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内容导航:1、备孕期要注意什么?女人要做好这3点2、女性备孕注意事项:女性备孕的注意事项1、备孕期要注意什么?女人要做好这3点
每一个家庭都希望能够拥有健康可爱的宝宝,其实只要抓住女性受孕的高发时间段就能提高受孕率,尤其是在排卵期,那女性月经后什么时候同房最容易怀孕。
月经走干净几天后最容易怀孕?
育龄期的女性每个月来一次月经,月经来临前的第1天,一直到下一次月经来临第1天被称为月经周期。下次月经来临前14天左右是排卵期,排卵期经历4天左右,此时卵子成熟排出,能和精子快速结合而形成受精卵,提高了其受孕率。综合所述女性月经干净9天之后同房容易怀孕,这种方法适合于月经周期稳定的人群。但是月经周期不稳定的人群,需通过使用排卵试纸或者去医院做B超来检测排卵期。这并不是非常绝对的,女性的排卵期容易受到情绪以及环境变化影响。
备孕期应该注意些什么?
1、做好孕前检查
备孕前三个月要做全面检查,这能够及时发现病情并且得到及时治疗,防止出现潜在问题而影响了胎儿发育。另外要做好牙齿检查,牙周或者牙龈组织细菌感染有可能会引起流产早产或者低体重儿。另外要多参加体育锻炼来提高体质,增强免疫系统,推荐快步走瑜伽,慢跑或者散步期间不能做剧烈运动,同时要保持规律的作息,避免熬夜。
2、调理好身体
女性身体处于健康状态才是诞生健康宝宝的前提。必须要调整和饮食结构,不能盲目的吃一些保健品,均衡为身体摄入营养,做好荤素和粗细搭配。备孕前三个月就应该补充叶酸,能防止胎儿神经管发生畸形。另外要保持积极乐观的心态,以顺其自然的态度接纳一切,不能操之过急。
3、改变不良的生活习惯
女性要戒掉吸烟喝酒的坏习惯,里面含有的尼古丁以及酒精会影响胎儿的正常发育,同时降低了暖水质量,另外也不能喝含有咖啡因的饮料。把体重控制在正常范围之内,超重的话怀孕后容易产生多种并发症比如妊娠期高血压和糖尿病,体重不足的话容易引起低体重儿或者先天性疾病的婴儿。
温馨提示
备孕期间要调整好心态,不能把所有的注意力全部集中在备孕中,可以和朋友一起谈谈心或者户外散步、听听轻音乐。
2、女性备孕注意事项:女性备孕的注意事项
女性备孕的注意事项
1、注意环境危害
有些女性朋友如果打算备孕的话,一定要考虑到周围环境的危害,如果你从事的一些工作是长期并且规律的站着,或者是在一些有辐射的地方工作,又或者是长期进行飞行。只要是涉及这些工作的,女性朋友应该考虑换工作或者暂时性的换岗位,不然的话,这些工作环境对于宝宝是非常不利的。
2、停止使用避孕药
很多女性朋友为了避孕都有长期服用避孕药的习惯,如果你已经有了备孕的打算,最好这些避孕药提前几个月就开始停止服用。因为如果在备孕期间服用避孕药的话,对于胎儿也是有一定损害的。
3、拒绝抽烟喝酒毒品
以上提到的抽烟、喝酒、毒品,对于一般的人来说都是有害的,更别说要打算怀孕的朋友了,任何一项对于胎儿都是非常不利的,所以有备孕打算的妈妈一定要拒绝这些东西。
4、制定锻炼计划
如果已经打算要一个宝宝最好提前3到4个月的时候就制定一个锻炼计划。提前进行锻炼的话,可以让你的身体达到一个活跃的状态,这样也有助于你怀孕。除此之外,在怀孕期间也可以制定一个比较轻松的锻炼计划,这样也可以有助于你分娩。
5、开始补充营养
当女性朋友打算开始备孕的时候,就要着重的补充营养了,除了比较常规性的营养要补充以外,在怀孕的时候要特别注重补充钙和叶酸,因为这两种营养物质是怀孕的时候特别需要的营养物质。
女性备孕的注意事项
首先来看下女性备孕吃什么最好:
水鱼汤
女性到了排卵期前后白带越来越透明,象清鼻涕一样,可以拉丝,这样的白带利于受孕,但是有些女性透明白带少,或者很混浊,是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处,对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助,无任何毒副作用。
