关于【减肥不能吃什么水果】，减肥应该吃什么样的水果，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、吃水果有助于减肥，但这几种水果，减肥时最好少吃2、减肥不能吃什么水果1、吃水果有助于减肥，但这几种水果，减肥时最好少吃
减肥的问题困扰着很多人，大多数朋友在减肥的时候都会从调整饮食出发，因为这是一个操作起来没有什么难度的方法，并且前期不需要投入太多的东西，所以通过改变吃来减肥大家是喜闻乐见的。
我们常常听见说要减肥可以用水果代替一餐主食，但是其实很多的水果是不适合减肥的朋友吃的，因为有很多的水果中含有的糖分是很高的，常吃不仅减不了肥可能还会长胖，这就是为什么有些朋友会减肥失败的原因，接下来就盘点一下那些水果不适合减肥的朋友吃吧。
下面这3种水果，不适合在减肥时吃，想要瘦身的你，尽量少吃或不吃
1、牛油果
有很多朋友只看到牛油果的营养价值比较高，觉得在减肥的路上需要补充一定的营养才行，不然身体会吃不消，然后觉得牛油果没有什么味道对于减肥应该不会有什么副作用，但牛油果其实是一个脂肪物质含量比较多的食物，其实通过他的名字我们已经可以看出端倪了，在减肥的过程常吃牛油果可能会因为脂肪过多反而变得更胖的情况，所以牛油果是非常不适合在减肥的时候吃的，需要补充营养可以换一下脂肪含量比较低的食物
2、西瓜
刚刚说完一个并不甜但是会长胖的食物，现在就说一说这个在夏天被我们大多数人喜爱的水果——西瓜它的水分含量很多，有的朋友会觉得吃西瓜会很容易觉得饱，这样我就能够控制自己少吃其他的东西，并且西瓜里面水分含量多，是很好吸收消化的东西，所以西瓜减肥可以吃，但是大家忽略了一个问题那就是西瓜之所以好吃不仅是因为他的水分含量高在夏天很好解渴，还有一个重要的原因是西瓜当中的糖分含量是非常高的，在减肥的路上糖分的摄入是我们应该好好控制的一部分，而西瓜的糖分如此高，其实是非常不适合减肥的朋友吃的。
3、榴莲
榴莲的味道喜欢的人爱不释手，讨厌的人唯恐避之不及，这是一个两极分化的食物，所以对于喜欢的这部分朋友来说，减肥时可能会想着选一个自己喜欢的食物来当做减肥的食物自己比较容易接受，但是有时候喜欢的却不一定是适合的，榴莲被称为水果之王，口感甜软，他的营养价值是大家公认的，但是榴莲的热量很高，糖分含量也高，并不适合减肥的朋友来吃，因为我们减肥主要就是控制热量，脂肪，糖分碳水化合物等几样主要的成分摄入的比例，减肥的食物吃榴莲虽然满足了我们的嘴巴，但是对减肥其实是无用的哦。
减肥的路上我们很容易陷入一些奇奇怪怪的陷阱，反复的失败反复的重新开始，我们点点的总结经验，总会达到自己想要的结果，在这个路上我们需要睁大双眼，学会辨别哪些东西是适合的哪些是不适合的，并且减肥千人千面，因为大家的体质所处的环境体重情况都是不一样的，我们要选择适合自己的方法，不要人云亦云，因为适合他的并不一定适合自己。
本文图片源自网络
2、减肥不能吃什么水果
减肥不能吃什么水果
1、减肥的时候吃会损伤身体的水果：
菠萝：内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。
桔子：含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
柿子：空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
甘蔗和鲜荔枝：含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
山楂：味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
香蕉：含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康，想吃香蕉瘦身一定要先了解香蕉减肥法。
减肥不能吃的水果，黑枣：含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。
2、会影响减肥效果的水果：
榴莲：吃榴莲一定要适可而止。如果吃了两块榴莲（其中含有大约40克糖)，便要扣去含相同含糖量的饭，即大半碗。
其它含糖分高的水果：火龙果、芒果、半块榴莲、西瓜、香蕉、荔枝、龙眼。
减肥不能吃什么水果
1、减肥的时候吃会损伤身体的水果：
菠萝：内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。
桔子：含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
柿子：空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
甘蔗和鲜荔枝：含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
山楂：味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
香蕉：含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康，想吃香蕉瘦身一定要先了解香蕉减肥法。
减肥不能吃的水果，黑枣：含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。
2、会影响减肥效果的水果：
榴莲：吃榴莲一定要适可而止。如果吃了两块榴莲（其中含有大约40克糖)，便要扣去含相同含糖量的饭，即大半碗。
其它含糖分高的水果：火龙果、芒果、半块榴莲、西瓜、香蕉、荔枝、龙眼。
减肥不能吃什么水果
1、芒果
芒果一直都被大家深深喜爱着，独特的香味，香甜且厚厚的果肉，没有几个人会忍心拒绝它。就算芒果中含有多致敏成份，很多小伙伴们也是忠爱无言，并且，还把它添加到自己的减肥食谱中去。但是，你们知道吗？芒果属于高糖水果，减肥期间最好不要吃它，不然，减肥也就没有什么成效了。
2、榴莲
和芒果一样有着独特的芳香，而且，还都是热带水果。有很小伙伴对榴莲的爱简直无法用语音来形容。许多榴莲的铁粉，平时宁愿不吃饭，也不能不吃榴莲。不过，不是有句这样的话形容榴莲吗？“一只榴莲，三只鸡”。也就是说它所富含的脂肪和熟量实在是太高了。所以，如果你在减肥期间，一定要拒绝榴莲。如果实在忍不住想吃，一天一次且不能超过100克哦！
3、荔枝
诱人的色泽，每次看到它都有种莫名的想吃的冲动。但是，你们都知道吗？荔枝属于高糖水果。如果经常吃含糖高的水果，便会增加体内的脂肪，长期如此还会导致脂肪堆积。这也就是为什么，有些人总是在荔枝上市的时节胖几斤的原因。而且，喜欢吃荔枝的小可爱们，在没吃饭时候就吃荔枝，很可能会影响到我们大脑和神经系统的'正常工作。所以，再怎么爱吃荔枝，减肥期间还是少吃的好，仔细想想当年的杨贵妃。
4、柑橘
相信很多小可爱们都喜欢通过吃柑橘来补充体内所需的维生素C。但是，你们知道柑橘的含糖量非常的高。而且，柑橘含有大量的有机酸，当被我们吃到肚子里之后会慢慢的转化成脂肪。所以呢，如果不想身体产生过多的脂肪，达到自己想要的减肥效果，柑橘也需少吃。
5、牛油果
近几年突然火起来的种热带水果，深受爱美人士的喜欢。牛油果虽然属于高能低糖的水果，但是，它所含的脂肪和蛋白质非常的丰富，丰富的脂肪和不饱和酸达到了80%。所以，虽然说牛油果内的维生素和矿物质极高，能够美容养颜。但是，在减肥期间还是少吃的好，不然会越减越肥。
当然，减肥期间除了管住嘴，还需要迈开腿，运动起来。双管齐下健康减肥，因为仅凭控制吃喝是没有什么成效的哦！
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