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内容导航：1、家长好情绪，孩子不急躁！与青春期孩子“和平”相处有三件法宝2、孩子的情绪教育应该怎样教1、家长好情绪，孩子不急躁！与青春期孩子“和平”相处有三件法宝
当你看到孩子做了一些让你生气的事情，感觉到自己的情绪快要失控时，这时候记得去留意一下自己的情绪状态，试试看能否先“暂停”。可以采用478呼吸法、暂时离开现场等方式，等自己冷静下来之后，再与孩子去解决问题。
478呼吸法是一种放松方法。它不仅能让你在生气的时候逐渐冷静下来，也可以用于帮助入睡和减少焦虑。具体步骤是：用鼻子吸气4秒；屏住呼吸7秒；用嘴把气慢慢吐出来，持续8秒。只要能做到“暂停”的这一步，你就已经养成了关注自己情绪的习惯，那么你与孩子的相处就成功一半了。
家长如果无法控制情绪，往往受伤最深的是孩子。
避免“心情式教育”
在一个家庭中，父母的言行举止，尤其是对情绪的处理，直接影响着孩子的身心健康。我们常常能看到有一些家长，当自己的心情好时，对孩子犯的错误就“睁一只眼闭一只眼”；而当自己心情不好时，就对孩子大喊大叫，把生活和工作中的情绪一股脑发泄在孩子身上。
青春期的孩子身心发展迅速，潜移默化中会学习、模仿父母处理情绪的方法，这种“心情式”的教育方法不利于孩子未来的成长。父母在日常生活或工作中出现压力和情绪很正常，可以寻找合适的方式加以宣泄。但在教育孩子的过程中，请记得给自己一个心理暗示：“我现在正在进行家庭教育，家庭教育的过程中一定不能参杂其他的情绪。”
不要把工作情绪和生活情绪，带进家庭教育中。
降低对孩子的期望值
孩子进入青春期后，很可能从一个乖巧懂事的孩子，开始变得叛逆、不服管教等。这个时期，不少父母容易对孩子发火的原因也正是对孩子的期望值太高，希望按照自己心目中的标准去衡量和评价孩子。
我们常常会听到这样的话：你都这么大了，这点事怎么还做不好；你小时候都是班里前几名，怎么现在成倒数了；你还是小时候比较听话......面对父母的过高期待、过多压制、过严管教，青春期的孩子往往会与家长对着干，从而引发严重的亲子冲突，恶化亲子之间的感情。
因此，适当降低对孩子的期待，明白孩子有自己的人生路，我们作为家长，只需要把控好“底线”，剩下的多让孩子自己去探索、去发展。
总对孩子期待过高反而会降低孩子的成就感。
2、孩子的情绪教育应该怎样教
孩子的情绪教育应该怎样教
孩子的情绪教育应该怎样教
帮助孩子辨识自己的情绪
举个例子：
孩子放学回来告诉你：我举手了可是老师没有喊我！
你可以回答：这样啊，好遗憾，失去了表现的机会，所以你很生气、很委屈吧？
首先可以让孩子明白，事情的大概我知道了，结果不满意。
其次暗示他，结果是既成事实，没法改变，很遗憾；
再次提醒他，接下来首要处理的，是自己的情绪，而不是结果：
也就是说，现在真正该做的事情，不是因自己感到委屈而找对方理论，而是应该意识到，真正的困扰其实是自己的情绪反应，那么随后该努力的，就是如何调试情绪，做出合适反应。
接着引导孩子从中学会分析，找到解决问题的办法：全班45个人，你举手45次才有1次被叫到的机会，不要灰心，继续举手才有机会。
最后引导孩子从中学会换位思考，有所收获：其他同学也是每举45次手才有一次被叫的机会，你得到了别人就会失去，以后被叫到“得意”的时候不能忘形，免得引起他人嫉妒。
帮助孩子寻找原因，允许他表达情绪
首先询问孩子生气的原因，其次表达对他心情的理解，然后告诉他可以通过什么途径表达自己的情绪。
可以打打枕头、在路边踢踢石头、听听音乐平静一下等等，只要是不伤害自己和他人，都可以来使自己好受点。
让孩子不要长时间出于负面情绪中，学会控制自己的情绪，将注意力放到如何解决问题上来。
帮助孩子了解和认识各种情绪表达的方式
高兴了可以笑但要照顾到他人的感受，不取笑他人、不把自己的笑建立在别人的痛苦之上；
生气了可以“拉脸”或直接告知对方我生气了，但不动辄拿友谊做代价；
悲伤了可以哭但要分场合、知道羞；
害怕了就大声叫但别总是一惊一乍……
希望每一个发脾气、有勇气表达自己真实情绪的孩子，都能得到父母温和的接纳、正确的指引，发展出正常的人格，找到真实的自我。
孩子的情绪教育应该怎样教
孩子的情绪控制方法
一、情绪发展的特点
情绪表现趋于主动性、稳定性、内隐性
主动性：随着认知和语言的发展，4-5岁幼儿由于某种外来刺激而引发的情绪冲动逐渐减少，他们对自己情绪的控制也逐渐由被动变为主动。在成人不断的教育下，在幼儿园集体活动及生活规范的约束下，4-5岁幼儿逐渐学会控制情绪冲动。
稳定性：由于神经系统结构的发展，4-5岁幼儿的情绪稳定性逐渐提高。幼儿对情绪的自我调节能力逐渐加强，他们的行为受情绪支配的比例在逐渐下降，他们在学着控制自己的情绪，情绪的情境性和受感染性也逐渐减少。当然，他们并非对所有的事都能调节好，对特别感兴趣的.事和物仍然受情绪支配，甚至还会出现情绪“失控”现象，遇到不顺心时仍会大发脾气。
