一、如何增强标准投篮，投球的力度？
很多人都会感觉手指手腕不够力，想打好篮球的话，就必须加强整体素质的锻炼。
1、投篮标准姿势是：膝盖弯曲，双手持球的姿势是：用你最习惯用的那只手托在球下面，另一只手在侧面扶着，手臂大概向上弯曲45度左右，手腕也是。
2、投出时膝盖伸直，借用这个腿部的力量，然后手臂伸直，借用这个手臂的力量，在出手的一瞬间用来扶的那一只手拿开，靠另一只手的手腕发力，然后用食指、中指、无名指发力，两个拇指用来控制球的线路。手腕的力量：可以去打一下羽毛球，羽毛球对手腕力量的要求是很大的。手臂的力量：可以做俯卧撑，每天做80个，刚开始时可以少一点，不要怕累。腿部的力量：可以多跑步，跑多了腿部的力量自然就起来了。手指的力量：不用怎么练的，手指的力量是非常非常小的，几乎没有，食指、中指和无名指也只是把球送出去时拨一下球而已，因为如果球投出去时向后旋转地话命中率会大很多。
二、如何增强自保能力？
树立自尊，自律，自强的意识自尊，自律，自强是一种积极的人生态度也是未成年人进行自我防范和赢得社会保护的途径。
如果未成年人自甘堕落，外界再怎样帮助也是无济于事的。
增强辨别是非和自我保护的能力。未成年人只有学好知识，丰富社会生活经验。才能对违法犯罪行为有一个清醒的认识，才能分清是非。
加强未成年人用法律维护自身合法权益的意识。
三、如何增强抗压能力？
以下是一些增强抗压能力的方法：
①. 认识并接受压力：了解压力的来源和原因，接受它是生活中常见的现象，不要对它有过度的担忧或恐惧。
②. 保持积极心态：积极的态度可以帮助你更好地应对压力，把握解决问题的机会。
③. 建立支持系统：与家人、朋友和同事进行沟通交流，寻求建议和帮助，可以减轻压力并增强情感上的支持。
④. 管理时间：制定明确的目标和计划，有效地利用时间，避免拖延和浪费时间。
⑤. 放松身心：采取一些适合自己的放松方法，比如瑜伽、冥想、阅读、旅行等，可以帮助缓解压力和舒缓身心。
⑥. 增强自我认知和自信：了解自己的优点和缺点，发掘自己的潜力和能力，可以增强自信心，更好地应对压力。
⑦. 坚持锻炼：适量的锻炼可以帮助减轻压力和焦虑，并增强身体的健康和免疫力。
以上七点可以帮助你增强抗压能力，提高应对压力的能力和自我调节的能力，从而更好地应对生活和工作中的各种挑战。
四、如何增强创业能力？
1提高创业意识，可以查看相关书籍资料
2多参加一些实践活动提高自身的能力和素养
（1）科研训练：在导师帮助下进行科研训练可以充分利用大学的实验室和科研资源，引导自身对于科学前沿的认识，提高实验动手能力。
（2）学科竞赛：主动参加学校或者教育部门组织的学科相关竞赛能极大的提高快速学习能力，并检验自身时间管理和项目安排的能力。
（3）素质教育：多参加读书会，借阅专业以外的书籍拓展自己的知识面；积极参加文艺体育活动，参加辩论队或演讲比赛，锻炼口才；培养一个人文的兴趣爱好，例如绘画、摄影、徒步等。
（4）实习培养：积极参加校外兼职活动，锻炼职业技能，了解盈利链的整个运作；参与产业基地或者公司实习，在拓展社会资源的同时摸清公司的基本运营流程
五、如何增强耐寒能力？
1、提高身体素质 体质不好的人，平时就要注意提高身体素质，进行科学、合理的体育锻炼，增加营养，调理饮食和睡眠习惯，逐渐改善身体虚弱的状况。提高身体素质不是一两天就能做到的事，要注意坚持。
2、调理饮食 冬季天气寒冷，尤其要注意饮食，不及时吃饭，会导致身体内部热量不足。在保证营养全面的情况下，多吃一些富含蛋白质、脂肪高的御寒食物，比如羊肉、牛肉、猪肝、鸡蛋、鱼、豆腐等。另外，多吃一些富含维生素E多的水果、蔬菜，能够提高抗寒能力。
3、注意脚部保暖 俗话说“寒从脚下起”，脚部暖和了身体其他部位也就不感觉冷了。脚部一旦受寒，全身都会感觉冷的打颤。天冷应穿上穿上保暖透气好的棉袜、棉鞋。另外，还要经常用60℃以上的热水泡足，水里最好加些生姜片、茄根茎等中药，既能给全身传递热量，还能防治冻疮。
六、如何增强教师业务能力？
我是一名教师，从毕业到现在，先后在三所学校任教，也看着一批批新教师成长起来。教师业务能力的增强，主要源于这几方面:
一.所在地区政府对教育的重视
地区对教育比较重视的，会相应对学校做出指导方针，给予更高要求，同时提供支持。
如每年开学时，省级、区级教研员都会统一为每个学科做培训；举办各种活动、比赛，给学生提供更大的发挥平台等。
