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内容导航：1、痛风高尿酸患者能吃花生吗？这3类人群不建议吃，看看有没有你2、孕妇可以吃花生米吗：孕妇可以吃花生1、痛风高尿酸患者能吃花生吗？这3类人群不建议吃，看看有没有你
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“程医生，痛风患者能吃花生吗？”最近好多患者朋友询问我痛风高尿酸患者能不能吃花生，下面我就来带大家了解一下痛风患者能不能吃花生，并且哪类人群不宜吃花生。
一、痛风患者能吃花生吗
从营养学角度而言，将食品当中的嘌呤含量分为3个等级，每100g食材中，嘌呤含量在25mg以下，称为低嘌呤含量食物；25-150mg，称为中等嘌呤含量食物；超过150mg，称为高嘌呤含量食物。
每100g花生中的嘌呤含量是96.3mg，因此，花生是中嘌呤含量的食物，痛风或者高尿酸血症的患者，在稳定期时，可以适当进食花生，但并不建议痛风或高尿酸血症患者大量进食这种食物。并且对于痛风以及高尿酸血症的人群而言，痛风急性期不建议食用花生。
花生含有丰富的脂肪以及不饱和脂肪酸，尤其是脂肪的含量，可达50%以上，痛风或高尿酸血症患者通常会合并代谢性疾病，比如血糖升高、血脂代谢的异常等，这时如果大量进食花生，可能会导致患者出现血脂明显升高的情况。
所以对于花生这类食物，可根据患者的具体情况少量进食。进食花生的方法也要注意，如果使用油炸等食用方法，可能会增加血脂代谢异常的情况。在进食花生时建议水煮或烤花生，这样的方法对机体的影响可能会相对减少。
二、这几类人群不宜吃花生
除了痛风患者之外，这3类人群也不建议吃花生，看看有没有你。
1、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者：此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。
2、想减肥的人：花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生。
3、糖尿病患者：糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙（30g）。但18粒花生就相当于一勺油（10g），能够产生90千卡的热量。
最后，程医生需要提醒大家的是，治疗痛风一定要做到“管住嘴、迈开腿、多喝水”。
2、孕妇可以吃花生米吗：孕妇可以吃花生
孕妇可以吃花生
功效
1、花生富含谷氨酸、天冬氨酸和脂肪，有助于婴儿的大脑发育。
花生富含谷氨酸、天冬氨酸和脂肪。因为脂类是大脑和神经系统的主要组成部分，脂类在胎儿大脑和神经系统的发育中起着至关重要的作用。
2、花生富含甘油酯和甾醇酯，有助于母亲的健康。
花生富含甾醇酯和甘油酯，可抑制纤维蛋白的溶解，促进骨髓生成血小板，改善血小板质量，增强毛细血管的收缩性。因此，花生是孕妇的理想食物。
3、花生富含维生素E，可以防止流产或早产。
花生富含维生素E，可增强生殖功能，促进婴儿发育，防止流产或早产，减少血管壁上沉积的血小板数量，保持血管柔软，防止硬化，从而预防妊娠期心脑血管疾病。
4、花生可以补充不足，并产生牛奶。
花生可以补虚，增强身体抵抗力，还能产奶。准妈妈们可以适当地吃花生，如果他们身体虚弱，缺乏牛奶和牛奶，这是一个很好的补充妇女产后。
5、花生有降血压和增加智力的'作用。
花生能调节血液中的胆固醇，明显降低血压，并能很好地预防妊娠高血压。花生富含小麦胚芽酚、甾醇酯、维生素E、磷脂等营养成分。对防止孕妇皮肤皱纹和老化、保护血管壁、促进胎儿脑细胞发育有良好的效果。
孕妇可以吃花生
功效
1、花生富含谷氨酸、天冬氨酸和脂肪，有助于婴儿的大脑发育。
花生富含谷氨酸、天冬氨酸和脂肪。因为脂类是大脑和神经系统的主要组成部分，脂类在胎儿大脑和神经系统的发育中起着至关重要的作用。
2、花生富含甘油酯和甾醇酯，有助于母亲的健康。
花生富含甾醇酯和甘油酯，可抑制纤维蛋白的溶解，促进骨髓生成血小板，改善血小板质量，增强毛细血管的收缩性。因此，花生是孕妇的理想食物。
3、花生富含维生素E，可以防止流产或早产。
花生富含维生素E，可增强生殖功能，促进婴儿发育，防止流产或早产，减少血管壁上沉积的血小板数量，保持血管柔软，防止硬化，从而预防妊娠期心脑血管疾病。
4、花生可以补充不足，并产生牛奶。
花生可以补虚，增强身体抵抗力，还能产奶。准妈妈们可以适当地吃花生，如果他们身体虚弱，缺乏牛奶和牛奶，这是一个很好的补充妇女产后。
5、花生有降血压和增加智力的'作用。
花生能调节血液中的胆固醇，明显降低血压，并能很好地预防妊娠高血压。花生富含小麦胚芽酚、甾醇酯、维生素E、磷脂等营养成分。对防止孕妇皮肤皱纹和老化、保护血管壁、促进胎儿脑细胞发育有良好的效果。
孕妇可以吃花生
1、花生的营养成分
花生中的蛋白质含量是同等量瘦猪肉的2倍之多，花生中含有的脂肪是由亚油酸、花生酸、硬脂酸、棕榈酸、甘油酯等组成的优质植物油。花生含有人体必需的不饱和脂肪酸。此外，花生还含有糖、钙、磷、卵磷脂、胆碱及维生素A、维生素B、维生素E、维生素K等营养物质。
2、花生孕妇可以吃吗
花生孕妇可以吃。花生是营养素比较全面的食品，花生米煮熟后味甘性平，炒熟后味香性温。早餐时或饭后吃25克花生有很好的补益作用。
3、孕妇吃花生的好处
1、孕妇常吃花生可以预防产后缺乳。
2、花生衣中含有止血成分，能对抗纤维蛋白溶解，增强骨髓制造血小板的功能，缩短出血时间，提高血小板量，改善血小板质，加强毛细血管的收缩功能，是孕妇防治再生障碍性贫血的理想食品。
3、用新鲜花生叶碱水代茶饮，还可以防治妊娠高血压综合征。
4、花生怎么吃好
花生的营养成分丰富，生食或炸、煮、腌、酱等烹饪方式均可，营养成分基本不变。孕妇食用花生仁，可与大枣、桂圆肉、糯米一起煮食，有很好的补益作用。注意花生衣可治疗贫血，食用时不要抛弃。
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