大家好，今天本篇文章就来给大家分享一天走两万步消耗多少卡，以及一天走两万步消耗多少卡路里对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
120000步可以消耗多少热量？
20000步消耗的卡路里约为480~600卡路里，数值受走路时的步法影响。
步行也算是运动的一种方式，自然是可以消耗人体热量的。按一个成年人的标准新陈代谢来算，步行一万步可以消耗两百四十千卡到三百千卡的热量，这也同走路时的节奏以及快慢有关系；
这主要是牵扯到一个心率的问题，每个人的运动心率不同，在这个运动心率范围内运动，可以达到更佳的运动效率。显然，走得快是更加接近这个运动心率范围的。
扩展资料：
通过走路健身的方式肯定是好的，但走路分为散步和快走，散步无法达到健身效果，只有快走才能起到锻炼作用。
快走对心脑血管、呼吸系统有着很好的锻炼效果，对身体的损害也最小，适合老年人和有慢性疾病的人。
为保证锻炼效果，快走应至少每次40分钟~60分钟，刚开始锻炼的人可逐渐增加时长。
快走时，一般应使心率维持在每分钟120~140次，且出汗为更佳。
参考资料：百度百科——热量
参考资料：人民网——日走一万步消耗多余热量
2两万步能消耗多少卡路里
这个和走路方式有关，如果是在家走走停停，完成了这两万步（约15公里），那消耗的热量也就在500-600卡左右；如果是按照慢步跑的状态完成两万步（按照每小时4公里的速度）大约能消耗1000卡左右，如果是按照慢跑的状态（每小时9公里）大约消耗1200卡。所以完成两万步所消耗的热量与时间有很大的关系，时间越短，消耗的热量自然就越高。
人体每天摄入的总热量约为1800-2000千卡。如果一个人每天走一万步，等于消耗掉240至300千卡的热量，走两万步，等于消耗掉500至600卡的热量，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量(约1500至1700千卡)，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。
3走20000万步可以消耗多少热量？
2万步大概相当于消耗500-600大卡的热量。人体每天摄入的总热量约为1800~2000千卡。如果一个人每天走一万步，等于消耗掉240~300千卡的热量，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。
对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡)，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。
注意事项：
不是走多少步有什么好处，而是能不能起到锻炼身体的作用。成年人每天步行30分钟，可增加热量消耗30%，每天步行一公里，每月可减少约0.3公斤的脂肪。对于需要减肥和强生健体的人们非常有用。
快步走除了可以强筋健骨、提高机体运动功效、预防骨质疏松、健脑益智、提高工作效率、增进胃肠蠕动改善食欲、防治便秘、加速能量消耗、减肥瘦身、保持体形外，还能增强心肺功能、调节改善血脂、增进胰岛素功能，对心脑血管病和糖尿病具有很好的防治作用。
以上内容参考：人民网-日走一万步消耗多余热量
4每天两万步消耗多少卡路里
若是平常的走路，2万步快走的话消耗卡路里在1000左右，慢走的话在800左右。相同路程而言，走的越慢消耗的卡路里也就越少，若是想要瘦身或者是减肥的话，可以尝试慢跑或者是快走，严格控制高热量食物与碳水化合物的摄入，也能够有效的消除卡路里。
5走两万步消耗多少热量？一小时五六公里样子
人步行一小时大概会消耗200大卡的热量。
一公里大约有1600步，两万步就相当于12.5公里。
以每小时五六公里的速度走路，也就是两小时多点。
这么算来，走两万步大概会消耗500大卡的热量。
当然，如果这两万步你是砸一天之内断断续续走完的，那么消耗的热量恐怕就没有那么多了。
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