二.学校提供的培训机会
我现在所在学校，校长是位有些多年一年教学经验的老师，在他的带领下，学校每年都会争取送每位老师到全国各地进行学科前沿知识学习，也会请老师到校进行针对性指导，这能开拓老师们的眼界，同时发现自己的不足，积极进取。
如:千课万人比赛、教学研讨会、名师工作室等。
三.校内团队风气
以我所在的学校为例，每个年级有一个教研组，在经验丰富的组长带领下，每周进行一次集体备课，每年进行校内课赛，请专家指导、评课；
对教学成绩好的教师奖励；
综合各班运动会、科技周、大课间、考试成绩等多方面评选优秀班级，给教师教学也提供了一定指导；
我校最值得推荐的是:新教师的师徒接队，每年新入职老师，都会安排一位有经验老师作为师父，事无巨细的教新老师如何写教案、管理班级，上好每堂课，这是新入职老师成长最快的时期。
四.个人努力
师傅领进门，修行在个人。
好政策、好环境，关键还得自己领悟、反思、进取。
在平时的教学中多问、多学，遇到问题不抱怨，努力找方法。
七、如何增强本领和能力？
要增强本领和能力，首先要有一个明确的目标愿景，了解自己的优势以及不足，制定出相应的学习计划，按时完成任务。
其次，要多和优秀的人一起学习，学习他们的方法、思维模式，增强自己的见识。同时，参加各种培训，不断提升自己的技能，并结合自己的实际情况，找到最适合自己的学习方法。
最后，对自己负责，不断督促自己勤奋学习，把学到的知识运用到实践中，坚持不懈地提高自己的本领和能力。
八、如何增强盖帽的能力？
打篮球比赛的时候，如果你想盖掉对方的投篮，最基本的是你要跳的足够高，所以你要多练习跳高，练好以后再去谈技巧。其次你要识别对方到底是不是假动作，不要轻易被对方骗的跳起来封盖，导致被对手“过掉”，这个要在实战中多多总结经验才行。综上所述，想要盖掉对手那就必须要眼疾手快脑子快了，因为给你思考的时间并不多，你必须瞬间判断出对手是否真准备出手，然后与之几乎同时跳起，指尖去触碰篮球，不一定要把篮球结结实实地扇下来，触碰到球让其改变轨道也是一样的效果，那也算是盖帽，而且也更容易做到！希望我的回答能够帮到你！
九、如何增强公关能力？
要想提高公关的能力必须做到
三度：
速度 态度 力度
个人特质方面。在公关这个高压行业，如何排解个人压力尤为重要。此外，一个公关人还要时刻保持一颗对新鲜事物的好奇心。公关行业是一个朝阳行业，薪水涨幅诱人，但缺乏有经验的人才，非常适合喜欢新事物的年轻人。
速度
危机出现的12-24个小时是最佳的黄金熄火点，而在今天微博的出现，让这个时间再次的缩水，就在不远的现在美汁源宣布下架了，西门子遭遇老罗后强硬的高姿态基本上宣告公关失败。我以为作为被质疑的时候很多企业或者名人首先选择的是狡辩，用各种所谓的事实去澄清，试图避开浑水的时候发现浑水已经溅了一身，提供证据来证实没有错。
态度
解决问题、化解问题是处理公关营销最应该需要掌握的技巧。尤其是品牌在遭受来自于外界的攻击产生压力的时候，更应该清醒，去化解而不是无谓的辩解。没有消费者愿意把时间耗在纠结上，只要企业解决了受众的质疑，大家还是可以握手言和，但是有一点，千万不要拿消费者当傻X。
力度
无论谁是谁非，事件已经发生了。而最为企业更应该拿出大度的姿态，指责消费者并不能体现出企业什么，承担责任只要把控好力度就可以瞬间为企业博个满堂彩。李开复作为公众人物对整个事件的把控力度体现了公关范，没有使自己陷入其中而是获得了更多人的支持，《美女如云》里的朗雅公关总监说，人不犯错误就不可爱了。
十、如何有效增强自控能力？
1、自控力不足时，原谅自己，不要太过自责，但是应该坚持自律。人非圣贤，孰能不迷茫。要学会原谅自己的颓废，意识到颓废是很正常的一件事情，不要因为一点小事没做好就深深自责。
2、鼓励自己，积极勇敢地增强自控力。人是需要激励的，当完成某种计划的时候可以给自己适当的奖励。前期先设想出实现愿望后的图景，达到一个目标后，应该给予自己一些物质奖励。
3、增强自控力时，要管理情绪，面对时间要有紧迫感。人往往有拖延的习惯，当你知道时间还很充裕的时候你只会拖延拖延拖延，然后就没有然后了。动起来比闲了再做更重要。
4、循序渐进，从简单做起。千里之行，始于足下。在制定计划的时候，一定要从低做起，不要好高骛远，人的一辈子很长，还怕完不成一些小目标吗？