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内容导航：1、一旦阳了也别怕，记住1物不吃，1事要做，2样多吃，恢复超快！2、吃什么解毒最快1、一旦阳了也别怕，记住1物不吃，1事要做，2样多吃，恢复超快！
随着新冠病毒管控政策的放开，我们不得不面临和病毒的共存，如今已经到了冬季疾病高发的季节，又面临着即将到来的感染高峰，身边已经有很多人都“阳”过了，没有“阳”的人也处于担心和紧张的状况。
即使面对袭来的奥密克戎，我们没有必要过度紧张，这种病毒虽然传染性很强，但是其症状相比前几代的病毒已经大大减弱，基本上就是感冒发烧的症状。面对病毒除了要做好基本的防护之外，根本上还是要提高自己的免疫力，因为只有得病了才知道药物只能缓解症状，最终战胜病毒的还是自身的免疫力。
人体的免疫力和很多因素有关，除了要加强锻炼营养均衡以外，还要注意适当的忌口，也就是的东西尽量不要吃，有的东西要少吃，有的东西可以多吃。毕竟身体免疫力才是面对病毒的第一道防线，尤其是在这个特殊时期，我们还是要杜绝病从口入。
不吃或者少吃
甜食
甜食由于口感比较浓郁，所以吸引了很多爱好者，尤其是在心情不好的时候，吃上一块甜点，能够起到缓解焦虑，舒缓心情的作用。甜食的味道虽然好，但是不能多吃，毕竟它属于高糖，高热量的食物很多，甜品在制作的过程中还加入了大量的添加剂以及饱和脂肪，仅会给人体的消化道带来沉重的负担，还可能给患上心脑血管疾病埋下隐患。长期过量吃甜食容易引发糖尿病，高血压，肥胖等多种疾病。
做好一件事
自身防护很重要
如果不幸感染了新冠病毒，我们要尽量通过自我隔离的方式降低给家人传染的几率，如果家里面有单独的房间，最好进行物理的隔离，家庭成员实行分餐，患者佩戴N95口罩，使用过的卫生间要进行定期的消杀，使用过的物品要经过消杀处理后再扔掉。这样做能够降低传染的概率，最大限度的保护自己和家人。
多吃2种食物
1.多吃滋养肺部的食物
冬季本来就是呼吸道疾病高发的季节，人们的肺部尤其比较敏感，生活中有很多的食材能够起到润肺止咳、清热解毒的作用。即便没有感染疾病，也可以吃点这类的食材，保护我们的肺部。常见的润肺食品有雪梨，萝卜，百合，银耳，枇杷、莲藕、山药等。
推荐食材：清炒莲藕
食材：莲藕，白糖，食盐，玉米淀粉，生姜，白醋。
1.去掉藕节和外皮，切成薄片，加入清水，搓洗一下，捞出继续加入清水，滴点白醋泡一会儿。
2.生姜切成细丝备用。碗里加点白糖和食盐，加入适量玉米淀粉，加入适量清水，搅拌均匀。
3.烧点开水，加入适量食盐和白醋，放入莲藕，焯水十几秒，捞出过凉水备用。
4.锅里倒油，姜丝炒香，然后放入莲藕，大火快速翻炒均匀，倒入料汁，翻炒几下，出锅前加入几粒泡好的枸杞，翻炒几下就可以了。
2.多吃富含维生素C的食物
维生素C能够起到抗氧化，增强抵抗力，提升人体免疫力的作用，其实在防流感以及新冠肺炎的季节，每天可以多吃点新鲜的蔬菜和水果，及时补充人体的维生素C，提高对病毒的抵抗能力。比如橙子，橘子，柚子等新鲜水果和常见绿叶菜，都是富含维生素C的食材。
推荐食谱: 冰糖马蹄
食材:马蹄，梨，冰糖，橘子。
1.去掉皮的马蹄，放到锅里加入适量冰糖下锅煮。
2.新鲜橘子去皮，梨去皮后切成小块。
3.等到马蹄的颜色变黄后，下入橘子和梨。煮的过程中打掉浮沫。大火煮开后转小火煮十分钟左右即可食用。
上面的几个原则，赶快分享给家人和朋友吧，特殊时期大家一起度过难关！
2、吃什么解毒最快
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一般来说，日常生活中吃的南瓜、苦瓜、黑木耳、绿豆、菠萝等，有一定的解毒功能。
南瓜当中富含果胶，能中和人体内多余的胆固醇，并且将其排出体外。苦瓜中含有一些具有抗癌活性的蛋白质，能够激发体内免疫系统的防御功能，增强人体免疫细胞的活性，可以有效清除体内的一些有害物质。
此外，黑木耳含有一些植物胶质，能够吸附停留在人体消化道内的一些杂质，使其排出体外。
绿豆从中医的角度来讲，可以解百毒，可以帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。此外，像菠萝，有一定的解酒功能，能够缓解酒后的口干、头晕、目眩等一些不良反应。
常见的解毒食物
1、动物血
如鸭血，猪血，人体胃酸及消化液所含的酶会分解动物血中的血浆蛋白，产生一种解毒润肠的物质，与肠道中有害物发生化学反应。
2、新鲜的蔬菜
可以有效清除体内毒素和废物。其中含有丰富的纤维素，可以使毒素吸附在纤维上，随着粪便排出体外。
3、菌类食物
碱类食物中膳食纤维能够帮助维持肠道中水分平衡，辅助身体解毒。
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吃烧烤后吃什么解毒？
1、吃烧烤后吃香蕉解毒
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。中国吃网表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，能够起到很好的解毒作用，达到保护胃肠的目的。
2、吃烧烤后吃梨解毒
梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人体内毒素（致癌物质）的排出。调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。专家建议，在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，饭后吃个梨不失为一种值得推荐的'健康生活方式。
3、吃烧烤后吃猕猴桃解毒
猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其是维生素C、维生素A和叶酸的含量较高，因而被誉为“维C王”。它含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便、排毒、增强人体免疫力的作用。此外，猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用，能够起到很好解毒作用。
4、吃烧烤后吃苹果解毒
吃烧烤后吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅，可以帮助人体更好的排出毒素。
苹果营养丰富，富含维生素C及钾，除此之外还含有纤维素用以补充肠道容量，这样可以降低致癌物质的吸收。
5、吃烧烤后吃橙子解毒
橙子里面也含有丰富的维生素，可以提高身体抵挡细菌侵害的能力，清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长，帮助清除有毒物质。
所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。
6、吃烧烤后吃核桃解毒
核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收，因此，可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。
当烧烤油腻食物吃多后，吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，可以减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化。
7、吃烧烤后菠萝木瓜解毒
菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。木瓜中丰富的木瓜酵素，有助于肉类蛋白质的消化与吸收。
8、吃烧烤后吃蒜解毒
大蒜不仅具有强力杀菌作用，尤其适用肺，胃部的感染及微生物感染。还可以降低胆固醇及血脂，增强血管弹性及降低血压，减低血小板凝集并能减少心脏病发作。
在吃完烧烤后，吃点大蒜不仅有助帮助体内毒素的排出，降低人体对胆固醇的吸收，还可以帮助杀灭细菌，降低寄生虫感染的几率。
9、吃烧烤后吃绿茶解毒
绿茶有助于预防和抗癌茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。
绿茶中的茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，吃烧烤后喝点绿茶能在一定程度上帮助人体分解毒素，帮助人体清理肠胃。
10、吃烧烤后吃芦荟解毒
芦荟中的aloetinalomicin等成分具有促进肝脏分解体内有害物质的作用，还能消除生物体外部侵入的毒素。
吃完晒考后吃一些芦荟可促进人体内的血液循环，不仅能够帮助人体排出毒素，还能对烧烤中的致癌物质有一定的抑制作用。
11、吃烧烤后吃绿豆解毒
经典中医认为：绿豆可消肿通气，清热解毒。
吃完烧烤后喝一碗绿豆汤，不仅可以清热去火，还可以帮助人体排毒，是夏季消暑去火、清热解毒的优良食品。
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海带
海带可以降低降低胆固醇、排除放射性物质，它当中含有硫酸多糖，可以清除附着在血管壁上的胆固醇。
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。
海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
黑木耳
中医当中认为木耳可以补气活血、凉血滋润，能够消除热毒。木耳当中含有的植物胶质是有比较强的吸附力的，可以帮助排出杂质，清胃涤肠。
黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
绿豆
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。
绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
胡萝卜
胡萝卜是很好的解毒食物，和体内汞离子结合之后，是可以降低汞离子浓度的，可以加速汞离子的排出。它当中含有琥珀酸钾，可以帮助降低胆固醇。
胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
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