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内容导航：1、女性想要养气血，建议经常吃5种食物，味道好营养高，效果不错2、女人气血不足吃什么食物补得最快：女人气血两虚吃什么补最快1、女性想要养气血，建议经常吃5种食物，味道好营养高，效果不错
现如今社会节奏加快，不管是男人还是女人，大多数的人都担负着很大的压力，尤其是女性朋友，每天不仅要努力工作，还要尽全力照顾好全家人的生活。为了让家人过得好，女性朋友付出了很多，但是能够真正心疼自己的很少。
现如今很多女性朋友为了能节省时间，都没有好好做饭吃的习惯，而是经常点外卖，养成了一些不良饮食习惯，导致气血不足，还有些女性经常熬夜也会损耗气血。所以，女性朋友平常还是要注意保养自己。
日常生活中有些女性朋友虽然懂得保养的重要性，但她们也只知道使用护肤品，而不知道其实内调才是最关键的保养方法。
现在正是一年之中“事最多”的秋季，很多人称之为“多事之秋”。中医讲秋季主藏元气收敛，所以，女性在秋季更容易出现气血亏虚的情况，在这个季节要更懂得保养。
女性想要养气血，建议经常吃5种食物，味道好营养高，效果不错！
一，枣夹核桃
红枣是日常生活中非常有营养的食材，它里面的营养成分包括果糖，葡萄糖，而且红枣性温，不仅能补气还能养血。尤其是出现贫血的女性，经常吃些红枣，效果是很明显的。
核桃是一种营养丰富的坚果，它是出了名的可以健脑的食物。其实，核桃也有补气养血的作用。
但是，单吃核桃或者红枣，口感比较单一，建议将核桃和红枣搭配起来做成枣夹核桃吃，香甜软糯的枣肉里面包裹着脆香可口的核桃，边嚼就能让你体会到两种不同的味道，既美味又营养。
二，红糖
对于女性来说，红糖应该是不陌生的，很多女性因为有痛经，气血不足的情况，会经常喝一些红糖水。
红糖的主要原材料是甘蔗，含有非常丰富的葡萄糖。在秋季，女性朋友经常用红糖泡水喝，可以为身体补充能量，改善血液循环，温暖身体，还可以补气补血，能很好地改善痛经的症状。
不过，需要提醒女性朋友的是，大家在买红糖的时候，不要选择散装粉状的，你可能买到的是赤砂糖。建议你最好选择老红糖块，原料只有甘蔗，这样的红糖块口感纯正，才有真正的补益效果。
三，黑芝麻丸
相信大家都听说过，黑芝麻有益气补血，滋养肾脏，乌黑头发的作用。对于女性来说，平时是可以经常吃一些黑芝麻的。
不过，小小一颗的黑芝麻很难被牙齿完全磨碎，很多时候我们吃进肚子里的黑芝麻是没有完全碎的，根本不利于营养的吸收。
所以，今天给大家介绍黑芝麻的一种吃法，那就是做成黑芝麻丸。
其实黑芝麻丸当中除了有黑芝麻外，还有黑米、黑豆和蜂蜜等食材，这些天然食材的加入，不仅让口感变得更丰富，营养成分也会更全面。
四，银耳
富人吃燕窝，普通人吃银耳。银耳经常被人叫作“穷人的燕窝”。这主要的原因就是银耳的口感和功效都与燕窝相似，但是银耳的价格比燕窝低了很多很多，现在的普通人家都可以吃得起。
中医也认为，秋天多吃一些银耳可以帮助润燥下火，女性经常在秋天吃银耳还能起到补气养血的作用。
不过，我们经常吃到的是干银耳，因为新鲜的银耳不太好收藏。女性朋友不妨在秋天，给自己多囤一些干银耳，价格实惠，但经常用银耳煮羹炖汤喝，脸色会慢慢变红润的，气色也会越来越好。
五，胡萝卜
到了秋天，胡萝卜也开始多了起来，不知道大家是否知道胡萝卜是一种补血佳品。
胡萝卜里面有比较多的营养成分，比如维生素B、C，还有胡萝卜素。而其中的胡萝卜素对补血有着非常明显的作用。
所以，胡萝卜无论是直接生吃，还是煮熟了吃，都有比较好的食疗作用，除了有益气补血的作用以外，还有健胃消食，行气补气的效果。建议女性朋友，在秋天的餐桌上多上胡萝卜，可以炒，也可以炖，看自己的喜好就行。
注：图片来自网络
2、女人气血不足吃什么食物补得最快：女人气血两虚吃什么补最快
女人气血两虚吃什么补最快
1、玫瑰花
有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。
2、茴香
果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。
3、柑橘
不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。
4、莲藕
能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
5、萝卜
长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。
6、山楂
擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。
女人气血两虚吃什么补最快
银耳红枣汤
银耳是我们生活中常吃的`东西，它被成为穷人的燕窝，因为燕窝价格昂贵，而银耳的功能、口感和厌恶相似，但是价格又很公道，对于普通人来说，吃银耳是一件不错的选择，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。
但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦!
黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)
养颜补血燕麦粥
先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。
双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
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1、玫瑰花
有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。
2、茴香
果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。
3、柑橘
不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。
4、莲藕
能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
5、萝卜
长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。
6、山楂
擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。
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