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内容导航：1、天冷了就这样做山药，用手一捏，锅中一蒸，半小时做完，太好吃了2、山药可以蒸着吃吗：山药蒸着吃的功效与作用1、天冷了就这样做山药，用手一捏，锅中一蒸，半小时做完，太好吃了
二姐心得之香甜软糯的山药糯米红枣块
二姐家里还有一些山药，想着给家里人做点什么美食，后来想到前几天二姐去市场买了一些糯米粉给家里人做了糯米饼，配着一点熬好的红糖汤来吃，这个味道真的是很好吃的。今天和家里人说还剩下很多的糯米粉，要不要再做一次糯米饼，再吃一次这个美味，家里人说换个花样也挺好的。所以二姐就想着用这个山药和这个糯米粉做一个另类的美食，二姐看到家里还有一些红枣，所以就想到了可以做一个美味的山药糯米红枣块，这个做法会很简单方便的。二姐就按照自己的想法，做出了这个山药糯米红枣块出来，给家里人吃的时候家人说这个味道好吃而且拿着还方便，所以二姐也将这个做法推荐给大家。
二姐做山药糯米红枣块的优势
1、香甜软糯，味道好吃
二姐做这个山药糯米红枣块没有加食用油，虽然没有用食用油做熟之后能增香，但是用天然的红枣味道也是做出这个山药糯米红枣块的一个优势了。
2、做法简单
二姐做这个山药红枣糯米块只用手捏一捏，然后就能放到蒸锅上面了，全程花费的时间大概也就花费三十分钟左右，所以可以说这个山药糯米红枣块的做法很简单了，那么大家先看一遍我的做法就能明白如何做山药糯米红枣块了。
山药糯米红枣块的做法
【所需的食材】
主材：山药一根、糯米面150g。
辅材：白糖一勺、红枣适量。
【开始做山药糯米红枣块】
1、首先我们将山药洗干净切片放到蒸锅里，上锅蒸十五分钟将山药做熟。
2、将山药用勺子做成山药泥之后，将糯米粉加进山药中去，再加入一勺白糖。
3、在山药泥和糯米粉中加入适量的清水，这里要少量多次的往山药泥和糯米粉中加水，做成山药糯米块然后将红枣嵌入山药糯米块的上面。
4、将山药糯米红枣块放到蒸锅上面，开水将山药糯米红枣块上锅蒸二十分钟。
做好的山药糯米红枣块的效果如下，大家是不是觉得二姐做出来的样子还是很好的呢？
小贴士
1、和面加水有技巧
做这个山药糯米红枣块的时候，要保证山药糯米块能够成型的话，需要先少量加入水做成一个能捏出形状的山药糯米面团，如果加水太多就会做的太稀，这样不会成型。
2、加糖有技巧
二姐建议做一根山药再加入150g糯米面的话，用一勺白糖就足够了，而且红枣本身也带甜味的，所以做出来的味道就会很好吃。
2、山药可以蒸着吃吗：山药蒸着吃的功效与作用
山药蒸着吃的功效与作用
健脾养胃：山药蒸熟之后会产生大量淀粉酶、多酚氧化酶等营养物质，这些物质可作用于脾胃，改善脾胃功能，增强其消化能力，有助于缓解脾胃虚弱导致的食少体倦、泄泻等病症。滋补肾精：
山药蒸着吃含有丰富的营养物质，可给人体提供必要的营养素，增强体质的同时也有益于肾精，能缓解肾虚导致的小腿酸软等症状。益肺止咳：山药蒸着吃有益于肺部健康，能起到润肺作用，缓解肺燥咳嗽，并能促进痰液排出。
山药本身是可以作为主食来食用的，同时晒干以后的山药也可以作为中药饮片，主要入人体的脾胃经，而且对肺的阴液有一定补益作用，所以吃蒸山药，特别是把山药作为主食来使用，有健脾祛湿的作用。
对于脾胃不和、食欲不振或者因为脾胃运化功能减退，导致的水湿内停、痰多、肥胖、大便不畅、下肢浮肿等一系列水湿性症状，都有一定的补益作用。山药主要是含淀粉相对更多，其他的微量元素还有蛋白质含量并不够，所以把山药蒸熟以后当主食吃，还要搭配其他的食物，比如蔬菜、坚果、肉类、鱼类等，才能做到营养的均衡，不建议单纯吃山药，也要注意其他营养素的摄入。
山药是非常好的药材也是食材，通过蒸着吃具有很好的调整体内的效果，比如可以健脾利湿、安神等，对于补肺、补肾、益精效果也是非常的理想。临床上，可以通过山药治疗人体出现的慢性疾病，像患者脾虚导致的食欲下降、长时间的腹泻以及呼吸系统出现了疾病，像喘憋、咳嗽以及患者出现的肾亏症状、男性的遗-精和阳痿、
女性的带下，甚至月经失调，都是可以通过山药蒸着吃进行辅助的治疗。临床上，山药对于纠正患者的脾胃功能，效果是非常的显著，可以很好的使患者胃肠蠕动异常进行有效的调治，像腹泻、大便不成形都是可以进行对症治疗。
