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内容导航：1、年轻人为何“恋”上八段锦2、手小的男人好不好：小手指短的男人说明了什么1、年轻人为何“恋”上八段锦
传统健身功法悄然走红 95后女孩建群打卡养生
年轻人为何“恋”上八段锦
“健身气功八段锦，预备式，左脚开步……”清晨，在公园的一处角落里，伴随着耳机里响起的八段锦配乐，吉岛深吸一口气，缓缓抬起左脚，跟随口令开始了八段锦的“双手托天理三焦”——这是完成每天八段锦打卡任务的第一步。
日前，国家中医药管理局中医疫病防治专家委员会发布的《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》将八段锦等功法锻炼列入新冠病毒居家中医药预防方案中。
于是，这套中国传统健身功法如今在年轻人群体中悄然流行。
95后女孩
建群打卡八段锦
“滴，记录八段锦打卡第31天。”早上8点多钟，吉岛在她的八段锦打卡群发送了一行文字，这是她八段锦打卡满月的日子。
吉岛今年23岁，目前是研究生二年级在读。夏天时，她每天都会去健身房，进行无氧和有氧运动，平时也爱好户外慢跑和爬山。冬天，她感觉无论是进行户外运动还是去健身房，都很不方便。于是，她想寻找一些较为舒缓、出汗量又少的运动，在网上偶然看到了八段锦后，就决定尝试一下这个传统的健身法。
2022年11月的一个清晨，吉岛起了个大早，来到公园找了一张长椅，把自己的保温杯放好，手机靠在椅背上，播放起八段锦视频，开始一招一式地学习起来。虽然刚开始感觉有点费力，但她依然坚持了12分钟。
打完以后，她感觉浑身发热，有了些精气神儿，于是决定坚持下去。“打卡记录一下好了。”这个念头闪过，她拿出手机，在网上发布了一个帖子：“八段锦打卡DAY1，感觉这个运动节奏缓慢，很适合自己，有没有姐妹一起打卡呀？”
吉岛没想到的是，她当天下午再打开帖子时，竟然有几十条未读留言。她点开发现有很多人对八段锦感兴趣，不少人还私信她，问能不能建一个微信群一同打卡。吃惊之余，她更多的是开心，于是便建了名为“八段锦打卡everyday”的微信群，把想进群的人都拉了进来。
“此群用来给热爱八段锦强身健体养生的姐妹们打卡，还可以讨论健康养生话题，分享生活乐事，说一点烦恼都可以喔，不过记得打卡！”吉岛成为群主后，担忧有类似广告、不良链接等内容出现，也担心会有诸如太极拳、金刚经等其他养生体操的打卡，于是她在群公告中刻意强调此群是八段锦打卡，以维持群里的秩序。
之后，不断有人私信吉岛，表示想要加入打卡群，吉岛乐此不疲，积极回复。刚进群的新“锦友”热情打招呼，老“锦友”们热烈欢迎，也有群友拉自己身边的人进群，就这样，这个小群很快聚集了四十几位志同道合的年轻人。
“锦友”结缘
平均年龄二十四五岁
打卡群里基本都是95后的女生，还有几位00后，平均年龄在二十四五岁。除了每天固定的八段锦打卡，这群女孩还会在群里交流自己开始练习八段锦的原因，基本情况和吉岛相似，身体畏寒，有胃病或睡眠不好、免疫力差等问题。她们都是年纪轻轻就开始被一些小毛病缠身，便想通过不同的途径增强自身免疫力。
她们因为八段锦结缘，“锦友们会讲述自己的故事，这种相互讲述和倾诉的氛围，很像一个大家庭。”
在群里交流的过程中，几位“锦友”的故事也给吉岛留下了深刻的印象。一位宝妈查出了癌症，担忧的情绪让她难以入眠，为了改善睡眠和强身健体，她开始练习八段锦。群里的“元老”晴子，会热心地回答关于干眼症、咽炎、鼻炎、偏头痛以及焦虑症等很多疾病的问题。还有阿图，她是一位护士，每天在工作之余，还是值班室的八段锦达人。
“练八段锦有什么讲究吗？上午练好还是下午练更好？”在群里，时不时冒出一些问题。“上午练更好，练的时间太晚会影响睡眠质量。”群里的“锦友”们热心给出自己的经验和回答，还会将自己跟练的视频发到群里供大家借鉴，讨论各招式和呼吸的注意事项等。