内隐性：随着语言和心理活动随意性、丰富性的发展，4-5岁幼儿逐渐能他们能用口头语言、面部表情和肢体动作来表达内心丰富的情绪情感，渐发展起自我控制能力，从而调节自己的情绪及其外部表现。比如：有的幼儿在幼儿园遇到不顺心的事情，他们会极力控制掩饰自己的情感，等到回家后见到亲人会才会表达他们的不满。
二、情绪理解发展进入关键期
1、移情能力迅速发展
4-5岁的幼儿己具有较强的移情能力，能将自己置身于他人处境，设身处地地为他人着想，接受他人的情感。有移情能力的幼儿，更倾向于将移情唤起转变为对悲伤者的关心，最终促进利他行为的发展。如：当幼儿看到一个同伴因损坏而失去了一个有趣的玩具而感到悲伤时，他会想到：如果自己失去了这样的玩具，也会悲伤。这时的悲伤是自我中心的移情，将同伴的情境移到自己身上。同时他也会想到，他是我的同伴，他悲伤，所以我也悲伤，并应该帮助和安慰他。此外，由于语言的发展，4-5岁幼儿学会了更多的表达情绪的词语、例如高兴、害怕，难受、生气、喜欢、恨、爱、讨厌等，他们经常利用这些情绪词语描述自己和别人的情绪体验，他们也能用各种情绪性语言去安抚别人或影响别人的行为。
2、情绪理解依存于社会知识
4-5岁是幼儿情绪理解能力发展的关键期。这个时期的幼儿对情绪的理解处于社会知识依存型阶段，他们更倾向于根据己有的社会知识对他人的情绪做出刻板的推测井做出相应的行为反应。 4-5岁幼儿能够运用社会行为规范并初步评价自己的行为，还能在成人的帮助下，调控自己的行为，自制能力开始形成、有初步的责任感、道德感。能关心他人的情感反应，关心同伴，幼儿人际关系也发生重大变化，向同龄人关系过渡，能友好合作，体验自己内在心理活动。但是这个事情的幼儿在认知和情感上都还较自我中心，容易以自已的想法去推断他人的情绪情感，在认识他人情绪、管理他人情绪方面的能力较弱。
3、理解信念和情绪的关系
4-5岁幼儿开始能够理解和信念有关的情绪，能够推测到一个人对一件事情的情绪感觉依赖于这个人对此事件的感觉、信念和愿望。具体表现为许多幼儿已经能正确地判断许多基本情绪反应产生的原因。例如“晓晓很高兴，因为今天是她的生日，她妈妈给她买了生日蛋糕。”“军军哭了，因为他摔了一跤。”这些原因往往是可以觉察到的外部事件。幼儿也能认识到，由于人的情绪不同，可能更会产生不同的行为表现。例如一个生气的幼儿可能会推搡攻击别人，而一个高兴的幼儿则会对别人十分友善。幼儿已经发展了引人注目的情绪理解能力，开始能解释、预测、影响别人的情绪，这使幼儿能和小伙伴、成人积极交往，友好相处。他们还能够区分情绪的外显行为和内心真实情绪。也就是具备了一定程度的情绪伪装的认识能力。
4、情绪理解具有单中心性
4-5岁幼儿对别人情绪的理解还是很有限的，往往是根据别人的面部表情、外部行为认知别人的情绪，而对成人一些复杂的内心体验和表面上相互矛盾的情绪线索则难以理解，他们往往只关注一种突出的情绪信息，表现出思维“单中心性”的特点。
孩子的情绪教育应该怎样教
孩子的情绪教育应该怎样教
帮助孩子辨识自己的情绪
举个例子：
孩子放学回来告诉你：我举手了可是老师没有喊我！
你可以回答：这样啊，好遗憾，失去了表现的机会，所以你很生气、很委屈吧？
首先可以让孩子明白，事情的大概我知道了，结果不满意。
其次暗示他，结果是既成事实，没法改变，很遗憾；
再次提醒他，接下来首要处理的，是自己的情绪，而不是结果：
也就是说，现在真正该做的事情，不是因自己感到委屈而找对方理论，而是应该意识到，真正的困扰其实是自己的情绪反应，那么随后该努力的，就是如何调试情绪，做出合适反应。
接着引导孩子从中学会分析，找到解决问题的办法：全班45个人，你举手45次才有1次被叫到的机会，不要灰心，继续举手才有机会。
最后引导孩子从中学会换位思考，有所收获：其他同学也是每举45次手才有一次被叫的机会，你得到了别人就会失去，以后被叫到“得意”的时候不能忘形，免得引起他人嫉妒。
帮助孩子寻找原因，允许他表达情绪
首先询问孩子生气的原因，其次表达对他心情的理解，然后告诉他可以通过什么途径表达自己的情绪。
可以打打枕头、在路边踢踢石头、听听音乐平静一下等等，只要是不伤害自己和他人，都可以来使自己好受点。
让孩子不要长时间出于负面情绪中，学会控制自己的情绪，将注意力放到如何解决问题上来。
帮助孩子了解和认识各种情绪表达的方式
高兴了可以笑但要照顾到他人的感受，不取笑他人、不把自己的笑建立在别人的痛苦之上；
生气了可以“拉脸”或直接告知对方我生气了，但不动辄拿友谊做代价；
悲伤了可以哭但要分场合、知道羞；
害怕了就大声叫但别总是一惊一乍……
希望每一个发脾气、有勇气表达自己真实情绪的孩子，都能得到父母温和的接纳、正确的指引，发展出正常的人格，找到真实的自我。
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