酸奶很常见。这种食物是为促进人体消化而精心准备的，这种酸奶，喝了对人体健康无害。
酸奶和水果沙拉怎么样？酸奶水果沙拉：食材：橙子1个、草莓4个、苹果1个、梨少许、酸奶适量、苦菊适量、猕猴桃适量做法：1。先把草莓和苦菊洗几遍，让流动的水阻止残留农药渗入草莓和苦菊。
2.将洗净的苦豆子和草莓加水，加少许盐，用淡盐水浸泡5分钟即可杀死。3.将苹果去皮洗净，切丁浸泡在淡盐水中，防止表面氧化变色。
4.将奇异果、橘子和梨分别去皮切块。5.取出淡盐水浸泡过的苦菊和草莓，再次用清水冲洗干净。
把草莓的叶子去掉，切成小块备用。6.苦菊铺在盘底，水果丁全部放在上面，再倒入适量酸奶，即可食用。
通过上面的介绍，我对酸奶和水果沙拉的做法有了很好的了解，所以在制作的时候，可以按照上面的方法来做。但需要注意的是，在制作酸奶和水果沙拉的过程中，水果的种类要合理搭配，吃的时候要适量，不要伤害肠胃。