但是，吉岛很快有了自己的一些担忧，“我自己也不是专家，还属于八段锦小白，缺乏经验。”随着进群的“锦友”越来越多，当这个群主让她感觉有点压力。
时间久了，群成员之间也出现了一些意见分歧，她作为群主要负责协调矛盾。比如有焦虑症的小佳经常在群里抱怨和担忧自己的身体状况。对此，阿晴在群里表示了不满，并私聊吉岛，说自己无法忍受，想要退群。吉岛只能在两方中间进行劝导，群里才慢慢又恢复了“和平”。
吉岛发现，群里的“锦友”们除了每天打卡和讨论八段锦，还会讨论很多健康和养生的知识。有的女孩在群里发问：“生理期推迟怎么办？”就会得到热心的回答：“建议熬当归鸡蛋红糖水，暖一下身子可能有用，我妈的老法子了”、“每晚用热水泡脚，坚持八段锦有用”。除此之外，诸如养胃食谱、按摩的穴位等养生妙招时不时也会出现在群里。
另外，这个群的主题不仅仅是养生，分享生活、帮助“锦友”疏导情绪和互相鼓励也是群里的日常。一些女孩儿会在群里晒美食或者日常短视频。当群友出现生活上的烦恼，“锦友”们也会纷纷上线，热心安慰，顺带推荐拍打一些身体部位排出身体里闷气的小妙招，气氛十分融洽。
年轻人学养生
“慢”生活愈发流行
八段锦此类健身养生功法能在这些年轻人中悄然走红，究其原因，与网络传播关系很大。“锦友”小荷说，自己就是通过喜欢的博主推荐开始跟练的。而经常浏览养生、健身类信息的吉岛，则是受大数据影响，经常看平台推送的八段锦、五禽戏、金刚经等传统健身功法。
“之前还打过太极拳，其实还想试试五禽戏，不过感觉（那些）比八段锦难一些。”吉岛虽是在机缘巧合之下开始练习八段锦的，但吉岛会将八段锦推荐给身边的人，几个朋友在她的强烈推荐下也开始每天打卡。八段锦还意外变成了家庭日常交流的话题之一。
事实上，除了八段锦，太极拳、五禽戏、金刚经等传统的养生健身功法也在很多年轻人群体中逐渐流行起来。
浏览各大社交平台，不难发现，一些年轻人不再只是痴迷于西方体育锻炼方式的“快”，而是逐渐接受了中国传统体育锻炼方式的“慢”。
加班、写论文等工作和学习压力，给身体带来很大负担，颈椎病、胃病、头痛等疾病也纷至沓来，而喝酒、熬夜等不太健康的行为更使得“难熬”的身体雪上加霜。一些年轻人和吉岛以前的生活方式相似，没接触“慢运动”之前，他们会选择去酒吧玩个通宵来当做放松的方式，但却发现，玩一次反而要缓好几天，身体才能恢复正常状态。
如今越来越多的年轻人加入养生群，捧起了保温杯，开整养生活儿。“我早就用起了保温杯，不会喝比自己体温低的水。”吉岛的胃病已经有几年，在看了几次医生后，她不再饮酒，保温杯不离手，自己煮养生茶，还会每晚泡脚，也秉持着早睡早起的理念，在早上五六点钟去爬山，每日打卡八段锦，俨然成为半个业余胃病“专家”。
慢，开始成为当下部分年轻人对生活方式的一种选择。他们开始研究做饭、种菜以及棋牌等回归现实的生活和娱乐方式，生活节奏也逐渐趋缓。所以，八段锦、太极拳、五禽戏这样的“慢”节奏锻炼也正符合这部分年轻人向往的生活节奏。
提醒
八段锦训练要量力而行
盲目跟风不可取
2022年12月10日，国家中医药管理局中医疫病防治专家委员会将八段锦列为新冠病毒居家中医药预防方案之一。
上海中医药大学副教授刘晓丹在《新型冠状病毒肺炎患者康复训练指导》中的研究证实，八段锦可以增强免疫力，调节情志，降低新冠病毒的感染率。八段锦作为一种调心、调息、调形相结合的整体性运动，进行练习也有助于新冠康复。
早在2008年，刘洪福等学者的研究就已经证实，八段锦锻炼可以使积极的情绪得以加强，缓解抑郁情绪。“感觉身体热乎乎的，免疫力有提高。”有很多网友反映，坚持练习八段锦一段时间以后，感觉身体轻快，有了力气，取得了不错的效果。
不过一些专家也表示，八段锦并不适宜所有人群练习，盲目跟风并不可取，尤其是在刚刚转阴后，身体仍处于非常虚弱的状态，运动需要适量适度，在身体条件允许的状态下锻炼。
