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内容导航：1、孕期多吃这6种应季水果，预防感冒、缓解便秘还不长胖！2、孕妇能不能吃柚子：孕妇可不可以吃柚子1、孕期多吃这6种应季水果，预防感冒、缓解便秘还不长胖！
橙子算是最应季的冬季水果了，并且富含维生素，尤其是维生素C含量很高，且易于吸收，还有助促进胎儿智力的发育。另外，常吃橙子，对于缓解便秘、增强食欲、缓解孕吐、防止感冒等效果都很好。孕期橙子吃法：① 直接吃。多汁且富含维生素C，是不错的孕期水果。② 橙汁。切开，取出橙肉，打成橙汁喝，但注意一次别喝太多哦。③盐蒸橙子。橙子切成两半，在其中一半的果肉上撒些盐，蒸着吃，对于孕期感冒咳嗽有痰，效果很好
梨有清热润肺、化痰、止渴生津的作用，所以防治感冒咳嗽有痰，准妈妈可以多吃梨。孕期梨的吃法：① 直接吃。清心润肺，止渴生津，平时多吃可以去火。② 蒸着吃。洗净去皮切成小块，放碗里，加冰糖同蒸，防止口唇干燥，保护嗓子，感冒或咳嗽的时候可以多吃点蒸梨，效果还不错。③ 煮梨水。洗干净切成小块加冰糖煮成梨水，冬季常喝梨水，有助预防感冒咳嗽。
西柚含有天然叶酸。准妈妈孕期适当吃西柚，补充叶酸，预防胎儿畸形、发育缓慢及出生低体重等。另外，孕期适当吃西柚还有助预防孕期高血压和贫血，促进食欲等，西柚中的维生素A，还有助促进胎宝宝的脑部发育和视力发育等。孕期西柚吃法：① 直接吃。直接切开剥着吃，味道有点小苦。② 西柚酸奶。切开后挖出西柚果肉和等量酸奶混合在一起就可以啦。③ 西柚汁。可以单独打汁喝，也可以和其他水果一起打汁喝。
猕猴桃的营养价值极高，被誉为“水果之王”。它不仅叶酸含量高，而且还含有多种维生素、10多种氨基酸、钙、磷、铁及胡萝卜素等。孕期多吃有助补充叶酸、调节血糖等。孕期猕猴桃吃法：① 直接吃。切成两半用勺子挖着吃，或者把两头切掉，用勺子沿皮挖出来吃。② 打汁喝。直接取果肉打汁，或者与牛奶同打等，也可以根据自己口味和其他水果同打。
苹果是很常见，也是很多准妈妈喜欢吃的水果，苹果中含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，每天吃一个苹果，可防止过度肥胖、缓解孕吐、调节肠胃、有助睡眠、改善食欲、控制血糖，也利于胎儿发育。孕期苹果的吃法：① 直接吃。洗净削皮直接吃可缓解食欲，带皮一起吃还有缓解孕期便秘。② 蒸着吃。洗净切成小块蒸着吃，健脾益胃，有助止泻，胃不好的准妈妈可以这样吃。③ 打汁喝或做水果沙拉。
柚子中含有丰富的蛋白质和维生素，以及钙、磷、镁、钠等营养成分，尤其维生素c的含量很高，另外，柚子中还含有一种柚皮甙，可降低血液的黏稠度，减少血栓的形成。因此，吃柚子对预防脑血管病也很好。柚子也是有糖尿病准妈妈的最佳水果。孕期柚子常见吃法：① 直接吃。直接吃，尤其适合孕期糖尿病的准妈妈，对血糖控制很好。② 蜂蜜柚子茶。柚子皮已经切成丝，加上剥好的柚子，再加上蜂蜜同煮，做成蜂蜜柚子茶，兑水喝。
孕期准妈妈吃水果，要适量、适时和卫生。适量：每天最多不超过500克，并且尽量选择含糖量低的水果，不要无节制的吃西瓜等高糖分水果。适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，不建议饭后立即吃水果，否则容易胀气和便秘。并且吃水果后最好要漱口。卫生：生吃水果前必须洗净外皮，并且需要注意不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。
2、孕妇能不能吃柚子：孕妇可不可以吃柚子
孕妇可不可以吃柚子
孕妇可以吃柚子
怀孕期间孕妇是可以吃柚子的。柚子成分中含有丰富的矿物质以及人体必须的钾、镁、铁、锌等微量元素和维生素，对孕妇的新陈代谢和健康有极重要作用。在怀孕期间吃适量柚子对孕妇和宝宝的营养补充来说是非常有好处的。
孕妇吃柚子的好处
柚子含有丰富的纤维素，这些纤维素能够帮助孕妇润肠、通便、助消化。
柚子成分中含有丰富的维生素c，孕妇吃柚子可以补充维生素c，维生素c是促进胎儿脑力发育的重要营养物质,同时还有增强体质，帮助身体吸收钙及铁质。
另外，对于食欲不好的孕妇而言，在孕期吃柚子还可以促进食欲，减轻消化不良等症状。如果孕妇稍微有点上火感冒，可以食用一些柚子能够缓解咽喉疼痛，避免感冒药物的.服用影响胎儿健康。
