平时自己做减肥茶也是比较好的减肥方法。一方面，意大利面是无添加剂制作的，食材更干净健康。
有很多减肥茶可以自己泡。比如可以做成玫瑰蜂蜜减肥茶，有很好的促进排便和暖胃的效果。
很健康，还可以做成荷叶山楂减肥茶，也能起到很好的瘦身效果。一、自制玫瑰蜂蜜减肥茶材料：玫瑰6朵，红茶1包，蜂蜜1汤匙，柠檬片1片，白水550ml。
做法将水倒入锅中烧开，然后放入红茶包中冲泡6分钟左右；2、将玫瑰花放入红茶溶液中搅拌，继续小火煮沸；3、关火，加入柠檬片放在一边。当水温降到你可以接受的温度时，再加入蜂蜜(个人建议水温50度左右，水温过高会破坏蜂蜜的营养成分)。
功效：玫瑰蜂蜜减肥茶性质温和，能降火、调理血气、促进血液循环、美容养颜，具有缓解疲劳、愈合伤口、保护肝脏和胃肠道的作用。长期饮用还可以帮助促进新陈代谢，起到减肥降脂的作用。
注意：玫瑰花有收敛作用，便秘的人不宜饮用。玫瑰花性温，因阴虚火旺或实热，最好尽量少用。
二、自制荷叶山楂减肥茶材料：山楂5元，荷叶3元，红枣2 ~ 3颗。做法：将500ml开水烧开，加入所有食材，煮5分钟左右，然后去渣即可饮用。
功效：山楂荷叶茶可以减少体脂，健脾，降血压，清脑，预防肥胖，高血压，动脉硬化等疾病。肠胃功能较弱，加红枣使茶平和可口。
注意事项：患有胃酸过多、消化性溃疡和龋齿的人，避免服用滋补药物。另外，空腹吃饭会使胃酸急剧增加，对胃黏膜造成不良刺激，使胃饱胀泛酸。
如果空腹吃，会增强饥饿感，加重原有的胃痛。三、自制山楂金银菊减肥茶材料：菊花一个，山楂五个，柴胡一个，金银花一个，绿茶一个。
做法将山渣、柴胡、金银花用无纺布袋包好。2、取一茶杯，将药袋、菊花、绿茶放入其中，倒入350毫升开水，待凉后饮用。
功效：茶叶中的山楂有化瘀、降脂、降胆固醇的作用；金银花有减肥养生的功效，特别适合气滞血瘀的肥胖人群。注意：寒性体质、肠胃功能不好的人尽量少喝。