l顺产如何用力（孕妇顺产如何用力）？如果你对这个不了解，来看看！
顺产生娃时，到底该怎么使劲，过来人的三种说法，值得借鉴，下面是糖果妈妈给大家的分享，一起来看看。
l顺产如何用力
点击下方卡片，加入糖果妈妈粉丝圈，和我做学习型妈妈
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）在影视剧中无论是古代还是现代，在生娃的场景之中，产婆或是医生在这个过程中，最常说的一句话就是用力啊，但生娃的时候到底该怎么用力，很多孕妈都不是很清楚……甚至因为不会用力让自己吃了很多的苦
顺产生娃的时候，过来人看法不一宝妈小天：就是顺便力气用的不对，检查的时候都红了。医生检查说，是顺产的时候用劲用的不对导致的。
宝妈小琴：学校的声乐老师都说，生孩子，这就是真的要用丹田发力。
宝妈蔡蔡：生孩子的时候，很快就生出来了，但是力气用的太多，结果造成撕裂伤，导致后面恢复很痛苦的。
▼第一产程阶段：
产妇应该以如何调整以深呼吸为主，当感觉到宫缩时，产妇就开始吸气，开始放松双肩，并做缓慢而深长的呼吸。
因为呼气的过程是一个，很有效的持续缓解紧张情绪的过程，所以时间会比较长。
产妇在吸入新鲜空气前，要尽量将自己体内的空气呼出体外。
整个宫缩阶段产妇要尽量保持深长的呼吸，一旦感到宫缩增强，产妇要注意调整呼气，这个过程的紧张是很正常的，但是呼气会随着紧张而变快或者变短，这时候控制呼气要比控制吸气更容易。
当人在疼痛和或者紧张的时候，出于本能的反应，会高耸肩膀和屏住呼吸。但是这样做结果反而引起机体的高度紧张。实际上来说，屏气或浅快呼吸都极有可能引起周身紧张，进而减少母体和胎儿所需要的供氧量，能量供应会随之下降，这样就会加剧疼痛感和恐惧感。
尽量避免呼吸急促因为呼吸过于急促，或者通气过度，都会导致产妇身体虚弱，进而引起恐惧感，产妇会觉得头重脚轻，嘴唇麻木，严重可能出现肌无力或者难以自控的肌颤。不过准妈妈们不用慌，一旦这种事情发生的话，可以通过深呼吸，减慢呼吸的频率缓解症状。
学会蓄力不要过早的用力，因为第一产程这个时期主要需要的是蓄力，产妇要保持稳定的呼吸，因为这个时候宫颈还没有完全打开，此时如果用力那么接下来的生产就会没有力气。
倘若产妇在宫颈没有完全扩张之前，开始无法控制的想要使劲，也就是有用力的冲动。这时，可在子宫收缩期间将呼吸动作放轻，缓慢而轻微地喘气。丈夫或者陪同人员可以帮助引导产妇一起做喘气呼吸，生产本来就很紧张了，产妇一下子从深呼吸转成喘气是很不容易的，需要亲友的协助。
▼第二产程阶段：
这个阶段，产妇的宫收缩强度变大，为了方便的让产妇分娩时使劲，呼吸规律也会随之改变。此时产妇会本能地做深呼吸，调动膈肌和腹肌肌肉从而做收缩运动，产妇要努力向下使劲。在用力时要注意屏住呼吸，力气努力向下使，还要注意每次屏气以及用力的时间不要太久，最好是控制在15秒到25秒间，之后把气体呼出。如此周而复始。再吸气、屏气、使劲，并调整呼吸来配合用力。
★生娃的时候为什么要用力，做什么准备才能让自己力气充足
①等到宫口开到十指，听医生的指挥
不然一味的用力，很快将力气用完，到了生产的时候，就没有力气了。
②在生产途中，宫缩暂时停下的时候
这个时候就不要用力了，孕妇要暂停下来进行休息，攒足力气为接下来的生产做准备。
③如果胎儿的头已经出来了，就要慢慢使劲
如过太过用力的话，很可能会造成撕裂严重，利用深呼吸，慢慢的将孩子送出。
孕妇顺产如何用力
记得那晚九点半还跟我一个表弟在聊天，我问他老婆生了没有，他说从早上六点开始一直痛，还没生下来，聊着聊着我突然腰痛了，痛了几秒又不痛了，我嫂子比较有经验就跟我们说可能要生了，赶忙把我婆婆叫来，过了十来分钟，我腰又开始痛了十秒钟左右，在我忍受范围内，于是我们打车来到了医院。
到了产科，生孩子的好多，11点30了吧 ，还没有十分钟我肚子跟腰一起痛的不行，不过痛了一会又不痛了，等我老公把住院手术办好，医生就把我安排到一间房子里，房子里还有两名产妇，还问我是不是头胎，我说是，然后就说，没有这么快生，叫我在床上躺着休息，那会儿我妈，我婆婆，还有老公都在我旁边，大晚上的三个人围着我一个人在医院，就叫我婆婆先回去了。
因为晚上没吃夜宵，断断续续的疼痛让我感觉好饿，已经一点多了，外面也没有卖吃的了，又打电话给我婆婆，我婆婆在家里煮了几个鸡蛋又送来医院，从家里往医院来回差不多一个多小时，我吃了几口汤，宫缩又来了，痛的我吃不下，我说我想上大号，扶着我去厕所又拉不出来，接着又回到床上，过个两分钟，又开始痛，我说还是想上大号，但是又拉不出来什么。
这时候痛得实在忍不住就跟着宫缩用力，医生过来不准我用力，我说我实在忍不住，然后过来给我内检，才开两指，这样疼痛不知持续了多久，是那种痛得要拉便便的痛，叫来医生，医生说没那么快，我妈说检查一下吧，一检查说开七指了，她说去产房，但是羊水未破，要不要人工破水，我心里就想着赶快把孩子生下来，受不了就答应了。
进产房大概四点吧，在产床上觉得好尴尬，不过这个时候已经管不了那么多，这个时候又痛的我死去活来，医生不准我用力，我学着呼气吸气，就这时忽然感觉下面热热的，医生破了羊水，她说可以用力，我吸了一口气就用力，用了几次力气好想拉大号，医生说你就像拉大的那样，我已经痛的不行了，痛得不想生又不能不生，最后深吸一口气，又开始用力，只听医生说用力的时候多坚持一会，随后孩子嗖的下就出来了，孩子四点半出生，顿时觉得舒服多了。
由于在不当时候一直用力，下面撕裂的比较多，医生说缝针有点痛，我说不觉得，比生孩子好多了，护士说是个女儿，大概过了半小时护士把孩子交给我家人，可是我还在产床上接受缝针，此时才感觉好冷，又过了半个多小时终于可以离开产房去看我女儿了，但是我一点力气都没有，还好有爱我的人在身边。 在不可以用力的时候，尽量学着深吸一口气然后呼气，不要用力，要不然痛苦就知道了，上厕所很麻烦。