柚子本身是可以降火，为什么吃柚子可以降火？你可以看看这篇文章：吃柚子降火的原因。对于秋冬季干燥的气候，孕妇易患口腔溃疡、牙龈肿痛等上火症状，这时候孕妇食用柚子多吃些柚子还可以降火气、抑制口腔溃疡。所以孕妇可以吃柚子，孕妇吃适量吃柚子不仅对自己的身体有好处，还能帮助宝宝吸收更多营养。
孕妇怎么吃柚子
虽然孕妇可以吃柚子，但是吃柚子也要注意方法和技巧。建议孕妇吃新鲜的柚子，但是不宜吃刚摘下来的。刚采的柚子，味道和口感来说不如放置若干天的好，如果买来新鲜刚摘的柚子，在家稍微放置几天，待柚子水分少量蒸发，此时甜度更高，吃起来味道更美。
孕妇能吃柚子，但有以下几点注意事项
1、孕妇吃柚子不宜多吃，建议孕妇尽量适当吃少量的柚子。柚子性寒，是一种常见的寒性水果，一次性不能吃太多，平时身体比较虚寒的孕妇建议少吃一些。
2、患有高血压症状的孕妇建议不要吃柚子，特别是葡萄柚。
3、孕妇在服药期间建议不要吃柚子，特别是服用抗过敏药期间，如果孕妇吃柚子，严重者可能会导致心律失常。
4、太苦的柚子不宜吃，柚子苦一般都是早过的采摘未成熟的所以建议不要吃。、
5、在怀孕期间一定要注意饮食均衡，多吃一些含有高营养和低脂肪类的食物，不要做剧烈的运动，不要乱用药物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
孕妇可不可以吃柚子
孕妇可以吃柚子吗
1、孕妇能吃
孕妇是可以吃柚子，因为柚子的营养价值很高。柚子能够补充孕妇所需的维生素，还能帮助缓解孕期的情绪。柚子中丰富的钾含量可以帮助降低血压，同时也能有效的防止中风，对于孕妇健康十分有利。
2、促进健康
柚子性寒，反而适合热性体质的孕妇，它可以清热润肠，促进肠胃蠕动。柚子营养物质丰富，适当吃柚子，可以补充孕妇孕期所需的营养物质。柚子能够促进孕妇的健康，能够有效的改善孕妇燥郁的现象。
3、注意事项
孕妇可以吃柚子，可以促进孕妇的健康，能够有效的补充孕妇所需的营养物质。柚子属于寒性水果，对于胃寒、虚寒体质的准妈妈们，以及患有肾炎、怀孕期脚肿的准妈妈们，最好就不要吃柚子，以免对健康造成不利的反应。
孕妇可不可以吃柚子
孕妇可以吃柚子
怀孕期间孕妇是可以吃柚子的。柚子成分中含有丰富的矿物质以及人体必须的钾、镁、铁、锌等微量元素和维生素，对孕妇的新陈代谢和健康有极重要作用。在怀孕期间吃适量柚子对孕妇和宝宝的营养补充来说是非常有好处的。
孕妇吃柚子的好处
柚子含有丰富的纤维素，这些纤维素能够帮助孕妇润肠、通便、助消化。
柚子成分中含有丰富的维生素c，孕妇吃柚子可以补充维生素c，维生素c是促进胎儿脑力发育的重要营养物质,同时还有增强体质，帮助身体吸收钙及铁质。
另外，对于食欲不好的孕妇而言，在孕期吃柚子还可以促进食欲，减轻消化不良等症状。如果孕妇稍微有点上火感冒，可以食用一些柚子能够缓解咽喉疼痛，避免感冒药物的.服用影响胎儿健康。
柚子本身是可以降火，为什么吃柚子可以降火？你可以看看这篇文章：吃柚子降火的原因。对于秋冬季干燥的气候，孕妇易患口腔溃疡、牙龈肿痛等上火症状，这时候孕妇食用柚子多吃些柚子还可以降火气、抑制口腔溃疡。所以孕妇可以吃柚子，孕妇吃适量吃柚子不仅对自己的身体有好处，还能帮助宝宝吸收更多营养。
孕妇怎么吃柚子
虽然孕妇可以吃柚子，但是吃柚子也要注意方法和技巧。建议孕妇吃新鲜的柚子，但是不宜吃刚摘下来的。刚采的柚子，味道和口感来说不如放置若干天的好，如果买来新鲜刚摘的柚子，在家稍微放置几天，待柚子水分少量蒸发，此时甜度更高，吃起来味道更美。
孕妇能吃柚子，但有以下几点注意事项
1、孕妇吃柚子不宜多吃，建议孕妇尽量适当吃少量的柚子。柚子性寒，是一种常见的寒性水果，一次性不能吃太多，平时身体比较虚寒的孕妇建议少吃一些。
2、患有高血压症状的孕妇建议不要吃柚子，特别是葡萄柚。
3、孕妇在服药期间建议不要吃柚子，特别是服用抗过敏药期间，如果孕妇吃柚子，严重者可能会导致心律失常。
4、太苦的柚子不宜吃，柚子苦一般都是早过的采摘未成熟的所以建议不要吃。、
5、在怀孕期间一定要注意饮食均衡，多吃一些含有高营养和低脂肪类的食物，不要做剧烈的运动，不要乱用药物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
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