平时自己泡减肥茶也是减肥的好方法。一方面，你选择的是自己做的不含添加剂的面食，食材更干净，更健康。
有很多减肥茶可以自己泡。比如可以做成玫瑰蜂蜜减肥茶，有很好的促进排便，暖胃的效果。
很健康，还可以做成荷叶山楂减肥茶，也能起到很好的瘦身效果。一、自制玫瑰蜂蜜减肥茶材料：玫瑰6朵，红茶1包，蜂蜜一勺，柠檬片一小块，白水550ml。
做法：1。将水倒入锅中，烧开，放入红茶包中，冲泡6分钟左右；2.将玫瑰花分成红茶液，搅拌，继续小火煮沸；3.关火加入柠檬片，放一边。
当它的水温降到你能接受的温度，(我个人建议50度左右。水温过高会破坏蜂蜜的营养成分)，加入蜂蜜。
功效：玫瑰蜂蜜减肥茶性质温和，降火，能调节血气，促进血液循环，美容养颜。它还具有缓解疲劳、愈合伤口、保护肝脏和胃的功能。
长期饮用还可以帮助促进新陈代谢，起到减肥降脂的作用。注意：玫瑰花有收敛作用，便秘患者不宜饮用。
玫瑰花性温，阴虚或热盛最好少用。二、自制荷叶山楂减肥茶材料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2 ~ 3颗。
做法：烧开500ml开水，加入所有材料，煮5分钟左右，然后去渣饮用。功效：山楂荷叶茶能减少体脂、健脾、降血压、清脑，预防肥胖、高血压、动脉硬化等疾病。
肠胃功能较弱，加红枣使茶平和可口。注意：胃酸过多、消化性溃疡、龋齿患者，以及服用滋补药物者不宜服用。
另外，如果空腹吃，胃酸会飙升，对胃黏膜造成不良刺激，使胃饱胀泛酸。如果空腹吃，会增强饥饿感，加重原有的胃痛。
三、自制山楂金银菊花减肥茶材料：菊花一钱，山楂五钱，柴胡一钱，金银花一钱，绿茶一钱。做法：1。
将山渣、柴胡和金银花装入无纺布袋中。2.取一个茶杯，将药袋、菊花、绿茶放入其中，倒入350ml开水中，放凉后饮用。
功效：茶叶中的山楂有化瘀、降脂、降胆固醇的作用；金银花有减肥、养生的功效，特别适合气滞血瘀的肥胖人群。注意：寒性体质、肠胃不好的人尽量少喝。
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