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宫寒就是子宫寒冷。有一些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热，这就是宫寒的表现，那么宫寒的症状有哪些呢?下面我们就一起来了解。
宫寒的表现
1、月经异常 前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块。
2、寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
3、腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。
调理宫寒食物：
一、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
制作方法
将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
二、阿胶
阿胶是可以促进血中红细胞和红蛋白的生成，它还能促进钙的吸收。阿胶一般多用于治疗各种出血或贫血等。
制作方法
选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。
还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。
、黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，还含有磷、钙、铁等微量元素，包括各种营养元素，有补肾与养胃的功效。对延缓衰老、增强机体活力、美容美颜有很好的帮助。
所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补血养血、维持上皮细胞组织的功效。可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发的佳品。
四、鲍鱼
中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
五、益母草
有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。
制作方法
把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐即可。
六、红花
红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤等。可作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛，养血，活血。
制作方法
鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即可。
使用方法
月经来潮的第二天开始吃，一天一个，连吃9天，下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3-4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
2、女人小肚子冰凉怎么调理：女人夏天肚子冰凉怎么调理
女人夏天肚子冰凉怎么调理
女人肚子凉，如果是以肚脐以上，胃脘周围凉为主的，考虑是脾胃虚寒所导致的，可能同时会伴有胃胀、呃逆、嗳气、反酸、大便溏薄等症状。
在治疗上主要是以温中散寒、缓急止痛为主，可以选用附子理中丸或者小建中颗粒进行调理。如果是以肚脐以下，小腹部位发凉为主要症状的，考虑是由于肾阳虚、宫寒所导致的，可能会同时伴有腰膝酸软、四末不温、腹胀、小腹部的坠胀和疼痛、小便清长、夜尿频多、月经不调、闭经痛经等症状。
在治疗上主要是由温补肾阳为主，可以选用艾附暖宫丸或者是金匮肾气丸、归附地黄丸进行调理。
女性小腹冰凉如何改善呢
有很多女性在平常发现自己手脚总是冰凉的，并且腹部也冰凉，这主要是因为这些女性气滞血瘀、天生体寒导致的。这个时候我们可以通过艾灸的方法来保暖腹部，因为艾灸可以帮助人们温经活血、散寒祛湿，与此同时，我们也可以按摩腹部，多做一些腹部的锻炼，吃一些温性的食物等。
生活中有些女性发现自己腹部总是冰凉的状态，其实主要是因为这些女性天生体寒，再加上自己平常没有做好保暖措施，可能自己平常穿着比较单薄，喜欢吃一些冰凉的食物，如果腹部总是冰凉，那么这些女性很容易有痛经的表现，并且肤色暗淡，很容易出现黄褐斑，那么女性腹部冰凉我们究竟应该怎么办呢？
艾灸腹部
艾灸属于一种常见的身体保健方式，通过艾灸可以帮助人们温经活血，散寒祛湿的功效也非常的好，如果腹部已经着凉，我们可以使用艾灸的方法保健。
按摩腹部
身体肥胖的人通过按摩腹部，其实也可以有效促进血液循环，可以帮助人们把多余的脂肪以及油脂排出体外，与此同时，也可以起到排毒的作用，在按摩腹部的时候，可以刺激肠胃的蠕动，不断改善脏腑的`功能。
不要把腹部露出类
