红茶和普洱茶是大类，包含的品种非常多，不同品种的品质就不说了，但是同一个品种的品质也有好有坏，所以无法判断红茶和普洱茶哪个好。然而，红茶和普洱茶都对人的健康有益。让我们来了解一下！红茶有什么好处？
红茶具有解渴、抗辐射、防癌、防癌、帮助醒酒、促进消化、减肥、延缓衰老、降低胆固醇的作用。能增强中枢神经系统活动的敏感性，提高思维能力，降低血压，抑制动脉硬化等。
此外，陈年红茶在储存过程中，微生物经过世代繁殖和代谢，产生一系列未知的小分子活性物质，即次生代谢产物。这些物质形成过程缓慢，化学性质不稳定，只有保持在原始的自然状态下，才能对人体产生特殊的作用，在功效上类似于千年灵芝。安化大部分人都有这种经历，喝陈年红茶治疗肠胃疾病的效果可以说是“药到病除”。
普洱茶有什么好处？
普洱茶具有降血脂、减肥、抑菌、助消化、暖胃、生津止渴、醒酒解毒等多种功效。可清胃生津、消食化痰、解酒解毒、利尿散寒、止咳化痰、降低血脂和胆固醇。
降血脂、减肥、降血压、抗动脉硬化。长期喝普洱茶可以降低胆固醇和甘油酯，所以长期喝普洱茶有治疗肥胖的作用。喝普洱茶可引起血管舒张、血压下降、心率减慢、脑血流量减少等生理效应，对高血压、脑动脉硬化患者有较好的治疗作用。
滋养和保护胃。在合适的浓度下，喝温和的普洱茶不会刺激肠胃。厚重、顺滑、醇厚的普洱茶进入胃中，在胃表面形成附着的薄膜，对胃产生有益的保护层。长期饮用可以起到养胃护胃的作用。