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内容导航：1、中年女性少吃蛋糕甜点，多吃3样“花青素”食物，皮肤白皙无斑点2、女人血压低吃什么能补上来：女性血压低吃什么能补上来1、中年女性少吃蛋糕甜点，多吃3样“花青素”食物，皮肤白皙无斑点
肌肤问题一直是困扰女性人群的一个重要问题，追求美是女性一生的事业。很多女性进入中年，就容易出现各类肌肤问题，比如肌肤发黄，鱼尾纹，长斑甚至出现法令纹，这都是肌肤胶原蛋白不足和衰老的表现。
其实想要改善肌肤问题，延缓衰老，不一定要购买多么昂贵的化妆品，这都是无法从根本上解决问题的。生活中有很多食物其实富含花青素，这是一种超强的抗氧化剂，能够有效清除人体的自由基，从源头上阻断衰老，建议爱美的女性可以多吃。下面就一起看看到底是哪些食物具有美容的作用吧。
茄子
茄子在我们的餐桌上特别常见，其实它的营养丰富，经常被人们给忽略。茄子是著名的抗衰老蔬菜，它富含维生素E和花青素，能够起到一定的抗氧化作用。茄子的维生素P还能改善血管弹性，降低血压，预防心脑血管疾病。此外，茄子能清热解毒，消肿止血，保护肠道。
推荐菜品1：茄子炒西红柿
食材：茄子、西红柿、食盐、鸡精、生抽、生粉、辣椒、葱、蒜、食用油、鸡蛋。
做法：
1.茄子改刀切成大块，放入碗中，倒入清水，加入少许白醋浸泡十分钟。
2.一个西红柿去掉根蒂，然后去掉皮，切成小丁。
3.青椒去掉籽，切成片。大蒜切片，准备点葱段。
4.调个料汁，加入适量食盐、生抽、白糖、鸡精，生粉，加点水搅匀。
5.茄子倒入碗中，然后加入鸡蛋液搅匀。
6.锅里倒油，把茄子炸一下，到表面微微变黄就可以了。
7.锅里倒油，加入蒜片、西红柿，然后倒入茄子，翻炒均匀后倒入青椒，最后淋入料汁，收汁后加入葱段即可出锅。
紫甘蓝
紫甘蓝营养丰富，维生素C、维生素E以及花青素的含量特别高。经常食用能减缓衰老，营养肌肤。同时它含有尼克酸和半胱氨酸等优质蛋白，能补充人体必须的营养。
推荐菜品2：凉拌紫甘蓝
食材：紫甘蓝、食盐、白糖、蒜、花生碎、香菜、鸡精、香醋。
做法：
1.紫甘蓝去掉根蒂，然后切成细丝。
2.紫甘蓝装入碗中，加入白糖，搅拌均匀，腌制20分钟。
3.一把香菜切碎，几颗大蒜切成末，一勺熟芝麻，淋入热油，然后加点食盐和鸡精调味，来点香醋，搅匀。
4.紫甘蓝控水，加入花生碎和香菜，倒入料汁，搅拌均匀即可。
甜菜头
甜菜头其实就是甜菜的根部，别看它不起眼，其实营养特别的丰富。经常使用能够帮助消化，缓解便秘，预防贫血。同时它富含钙质，能够改善骨质疏松，缓解缺钙的症状。甜菜头也是著名的美容蔬菜，能够改善肌肤状态。
推荐菜品3：凉拌甜菜头
食材：甜菜头、香菜、生抽、香醋、食盐、鸡精、耗油。
做法：
1.甜菜头切成丝，放入锅中焯水1分钟。
2.加入生抽、香醋、食盐、鸡精、耗油，搅拌均匀。
3.切点香菜段，然后撒上去就可以开吃了。
花青素是不可多得的抗氧化物质，如果细心观察的话，我们会发现颜色深的水果和蔬菜都富含花青素，除了上面的几种蔬菜外，还有蓝莓、葡萄、紫薯等多种水果和蔬菜也富含花青素。想要年轻，就赶快行动起来吧，成本低还营养，上面的做法你学会了吗？
2、女人血压低吃什么能补上来：女性血压低吃什么能补上来
女性血压低吃什么能补上来
女性血压低吃什么好
1、红枣15枚去核，栗子150克，净鸡1只，这些对于血压低的人来说是主要的食材和辅助的食材。鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣，栗子闷熟食之。
2、韭菜适量，捣烂取汁，每日早晨起来服1杯，这个量一定要把握好的，常服用，可使血压恢复正常。
3、当归、黄芪红枣各5O克，鸡蛋4只同煮熟，把这些东西放在一块儿给煮熟了，吃蛋喝汤，每日早晚各1次，空腹吃。
4、栗子2OO克（去壳)，猪脊肉200克，洗净切块，把这些都给清洗干净了，然后煲汤，加食盐及味精调味服食。每周1次，一个星期选择这种食物一次就可以的，连服1月。
女人低血压有什么危害
一般低血压的话是会导致循环血量不足而引起脑部供血不足的。
低血压会影响精力
患有低血压的患者，会出现头晕、乏力、面色苍白的症状，从而使工作能力下降。
低血压会影响情绪
低血压患者心情一般比较低落，没有什么激情，心理抑郁不想和别人说话，这样比较容易得忧郁症。
低血压会导致昏厥
低血压比较严重的时候，会出现昏厥的症状，有时候突然昏厥容易造成骨折等外伤。
低血压引起视力和听力下降
低血压严重者，常常会伴有听力下降，视力也随之模糊起来。
低血压会影响正常生活
低血压患者也会出现口齿不清、呼吸困难，严重者需要长期卧床，影响正常生活。