适当的增加一些衣物，其实也可以保护好腹部，生活中很多女性特别喜欢穿露肚脐装，这样的打扮虽然说非常时尚性感，但是腹部露出来，寒气就很容易突破肚脐眼进入腹部，会给腹部造成很大的伤害。
多做腹部运动
生活中我们也可以参加一些体育锻炼，比如说仰卧起坐可以有效的锻炼腹部，帮助人们减去脂肪，并且也可以保暖腹部。
多吃温性食物
温性的食物其实也可以去除体内的寒气，其实人们有很多疾病，都是因为体内寒气湿气过重导致的，对女性而言我们可以适当的吃一些生姜，生姜可以帮助人们助阳御寒，与此同时可以喝一些红糖水，红糖水也可以温经通略。
睡觉时盖被子
可能很多人在夏天睡觉，不喜欢盖被子，但即便天气炎热，大家其实也要给腹部盖一条小毛毯，这样可以避免寒气进入腹腔，对保暖腹部有很好的作用。
女性腹部着凉我们完全可以采取以上这些方式进行调理，首先大家可以按摩腹部，除此之外，大家在平常也要多吃一些温性的食物，适当进行体育锻炼，这些方式其实都可以帮助人们温暖身体，排出体内的湿气。所以如果女性发现自己腹部着凉，或者是手脚经常冰凉，那么就可以采取这些方法了。
女人夏天肚子冰凉怎么调理
夏天肚子总是凉的怎么回事
夏天肚子凉的原因大多都是有胃肠功能紊乱所导致的，在夏天我们的生活方式和其他季节有所不同，夏天天气炎热总愿意吃一些凉的东西，这些生冷刺激性的食物会导致胃肠消化不良，这也是夏天肚子总是凉的主要原因，女性朋友在排除以上原因的同时，还要注意到宫寒所引起的问题。
在夏天出现了肚子凉的情况，一定要避免再次受凉，同时也要避免吃一些生冷的食物，如果肚子凉严重，需要通过药物来进行干扰和治疗。夏天肚子总是凉可以多喝姜水并且采用艾条熏的方式进行缓解，熏的时间在40分钟左右，夏天肚子凉千万不要忽视，了解原因一定要进行避免。
夏天肚子总是凉的怎么办
夏季肚子总是凉，可能是人们常说的空调病，这种情况往往是因为不注意防护导致腹部受凉。如洗冷水澡、吹空调，很容易导致腹部受凉，从而出现腹泻。从中医来讲，就是脾胃的阳气受损。这种情况可以选择艾灸，主要是灸腹部的一些穴位，如天枢、中脘、神阙等穴位，也可以选择服用一些姜汤来温补脾阳。如果伴随恶心、呕吐、发热等症状，可以口服藿香正气口服液。如果腹泻比较严重，可以吃一些收敛固涩的药物，如蒙脱石散。
女人夏天肚子冰凉怎么调理
女人肚子凉，如果是以肚脐以上，胃脘周围凉为主的，考虑是脾胃虚寒所导致的，可能同时会伴有胃胀、呃逆、嗳气、反酸、大便溏薄等症状。
在治疗上主要是以温中散寒、缓急止痛为主，可以选用附子理中丸或者小建中颗粒进行调理。如果是以肚脐以下，小腹部位发凉为主要症状的，考虑是由于肾阳虚、宫寒所导致的，可能会同时伴有腰膝酸软、四末不温、腹胀、小腹部的坠胀和疼痛、小便清长、夜尿频多、月经不调、闭经痛经等症状。
在治疗上主要是由温补肾阳为主，可以选用艾附暖宫丸或者是金匮肾气丸、归附地黄丸进行调理。
女性小腹冰凉如何改善呢
有很多女性在平常发现自己手脚总是冰凉的，并且腹部也冰凉，这主要是因为这些女性气滞血瘀、天生体寒导致的。这个时候我们可以通过艾灸的方法来保暖腹部，因为艾灸可以帮助人们温经活血、散寒祛湿，与此同时，我们也可以按摩腹部，多做一些腹部的锻炼，吃一些温性的食物等。
生活中有些女性发现自己腹部总是冰凉的状态，其实主要是因为这些女性天生体寒，再加上自己平常没有做好保暖措施，可能自己平常穿着比较单薄，喜欢吃一些冰凉的食物，如果腹部总是冰凉，那么这些女性很容易有痛经的表现，并且肤色暗淡，很容易出现黄褐斑，那么女性腹部冰凉我们究竟应该怎么办呢？
艾灸腹部
艾灸属于一种常见的身体保健方式，通过艾灸可以帮助人们温经活血，散寒祛湿的功效也非常的好，如果腹部已经着凉，我们可以使用艾灸的方法保健。
按摩腹部
身体肥胖的人通过按摩腹部，其实也可以有效促进血液循环，可以帮助人们把多余的脂肪以及油脂排出体外，与此同时，也可以起到排毒的作用，在按摩腹部的时候，可以刺激肠胃的蠕动，不断改善脏腑的`功能。
不要把腹部露出类
适当的增加一些衣物，其实也可以保护好腹部，生活中很多女性特别喜欢穿露肚脐装，这样的打扮虽然说非常时尚性感，但是腹部露出来，寒气就很容易突破肚脐眼进入腹部，会给腹部造成很大的伤害。
多做腹部运动
生活中我们也可以参加一些体育锻炼，比如说仰卧起坐可以有效的锻炼腹部，帮助人们减去脂肪，并且也可以保暖腹部。
多吃温性食物
温性的食物其实也可以去除体内的寒气，其实人们有很多疾病，都是因为体内寒气湿气过重导致的，对女性而言我们可以适当的吃一些生姜，生姜可以帮助人们助阳御寒，与此同时可以喝一些红糖水，红糖水也可以温经通略。
睡觉时盖被子
可能很多人在夏天睡觉，不喜欢盖被子，但即便天气炎热，大家其实也要给腹部盖一条小毛毯，这样可以避免寒气进入腹腔，对保暖腹部有很好的作用。
女性腹部着凉我们完全可以采取以上这些方式进行调理，首先大家可以按摩腹部，除此之外，大家在平常也要多吃一些温性的食物，适当进行体育锻炼，这些方式其实都可以帮助人们温暖身体，排出体内的湿气。所以如果女性发现自己腹部着凉，或者是手脚经常冰凉，那么就可以采取这些方法了。
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