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高血糖患者在饮食方面要注意严格限制糖的摄入，平时可以经常吃些南瓜，南瓜具有降血糖的作用，苦瓜也具有降血糖的作用，无花果也可以帮助降血糖，并且具有提神醒脑的作用，可以消除人体的疲劳感，那么我们具体来了解高血糖的人该如何饮食？
夏天多吃2瓜2果，帮助降血糖
1、南瓜
南瓜营养价值丰富，它存有能够抑制葡萄糖吸收的果糖，可以与人体多余的胆固醇结合，从而防止胆固醇过高，起到降低血糖的作用。在炎炎夏日里喝碗南瓜汤还可以帮助清热解暑。因此，血糖高的人可以多吃些南瓜。
2、苦瓜
苦瓜性质寒凉，其富含多种营养成分，经常吃具有美容养颜的功效。苦瓜中还存在苦瓜皂苷这一物质，降低血糖的效果十分明显。此外，苦瓜虽然味道苦涩，但只要掌握正确的做菜方式，就能够掩盖苦味。所以，高血糖患者也建议多食用苦瓜。
3、无花果
无花果味甘甜，但它所含的糖量其实不高。相反，无花果中膳食纤维的含量丰富，不容易升高血糖，因此，高血糖的人是可以食用的。尤其是在大热天时，人体容易感到食欲不振、精神疲劳，而无花果在提神醒脑、消除疲劳、促进消化、增进食欲方面有较好的作用。
4、火龙果
火龙果是一种低升糖指数的水果，适量食用也有一定的降低血糖的效果，且其味道清甜可口，较为适合高血糖的老年人食用。但须注意，火龙果不宜过量食用。
高血糖患者如何吃晚餐?
不少人把晚餐作为一天中最重要的一餐，经常做得很丰盛。但对于高血糖的人来说，则要注意晚餐时，尽量少吃或不吃高蛋白、高脂肪的食物，以免导致血糖急速上升。
建议高血糖患者吃晚餐，多选择吃一些素菜，特别是富含膳食纤维的绿叶蔬菜等;还可以用五谷粥代替其他主食，有利于控制血糖稳定。进食过程中，也不宜吃过饱，七分饱左右即可。
通过介绍，高血糖患者饮食注意的问题特别多，高血糖的患者最好选择对血糖控制有利的食物，火龙果和无花果有助于血糖的控制，并且具有提神醒脑的作用，能够消除人体疲劳，还可以促进消化能够增进食欲。
2、血糖高吃的八种降糖水果：八种降血糖水果
八种降血糖水果
1、山楂
山楂，果胶之王。果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。
2、火龙果
火龙果具有丰富的花青素，而花青素具有较强的氧化能力，能稀释血液糖分浓度，在水果降血糖中火龙果具备的'降血糖效果名列前茅。
3、猕猴桃
猕猴桃也是降低血糖，适合血糖高人群进食的最佳水果之一。猕猴桃中含有的肌醇具有很好的调节体内糖代谢功效，而且猕猴桃营养丰富能够有效补充身体营养。
4、樱桃
樱桃里面含有的特殊花青素有利于控制血糖的升高，可以分泌一种类似胰岛素的成分，从而降低血糖。
5、苹果
苹果应该算是生活中最常见的八种降糖水果之一，营养价值丰富，富含维生素和矿物质，还是一种低热量食物。苹果中含有的果胶成分能够防止胆固醇的增高，从而减少血糖的含量。
6、杨桃
杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。
7、橙子
橙子里面的含糖率非常低，有利于增强身体的抵抗力，并且含有丰富的维生素、果胶和酸性物质，有利于增加血管的弹性，可以清除血管壁的垃圾和废物，特别适合于血糖高的患者食用，可以把橙子榨成汁，饭后饮用就可以了。
8、无花果
无花果虽然具有甜味但是里面含有的糖分少之又少，并且里面含有丰富的酶类物质和酸类物质，有利于降低身体的血糖，可以补气、养血、养肾。
八种降血糖水果
1、山楂
山楂，果胶之王。果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。
2、火龙果
火龙果具有丰富的花青素，而花青素具有较强的氧化能力，能稀释血液糖分浓度，在水果降血糖中火龙果具备的'降血糖效果名列前茅。
3、猕猴桃
猕猴桃也是降低血糖，适合血糖高人群进食的最佳水果之一。猕猴桃中含有的肌醇具有很好的调节体内糖代谢功效，而且猕猴桃营养丰富能够有效补充身体营养。
4、樱桃
樱桃里面含有的特殊花青素有利于控制血糖的升高，可以分泌一种类似胰岛素的成分，从而降低血糖。
5、苹果
苹果应该算是生活中最常见的八种降糖水果之一，营养价值丰富，富含维生素和矿物质，还是一种低热量食物。苹果中含有的果胶成分能够防止胆固醇的增高，从而减少血糖的含量。
6、杨桃
杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。
7、橙子
橙子里面的含糖率非常低，有利于增强身体的抵抗力，并且含有丰富的维生素、果胶和酸性物质，有利于增加血管的弹性，可以清除血管壁的垃圾和废物，特别适合于血糖高的患者食用，可以把橙子榨成汁，饭后饮用就可以了。
8、无花果
无花果虽然具有甜味但是里面含有的糖分少之又少，并且里面含有丰富的酶类物质和酸类物质，有利于降低身体的血糖，可以补气、养血、养肾。
八种降血糖水果
降血糖的水果有哪些
柑
降血糖吃柑是非常有效的，柑一般是冬天的水果，味甘、酸，性凉。归脾、胃、肾经。具有生津止渴、醒酒、利尿之功效，适用于饥饿、形体消瘦型糖尿病，脾胃虚寒者不可多食。
荔枝
味甘、酸，性温。归心、肝、胃、肺经。具有生津止渴、补血止血、理气止痛之功效，适用于各型糖尿病。
李子
味甘、酸，性平。归肝、肾经。具有清肝涤热、生津、利尿之功效，适用于虚劳有热型糖尿病。
桃子
味甘、酸，性温。归脾、胃、大肠经。具有生津、润肠、活血、消积之功效，适用于伤津口渴、肠燥便秘明显的糖尿病患者。
甜瓜
味甘，性寒。归心、胃经。具有清暑热、解烦渴、利尿之功效，适用于暑热津伤及上消型糖尿病。
橘
味甘、酸，性凉。入肺、胃经。具有开胃理气、止渴、润肺之功效，适用于胸膈结气、呃逆之糖尿病。
梨
味甘、微酸，性凉。归肺、胃经。具有生津止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒之功效，并发肺结核糖尿病尤为适宜。
石榴
味甘、酸、涩，性温。归肺、大肠经。具有生津止渴、杀虫之功效，适用于咽燥口渴明显之糖尿病兼有虫积之患者。
猕猴桃
味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经。具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋之功效，适用于脘腹胀满、烦热型糖尿病，兼有黄疸者尤为适宜。
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