山药蒸着吃的功效与作用
山药蒸着吃的功效和作用
1、预防心血管疾病。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，有降血压、安稳心神的功效，很适合在冬季吃。
2、健脾益胃、助消化。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
3、益肺止咳。冬季干燥，寒冷，对肺部和喉咙的伤害比较大，在冬季人们很容易会喉咙干燥甚至疼痛，山药含有皂甙、黏液质，这两种成分都有润滑，滋润的作用，所以可益肺气，养肺阴，治疗肺虚，痰嗽，久咳等症状。
4、滋肾养生。山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。况且，冬季蔬菜水果比较少，价格比较贵，食用山药可以摄取维生素，代替蔬菜水果，但山药切记不要和香蕉一起食用，会引起腹泻。
5、降低血糖。山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，加入平常的菜色当中，也可以防止因为暴饮暴食导致的血糖突然升高，长期食用，也有防治糖尿病的作用。
药可以蒸着吃吗?
山药可以蒸着吃吗 山药虽然貌不惊人，但因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的“补”品，既可作主食，又可作蔬菜，还能制成糖葫芦之类的小吃或甜点。
营养专家介绍，山药味甘、性平，营养丰富，有健脾补肾、益肾固精的`功效，是一种温和的滋补食物。山药有养胃的作用，患腹泻等肠胃疾病的人不妨多吃。近年来还有研究指出，山药中最富营养的成分存在于它的黏液中，主要包括甘露聚糖和黏蛋白。
甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素，吸水后能膨胀80～100倍，容易产生饱腹感，因此不少女性也把它看作一流的“减肥食品”。它还具有改善糖代谢，提高胰岛素敏感性的功用，因此对糖尿病也有辅助疗效。而黏蛋白可降低血液胆固醇，预防血管内脂质沉积，有利于预防动脉硬化，所以“常服山药延年益寿”的说法是有科学道理的。
从健康角度来说，山药最好的烹饪方法是蒸山药。需要提醒的是，山药中的淀粉含量较高，大便干燥、便秘者最好少吃。此外，山药是偏补的药，甘平且偏热，体质偏热、容易上火的人也要慎食。
山药蒸着吃的功效与作用
蒸山药含有淀粉酶，多酚氧化酶等物质，具有健脾养胃，助消化的作用。能改善脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病证。蒸山药富含多种营养物质成分，能补充人体的所需，强健身体，滋补肾精，经常适量的食用蒸山药，能改善肾虚引起的腰酸腿软，以及妇女的带下等病症。蒸山药还能益肺止咳，降血糖，对咳嗽，糖尿病具有很好的食疗作用。
润肺止咳
山药在中医上性味甘平，有生津益肺的功效，并且含有丰富的粘液蛋白、皂苷等物质具有润滑、滋润的作用，能够滋润肺部、抚平呼吸道平滑肌，所以食用蒸山药对缓解肺部燥热、咳嗽等有一定缓解作用。
健脾胃
山药在中医上有补脾养胃的功效，并且中含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可以促进食物的分解，帮助食物被人体消化吸收，减少对脾胃的负担，从而改善因脾胃虚弱所造成的食欲不振、消化不良、倦怠乏力等不适，所以食用蒸山药有促进脾胃健康的功效。
美容养颜
山药中含有多种酚类抗氧化物质及维生素C等物质，能够消除对人体有害的自由基，增强人体皮肤的抗氧化能力，同时能促进黑色素的新陈代谢，避免皮肤表面形成黑色素，所以食用蒸山药有一定美容养颜的功效。
增强体质
山药中含有蛋白质、粗纤维、淀粉、糖、钾、磷、钙、镁、灰分、铁、锌等各种人体所必须的营养物质，食用后可以为机体补充所需的元素，维持机体组织的正常新陈代谢功能，对增强体质，提升机体免疫力有良好的功效。
本文关键词：湿气太重不适宜山药，山药三种人不能吃，吃山药禁忌与10种最佳搭配，山药蒸着吃的做法，脾胃虚弱吃山药一年感受。这就是关于《山药可以蒸着吃吗，山药蒸着吃的功效与作用（天冷了就这样做山药）》的所有内容，希望对您能有所帮助！