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生活节奏的加快，很多年轻人因工作或者是懒惰，饮食特别不规律，而且喜欢吃一些生冷刺激性的食物，所以，很多年轻人都或多或少的有点胃不舒服，特别是上班族。如果出现胃不舒服，怎么办呢？吃些什么好呢？一起来看看吧。
一、红薯：补中，暖胃，肥五脏，但是胃胀气最好别吃，不然会加重症状。
红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记载：“红薯，补中，暖胃，肥五脏。”特别适合天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者也可以食用。
二、牛奶：都听说过牛奶养胃，牛奶具有补肺胃，生津液，润大肠的功效。
很多人都听说过，牛奶具有养胃的功效，每天坚持喝一杯热牛奶，和胃病说拜拜。牛奶具有补肺胃，生津液，润大肠的功效。宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。当然，一定要切记了，腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
三、粥类：易消化，防刺激，多营养。喝粥能够暖胃，也能养胃。
粥比较容易消化，尤其是八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。当然，还是喝点热粥比较好，这样可以起到暖胃的作用，同时，也能够养胃。
胃病，三分治，七分养，所以，在平常的日常生活中，一定要注意了，胃好，胃口才好，吃嘛嘛香嘛。所以，有个好胃很重要。
2、对肠胃好的食物：吃什么东西对胃比较好
吃什么东西对胃比较好
对胃好的东西有清淡易消化的食物，比如粗粮类、蔬菜类等。还有的一些药物，比如香砂养胃丸、猴头菌提取物颗粒等。
1、粗粮类：
小米、薏仁、黄豆、大豆、山药、土豆等粗粮类食物含有较多的膳食纤维，可促进胃肠蠕动、提高食欲，适量食用对胃好，但是应该控制摄入量，以免影响营养吸收。
2、蔬菜类：
菠菜、白菜、西红柿、萝卜、南瓜、苦瓜等蔬菜类食物含有较多的维生素成分，日常食用不仅有利于对胃有好处，还有助于维持身体健康。
3、香砂养胃丸：
香砂养胃丸适用于有食欲减退、恶心泛酸、胃脘胀满等，它主要成分有白术、茯苓、陈皮等。白术以及茯苓具有养胃健脾、清热消肿等功效，陈皮则可起到开胃醒脾、改善食欲等效果。
4、猴头菌提取物颗粒：
猴头菌提取物颗粒适用于浅表性胃炎、十二指肠溃疡、消化不良等消化道疾病，其主要有效成分为猴头菌粉，此物质不仅可以改善肠胃道功能，其对于抑制消化道内病原体繁殖、生长也具有积极性影响。
因为食物并没有治疗作用，存在胃肠不适的人，还应该就诊并进行药物治疗，同时可调整饮食，起到养胃、促进疾病恢复的目的。若需用药要在医生指导下进行，不可擅自使用。
吃什么东西对胃比较好
1、暖胃的食物
1、苹果
苹果性平，吃苹果可缓解胃酸，很多人冬天的时候，一旦遇上阴冷天或者饮食不合理，常泛胃酸，非常难受。如果此时吃一个苹果，胃很快舒服了。苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。
2、荔枝
荔枝味甘、酸、性温，能够温胃散寒。
3、葡萄
葡萄能调节肠胃，葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌等细菌有抗菌作用。葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。
4、石榴
石榴性温，还有多种氨基酸和微量元素，有助于消化、抗胃溃疡等多种功能。可达到健胃提神、增强食欲的功效。
5、菠萝
菠萝味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功效。
6、姜
将生姜切碎与红糖煎汤服用，就能及时驱散寒气，消除胃寒引起的各种不适。
7、小米
经常喝小米粥，可以温补脾肾，增强生命力，对身体虚弱的有不啻为一帖补养良方。
8、南瓜（金瓜）
南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。食南瓜，还有治疗前列腺肥大、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、治糖尿病、化结石等作用。
2、上班族如何养胃
1、适当补充维生素C
维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。
2、细嚼慢咽
对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
3、定时定量
即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。还应保持每餐食量适度。
4、多甘多暖
甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力。
5、温度适宜
饮食的温度应以“不烫不凉”为度，否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病。
6、饮水择时
最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。
暖胃的食物为大家介绍了不少，平时很多上班族不注意饮食，导致肠胃出现问题，一定需要注意改变坏的饮食习惯和生活习惯，才能更好的养胃，养胃不是一天就能做的事情，而是需要长期的调养，胃不好的人，调养胃，可以吃一些养胃的食物。
吃什么东西对胃比较好
对胃好的东西有清淡易消化的食物，比如粗粮类、蔬菜类等。还有的一些药物，比如香砂养胃丸、猴头菌提取物颗粒等。
1、粗粮类：
小米、薏仁、黄豆、大豆、山药、土豆等粗粮类食物含有较多的膳食纤维，可促进胃肠蠕动、提高食欲，适量食用对胃好，但是应该控制摄入量，以免影响营养吸收。
2、蔬菜类：
菠菜、白菜、西红柿、萝卜、南瓜、苦瓜等蔬菜类食物含有较多的维生素成分，日常食用不仅有利于对胃有好处，还有助于维持身体健康。
3、香砂养胃丸：
香砂养胃丸适用于有食欲减退、恶心泛酸、胃脘胀满等，它主要成分有白术、茯苓、陈皮等。白术以及茯苓具有养胃健脾、清热消肿等功效，陈皮则可起到开胃醒脾、改善食欲等效果。
4、猴头菌提取物颗粒：
猴头菌提取物颗粒适用于浅表性胃炎、十二指肠溃疡、消化不良等消化道疾病，其主要有效成分为猴头菌粉，此物质不仅可以改善肠胃道功能，其对于抑制消化道内病原体繁殖、生长也具有积极性影响。
因为食物并没有治疗作用，存在胃肠不适的人，还应该就诊并进行药物治疗，同时可调整饮食，起到养胃、促进疾病恢复的目的。若需用药要在医生指导下进行，不可擅自使用。
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