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健康【控血糖，水果首选柚子】柚子水分高、能量低，属于低升糖指数水果。《中国居民膳食指南（2016）》建议，成人每天吃200~350克水果。即使按照上限吃柚子，对血糖的影响也很小，不用担心血糖飙升。此外，柚子维生素C含量是23毫克/100克，跟柠檬差不多。每天吃350克柚子，就能获得80.5毫克维生素C，达到每日推荐量的80.5%。
来源： 中山发布
2、孕妇可以吃柚子吗
孕妇可以吃柚子吗
柚子是公认的食疗水果，不仅营养元素丰富，还有一定的药用价值。那么孕妇可以吃柚子吗当然可以吃啦。
柚子中含有有机酸、蛋白质、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，孕妇吃柚子可以有效补充这些营养元素，还可以促进食欲，改善消化不良的症状。
孕妇经常吃柚子好不好？
孕妇经常吃柚子是可以的，但是孕妇食用柚子的注意事项应该了解：
1、注意适量。
柚子性寒，孕妇再喜欢吃柚子也要控制好食用量，多吃反而会影响食欲，不利于身体健康。对于体质较寒的孕妇，柚子的量和次数都应控制。
2、吃药期间不要吃柚子
孕妇正在服用某些药物时最好不药吃柚子，因为柚子可能会 与某些药物相克，从而导致药效降低，影响疾病的恢复以及胎儿的健康。
3、柚子太苦不吃。
相信很多朋友都发现了一个问题，有些柚子比较苦，而有些较甜，这个与柚子的成熟度有关。孕妇不宜吃不太成熟的'柚子，刚买的柚子可以再放几天再食用，口感会更好哦。
孕妇可以吃柚子吗
柚子是公认的食疗水果，不仅营养元素丰富，还有一定的药用价值。那么孕妇可以吃柚子吗当然可以吃啦。
柚子中含有有机酸、蛋白质、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，孕妇吃柚子可以有效补充这些营养元素，还可以促进食欲，改善消化不良的症状。
孕妇经常吃柚子好不好？
孕妇经常吃柚子是可以的，但是孕妇食用柚子的注意事项应该了解：
1、注意适量。
柚子性寒，孕妇再喜欢吃柚子也要控制好食用量，多吃反而会影响食欲，不利于身体健康。对于体质较寒的孕妇，柚子的量和次数都应控制。
2、吃药期间不要吃柚子
孕妇正在服用某些药物时最好不药吃柚子，因为柚子可能会 与某些药物相克，从而导致药效降低，影响疾病的恢复以及胎儿的健康。
3、柚子太苦不吃。
相信很多朋友都发现了一个问题，有些柚子比较苦，而有些较甜，这个与柚子的成熟度有关。孕妇不宜吃不太成熟的'柚子，刚买的柚子可以再放几天再食用，口感会更好哦。
孕妇可以吃柚子吗
孕妇是可以吃柚子的，可以为健康带来很多的好处，不过在饮食方面也有许多需要注意的地方，饮食不当也是会对健康证造成不利影响的。柚子营养丰富，而且味道鲜美，非常适合孕妇食用。
饮食需要注意的内容
1、好处作用
孕妇吃柚子对健康也是很有好处的，具有生津止渴、清热解毒、消炎止痛、利尿消肿、润肠通便、润肺止咳、补气养血、降血压、增强食欲、促进消化等功效，适当食用还可以治疗咳嗽、支气管炎、口干舌燥、咽喉肿痛、小便不畅、便秘、高血压、水肿、食欲不振等不适病症，非常适合孕妇食用，可以缓解孕期高血压、食欲不振、便秘、水肿等症状。
2、注意事项
吃柚子的时候也有许多需要注意的地方，饮食不当也可能会对健康造成不利影响，柚子为凉性食物，孕妇不可大量食用，以免对身体和胎儿都会造成不利影响。柚子有降血压的作用，血压偏低的患者不可食用，以免导致血液更低，而且还会出现恶心、呕吐、头晕等不适症状，严重情况甚至会危及生命安全。
3、饮食搭配
柚子与其他食物搭配食用是，也有不少需要注意的地方。柚子不宜与黄瓜、胡萝卜、笋瓜、南瓜等食物一同食用，会导致柚子的营养价值降低，不过并不会对健康造成不利影响。柚子不能与螃蟹一同食用，这两种食物会相互作用，产生对人体不利的反应，引起恶心、呕吐、腹痛等不适症状。
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