减肥期间要以蔬菜水果谷物等体积大热量密度低的食物为主，水果一般应首选菠萝梨桃子杨梅樱桃等，还有香蕉苹果等水果可以防止便秘，降血压，以及山楂有扩张动脉血管降低血压和血脂等作用，减肥期间可以多吃。
减肥不能吃的水果，主要是含热量含糖量较高的水果，减肥不能吃的水果有香蕉龙眼葡萄荔枝等水果，但可以吃苹果樱桃桃子等水果减肥期间应制定合理健康的饮食方案和运动方案，饮食上面不要摄入高热量高糖量高。
减肥不宜吃什么水果，生活中，有不少人都存在肥胖的表现，时下关于减肥早已成为“家常便饭”，不当的饮食是引发肥胖的罪魁祸首，很多水果都会导致人发胖，下面分享减肥不宜吃什么水果 减肥不宜吃什么水果1 1榴莲 榴莲营养价值极高，经。
水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果但是，很多水果如柿子山楂杏仁菠萝等都不能空腹吃为了减肥，餐前食用水果时。
柚子和苹果，柚子中的黄酮类化合物可以抑制食欲，柠檬酸和钾可以促进新陈代谢，还含有利尿剂，并且含有助消化的膳食纤维素，不仅可以调节肠胃，还能改善便秘问题，消除水肿苹果含有大量的果酸，可以加快新陈代谢而苹果，它的。
而且鸡肉特别是鸡胸肉适量的食用，可以增加饱腹感，有助于减肥期间控制饮食的摄入，而且还含有一定的碳水化合物，纤维素等营养物质，可以为身体提供能量补充营养各种蔬菜水果 蔬菜水果也是减肥中必不可少的，因为这些蔬菜水果。
如果只吃蔬菜和水果，会导致身体的营养素优质蛋白质矿物质等摄入严重不足，会对身体产生危害所以必须要强调，在减肥期间，可以吃蔬菜和水果，但是不能把蔬菜和水果作为主要的食物来源应该选择热量含量比较低的食物。