阿胶红枣
较适合气血虚的JM,主要针对月经量少,颜色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。
当归金银花汤
把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用,这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用,出血后半天左右服用就可以。)
豆浆
妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。
叶酸
叶酸是一种B族维生素,它能降低心脏病、中风、癌症、糖尿病的发病率。而且能降低胎儿神经管畸形,例如无脊柱胎儿。准妈妈应从孕前三个月开始到怀孕后三个月,每天补充0.4毫克叶酸。绿叶蔬菜,谷物,豆类含叶酸,也可以服用叶酸片剂。
红枣
红枣是十分有效的滋补品,具有养血降压,养心安神,健脑益智的作用。红枣中含有丰富的铁,女性在备孕期间适当地多加食用,可预防孕期出现缺铁性贫血,有利于胎儿的身体及智力发育。同时,红枣里还含有丰富的芦丁,其具有一定的预防高血压的功效,因此对于预防妊娠其高血压也是有积极作用的'。
莲子
莲子具有多种功效,包括补益脾胃,养心安神等。食用莲子,不仅能够增加食欲,还能够帮助睡眠,对治疗女性的白带过多等症状也有一定的功效。因此,女性备孕期间可多食用一些莲子,且建议不要去心直接熬粥,效果更佳。但需要注意的是,如果有便秘症状则不宜过多食用。
花生
花生含有丰富的维生素E,而维生素又具有促进性性激素分泌的作用,从而使得女性体内分泌更多的雌性激素,进而提高生育能力,且对预防流产也具有一定的作用。此外,花生的红色外衣还能够止血,对于预防产后出血也能起到一定的作用。
海藻
海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。
黑豆
备孕的人还可以吃黑豆,众所周知,黑豆可以补充雌激素,只需将若干黑豆用清水浸泡12小时,然后用清水煮至熟透,少放一点盐,从月经结束后的第一天起,每天吃47颗,连吃6天,就会明显感觉到腰酸好了,体温也开始恢复正常。
姜
吃姜能够驱散体内的寒气,若能够在正餐前,饮用一杯热的生姜水,则可以很好地消掉凉性食物中的寒气,对身体健康十分有益。寒性体质的女性在备孕期间尤其可以多食用一些姜。
女性备孕的注意事项
1、注意环境危害
有些女性朋友如果打算备孕的话,一定要考虑到周围环境的危害,如果你从事的一些工作是长期并且规律的站着,或者是在一些有辐射的地方工作,又或者是长期进行飞行。只要是涉及这些工作的,女性朋友应该考虑换工作或者暂时性的换岗位,不然的话,这些工作环境对于宝宝是非常不利的。
2、停止使用避孕药
很多女性朋友为了避孕都有长期服用避孕药的习惯,如果你已经有了备孕的打算,最好这些避孕药提前几个月就开始停止服用。因为如果在备孕期间服用避孕药的话,对于胎儿也是有一定损害的。
3、拒绝抽烟喝酒毒品
以上提到的抽烟、喝酒、毒品,对于一般的人来说都是有害的,更别说要打算怀孕的朋友了,任何一项对于胎儿都是非常不利的,所以有备孕打算的妈妈一定要拒绝这些东西。
4、制定锻炼计划
如果已经打算要一个宝宝最好提前3到4个月的时候就制定一个锻炼计划。提前进行锻炼的话,可以让你的身体达到一个活跃的状态,这样也有助于你怀孕。除此之外,在怀孕期间也可以制定一个比较轻松的锻炼计划,这样也可以有助于你分娩。
5、开始补充营养
当女性朋友打算开始备孕的时候,就要着重的补充营养了,除了比较常规性的营养要补充以外,在怀孕的时候要特别注重补充钙和叶酸,因为这两种营养物质是怀孕的时候特别需要的营养物质。
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