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肾脏是人体内非常重要的一个内脏，器官肾脏的主要功能是排毒代谢，身体当中的代谢恢复和垃圾毒素会被肾脏收集起来，最终以尿液的形式代谢排出。
对于男性朋友而言，肾脏是否健康更是关系着他们的面子问题，因为男性朋友如果能够拥有一对健康的肾脏，不仅可以提升自己的外在形象和气质，也可以让夫妻之间的感情更加和谐。
以下行为可能会伤害肾脏
吸烟喝酒现如今男性朋友吸烟喝酒的行为是非常普遍的，绝大多数的人几乎都存在吸烟喝酒的行为，俗话说吸烟伤肺，喝酒伤肝，看似跟肾脏没有太大的联系，实则也可能会加重肾脏的负担。
那些肾脏功能本身就不太好的人，一定要趁早戒烟戒酒，千万不要拿身体健康开玩笑。
伴随着电子产品的普及，越来越多的人加入到了熬夜的行列当中，也许在很多人看来熬夜玩手机是一件很惬意的事情。
但如果经常熬夜的话，很容易导致身体处于超负荷工作的状态，也可能会影响到第2天的工作和生活，因此如果不想肾脏健康，所以希望你能够创造改变熬夜的习惯。
很多男性朋友在夫妻亲密方面的需求是非常旺盛的，甚至存在不节制的情况，如果不懂得节制的话，很有可能会导致相关方面的功能变差，也会加重肾脏的负担。
所以如果不想肾脏功能出现问题的话，希望你一定要节制进行亲密生活，因为这样更有助于提高生活质量，也可以减轻身体的负担。
饮食是我们每天必做的事情之一，人们吃饭的目的也是为了给身体补充所需要的营养物质。
如今餐桌上的食物种类越来越丰富多样，很多人吃东西的时候却不懂得节制，经常吃没营养不健康的食物，虽然肾脏不是消化吸收的器官，但如果饮食方面不注意的话也是会损伤肾脏的。
吃腰子能补肾？
饮食方面有人听说吃腰子能够起到补肾的效果，其实这种说法也是遵循着我国传统的“以形补形”的原则。
一般情况下像是猪腰子，羊腰子等等可能会经常在烧烤摊上看到，或许很多男性朋友认为这些食物经过烤制之后吃起来非常美味，而且还能够起到补肾的效果，可谓一举两得。
其实吃腰子根本就无法达到补肾的效果，反而盲目大量摄入的话，会给身体带来一定的负担。
因为无论是猪腰子还是羊腰子，毕竟都属于动物内脏，如果平时经常吃这类食物的话，很有可能会给身体造成一定的负担和影响。
大多数动物内脏当中几乎都含有胆固醇，脂肪和嘌呤物质，所以盲目摄入动物内脏会加重身体的负担，也会影响到总体的健康状况。
因此不建议大家通过吃腰子的方式来滋补肾脏，以免越补越差，如果想要滋补肾脏的话，饮食方面可以选择以下这些食物，希望你别错过。
医生：别被骗了，4物补肾更靠谱，有些人却不爱吃
--山药
山药属于一种根茎类蔬菜，但是这种蔬菜吃起来口感还不错，而且吃法有很多，除了炒着吃之外，还能够用来煲粥喝。
山药当中所含有的营养物质是非常丰富的，对于那些肾脏功能不太好的人而言，日常生活中经常吃点山药，在一定程度上能够起到滋补肾脏的效果，希望你不要错过。
--韭菜
韭菜也是平时常吃到的一种蔬菜，不知大家有没有听说过韭菜有“壮阳草”的美誉，这主要是因为吃韭菜在一定程度上能够起到滋补肾脏的效果，还能够帮助流出体内的阳气。
所以男性朋友如果存在肾脏功能不太好的情况，日常生活中也可以考虑适量吃点韭菜，或许能够带来一定的好处，希望你能放在心上。
--黑豆
中医认为五色入五脏，黑色入肾，因此，对于那些肾脏功能不太好的人而言，日常生活中可以考虑适量吃点黑色食物，而黑豆就是一种非常不错的选择。
黑豆可以研磨成豆浆，饮用同时还能够制作成其他的食物吃黑豆除了可以帮助滋补肾脏之外，还能带来很多好处，比如美容养颜滋养身体。
--海参
很多人都知道日常生活中能够适量吃点海参的话，可以给身体带来很多好处，因为海参的营养价值非常高，而且在一定程度上也可以达到预期的滋补效果。
如果想要滋补肾脏的话，平时常吃点海参也是一种非常不错的选择，有助于胃之前的氧气充足，同时还能够保障肾脏的活力。
肾脏是人体内非常重要的一个内脏器官，所以日常生活中积极调理和保养肾脏是很重要的。
2、什么补肾壮阳好：吃什么补肾壮阳最好
吃什么补肾壮阳最好
男人补肾壮阳食物
1、韭菜
韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草”，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。
2、洋葱、大蒜、大葱
这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。
3、蘑菇与香蕉
功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。
4、维生素C
像蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见效。
5、果仁
果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝。
6、人参
这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升睬固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
7、肉桂
内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切。
吃什么补肾壮阳最好
男人补肾壮阳食物
1、韭菜
韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草”，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。
2、洋葱、大蒜、大葱
这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。
3、蘑菇与香蕉
功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。
4、维生素C
像蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见效。
5、果仁
果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝。
6、人参
这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升睬固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
7、肉桂
内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切。
吃什么补肾壮阳最好
补肾最佳时间
大家都知道补肾很是重要，那么问题来了，你知道补肾最佳时间么？事半功倍。
一般来说，下午17一19点这个点补肾最好了，但其实，只要你在日常生活中补肾的'话，都是很好的。
补肾怎么补
1、吞津可养肾
吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。
2、有尿不要憋
有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
3、节房事可养肾护肾精
适当节制房事，有助于养肾护肾精。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。
4、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
5、大便要通畅
保持大便通畅，也是养肾的方法。大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
6、睡眠可养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
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