒头，素包子，全麦面包片，蔬菜饼干，粗粮饼干，洋葱，黄瓜，土豆，绿豆芽，苹果，菠萝，香蕉，凤梨，猕猴桃等等卡路里Calorie，简称卡，缩写为cal，由；苹果含有矿物质和维生素等多种营养成分，可溶性大，易被人体吸收苹果热量低，饱腹感强，可以避免食物摄入过量苹果富含钾，能够帮助排出体内过多的钠，有利于体内电解质的平衡苹果还有利于维持血糖稳定，降低胆固醇5；食物卡路里对照表如下1主食类如米饭稀饭面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装14碗饭半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡2肉类豆腐鸡蛋37克瘦肉和20克肥肉。
一个人一天消耗多少卡路里负热量食物一览表有啥呢食物是构建我们身体的唯一来源，我们想要拥有健康的心脏强壮的骨骼和肌肉，细嫩紧致的肌肤，这些都离不开食物的滋养，不仅如此，我们的身体还依靠摄入的食物形成调节身体功能。
最长提到的负热量食物是芹菜，因为芹菜纤维比较粗，嚼起来也费劲其实大部分的负卡路里食物确实是蔬菜和水果单子在下面有好多菜都是我们的家常便饭，比如苹果，西兰花，菜花，圆白菜，胡萝卜，西红柿，黄瓜，草莓，四季豆等等 追问 谢谢；功效芹菜被称为是负卡路里的食物，苦瓜也是减肥的佳品，将这两种食物一起榨汁饮用的话，可以抑制食欲，减少多余食物的摄入，而且还能够促进肠胃的消化，从而减少脂肪的堆积4木瓜牛奶 做法将木瓜洗净后切成小块，放入锅。
Tips只有那些生吃或不用煮得太熟的食物新鲜的水果和果仁，才具备负热量食物的特性，而经晒干腌制过烧烤过以及制成罐头的食物，就不具有负热量作用了甘蓝莴苣黄瓜芹菜等蔬菜列在“负热量食物”排行榜的榜首；水果类柠檬苹果杏仁香蕉芒果樱桃西柚荔枝木瓜葡萄番石榴奇异果士多啤梨橙等注意事项1一些比较常见的水果不在负热量食物之列，如菠萝火龙果猕猴桃草莓西瓜哈密瓜之类，还有就是。