日常生活预防常识
1、晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。
2、锻炼身体，增强体质。平时养成运动的习惯，均衡的饮食，培养开朗的个性，保证足够的'睡眠、规律正常的生活。
3、早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。对有下肢血管曲张的老人尤宜穿用有弹性的袜子、紧身裤或绷带，以加强静脉回流。体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。
4、不要在闷热或缺氧的环境中站立过久，以减少发病。低血压患者轻者如无任何症状，无需药物治疗。重者伴有明显症状，必须给予积极治疗，改善症状，提高生活质量，防止严重危害发生。
女性血压低吃什么能补上来
女性血压低吃什么好
1、红枣15枚去核，栗子150克，净鸡1只，这些对于血压低的人来说是主要的食材和辅助的食材。鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣，栗子闷熟食之。
2、韭菜适量，捣烂取汁，每日早晨起来服1杯，这个量一定要把握好的，常服用，可使血压恢复正常。
3、当归、黄芪红枣各5O克，鸡蛋4只同煮熟，把这些东西放在一块儿给煮熟了，吃蛋喝汤，每日早晚各1次，空腹吃。
4、栗子2OO克（去壳)，猪脊肉200克，洗净切块，把这些都给清洗干净了，然后煲汤，加食盐及味精调味服食。每周1次，一个星期选择这种食物一次就可以的，连服1月。
女人低血压有什么危害
一般低血压的话是会导致循环血量不足而引起脑部供血不足的。
低血压会影响精力
患有低血压的患者，会出现头晕、乏力、面色苍白的症状，从而使工作能力下降。
低血压会影响情绪
低血压患者心情一般比较低落，没有什么激情，心理抑郁不想和别人说话，这样比较容易得忧郁症。
低血压会导致昏厥
低血压比较严重的时候，会出现昏厥的症状，有时候突然昏厥容易造成骨折等外伤。
低血压引起视力和听力下降
低血压严重者，常常会伴有听力下降，视力也随之模糊起来。
低血压会影响正常生活
低血压患者也会出现口齿不清、呼吸困难，严重者需要长期卧床，影响正常生活。
日常生活预防常识
1、晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。
2、锻炼身体，增强体质。平时养成运动的习惯，均衡的饮食，培养开朗的个性，保证足够的'睡眠、规律正常的生活。
3、早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。对有下肢血管曲张的老人尤宜穿用有弹性的袜子、紧身裤或绷带，以加强静脉回流。体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。
4、不要在闷热或缺氧的环境中站立过久，以减少发病。低血压患者轻者如无任何症状，无需药物治疗。重者伴有明显症状，必须给予积极治疗，改善症状，提高生活质量，防止严重危害发生。
女性血压低吃什么能补上来
孕妇血压低吃什么好
1、在饮食方面、多吃些温补脾肾的食物。多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，要少食多餐。
2、每天多喝水、多运动能增加血容量，还可吃些大枣、红小豆等，不但能增加营养，还有利于纠正低血压。
3、适当食用多盐食物，可提升血压，改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高；同时要多喝水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。
4、吃一些莲子、大枣、桑椹等，具有健神补脑之功，宜经常食用，增强体质。
5、对于贫血引起的低血压，应注意进食提供造血原料的食物，如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等，有助于纠正贫血。
6、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。
平时也要做好预防的工作，加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。
通过以上的阅读，相信大家都有一定的了解了，希望能帮到大家。最后提醒大家，一旦发现孕妇因血压低发生休克，要立即送往医院抢救。
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