众所周知，目前世界上红茶的种类和产量非常多。红茶在世界许多地方都很受欢迎。无论是中国本土市场，还是国际茶叶市场，无论是中国本土红茶，还是世界其他地方出产的红茶，其市场都是非常广阔的。所以红茶也是很多人盲目喝的。喝了红茶会睡不着吗？让我们一起来看看吧！喝红茶会影响睡眠。
红茶是一种全发酵茶，以茶芽、茶叶为原料，经萎凋、揉捻(切)、发酵、干燥等典型工艺精制而成。其品质特点是红叶红汤，味甘苦。当然，因为红茶也是茶的一种，如果随便喝，肯定会影响睡眠。
喝红茶的好处
1.咖啡因可以增加肾脏的血流量，提高肾脏的工作效率，扩张肾脏微血管，抑制肾小管的重吸收。它有助于我们清除体内多余的尿酸。
2.儿茶素能与单细胞细菌结合，使蛋白质凝结沉淀，抑制和破坏病原菌。因此，细菌性腹泻和食物中毒患者喝红茶是有益的。
3.茶叶多碱具有吸附重金属和生物碱，然后沉淀分解的作用，对我们现代人非常有益。
4.咖啡因能刺激大脑皮层兴奋神经中枢，有提神、增强记忆的作用。它还对我们的血管系统和心脏有兴奋作用，加强我们的心跳，从而加速我的血液循环，有利于新陈代谢。
5.多胺和唾液之间的化学反应可以刺激唾液分泌，使我们的口腔感觉湿润。
喝红茶的注意事项
新茶并不是越新鲜越好，饮用不当容易伤胃。由于新茶刚采摘，存放时间短，含有许多未氧化的多酚、醛类和醇类物质，对健康人影响不大。但对于胃肠功能不好的患者，尤其是有慢性胃肠炎症的患者，这些物质会刺激胃肠黏膜，胃肠功能不好的患者更容易诱发胃病。所以，新茶不宜饮用，存放不到半个月的新茶也不宜饮用。
此外，新茶还含有较多的咖啡因、活性生物碱和多种芳香物质，还能兴奋人的中枢神经系统。神经衰弱和心脑血管疾病患者要适量饮用，不宜睡前或空腹饮用。正确的做法是放置半个月才可以使用。不要用茶吃药；服药前后1小时内不要喝茶。人参、西洋参不宜与茶同食。忌喝浓茶解酒；饭前不喝茶；避免饭后立即喝茶；女生忌喝浓茶。
红茶的冲泡方式
1.新鲜冷水注入水壶，烧开。因为水龙头出来的水充满了空气，可以充分引导红茶的香气，而隔夜水、两次开水或者热水瓶的热水都不适合冲泡红茶。
2.注入开水。逐渐向暖壶和杯子中注入开水，以免水温变化太大。一般来说，茶壶的形状有一个结实的圆体，这使得茶叶在冲泡过程中充分伸展和舞蹈。
3.仔细考虑茶的量。冲泡浓茶，每人用1茶匙(约2.5g茶叶)，但如果想冲泡好的红茶，建议用2杯红茶(约5g)冲泡2杯，既能充分发挥红茶的原味，又能享受到再冲的乐趣。
4.把开水倒进壶里泡茶。水开始沸腾后约30秒，当喷雾形成一个一元硬币大小的圆圈时，是冲泡红茶的最佳方式。
总之，红茶对我们的健康有益无害。但红茶是最好的，要适量饮用。我们晚上最好不要喝茶，因为茶中含有咖啡因，晚上喝容易影响睡眠。