“练错倒不如不练。”无论是群友还是网友，在讨论是否应该练八段锦时也存在争议。一些人认为，八段锦练错，不仅没有功效，反而会加剧身体的不适症状。而盲目练习也不可取，比如一些脊柱损伤者、过于体虚者，并不适合类似八段锦的运动。
2、手小的男人好不好：小手指短的男人说明了什么
小手指短的男人说明了什么
一、男人小手指短代表什么意思
小手指短：表达性急，工作中快速，判断能力敏感，但非常容易欲望，欠缺忍耐力；短而粗者，观念聪敏，但多虚情假意；肥满者好吃懒做；柔弱者有抠门的趋向。
此外，小指还代表者智慧型，造型艺术，演讲口才，又常常被相学者称之为第二根大拇指。有很多成功人士，毫无例外地有着一根比二拇指第一指节线长的小指。假如小指直长顺，而且圆滑的人，一般有优胜的做事才可以及其社交媒体手腕子。假如小指小于二拇指的第一指节线、小指弯折，那麼这一人不管在运程還是资金层面，都没办法有贡献。
二、小手指短的人命不好么
1、情感运与财气情况
小指短的人，喜爱直性子，在工作上不喜绕弯子，注重信誉度，她们的财气也较平稳，在感情上尽管爱的深，但不擅长语言表达能力，对另一半较贴心。
2、体力值精力情况
小拇指短于规范长短的人，精力体力值较为差，人体的健身运动速率比较慢，說話都是慢腾腾的。
3、性情个性化情况
小指在第二指节正下方：这类人要有不婚主义的状况，不喜被家中给绑死，即便完婚，也不一定生孕小孩子。手指头绵软的能向后弯的人，心也较为软，经不住他人说好听话，非常容易更改想法。
三、弹琴小手指短该怎么办
针对演奏电子琴而言，最关键的手指头强有力、机敏、并具备柔韧度和判断能力，而并不是外型的大小、尺寸和长度。
苗条的手指头不一定合适，可是手指短的确是一个薄弱点，弹大中型曲子会有一定的局限性。非常简单的，竭尽全力门把撑住最开也不足八度（八个钢琴键的间距）宽，那类身心疲惫，真是并不是一般累！手指短的人也不必灰心丧气，天生不如，后天性可以再勤奋！
尽管一些每人必备大，但假如自小沒有训练，手指头中间就会进不去。举一个事例，如同舞蹈拉筋一样，一样长的腿，自小训练过的柔韧度就会非常好，一屈膝就会到头上。等十八九岁再练的那时候，比儿时练出要痛楚多了，并且也没办法做到童子功的实际效果。
小手指短的男人说明了什么
男人小手指短是不是命苦
小手指在手相学里代表着智慧、口才、艺术修为，有些风水学家还把它们称作第二根拇指。很多成功人士，小手指都比无名指的第一指节要长一些，因此小手指长的人往往在运势上有优势，头脑聪慧，能说会道。就男人而言，小手指细长圆润，代表这类人社交能力强，能聚人气，办事能力比较高超，通常在一个单位或者公司能担任领导职位。
如果男人的小手指短粗甚至弯曲，那么代表这类人在运势和财力上，都难以达到他们想要的高度，在生活中也会经常遇到挫折，更不会在事业上有所成就。
那么小手指短的男人是不是命苦呢?这需要分两方面来看，一方面小手指短的男人的财运和事业运都不及小手指长的人，在生活中大部分的小手指短的男人只能做一个普通人。因为物质方面总是受到限制，工作开展也不顺利，因此在生活中这部分男人既不出彩，也不会腰缠万贯。只能平淡过一生，但能在平淡中乐得其所，自得其乐也是一种幸福。
另一方面小手指短的男人性格分为两个极端，一部分男人性格偏稳，做事不急不慢，能接受自己的'平凡，并在普通平凡的生活中享受生活乐趣;另一部分男人的性格则比较急躁，虽然遇事反应灵敏，但也容易冲动，做事欠缺考虑，忍耐力不足。这部分小手指短的男人面对生活的不如意，则表现的怨世嫉俗，心态不平衡，由于情绪不稳，人缘也比较差，因此事事不顺，生活困苦。
男人小手指短代表什么
男人小手指短，就财运而言，代表着这个男人财运不佳，不仅家境差，后期想要挣钱也比较困难，只能勉强生活。就事业而言，代表着这个男人事业运也表现一般，尽管小手指短的男人才思敏捷，思维灵活，但是在事业发展上眼光并不高远。只会关注眼下的事情，而且过于强调自身利益，不懂团体协作和互通有无，因此事业上也是普普通通。
就感情而言，男人小手指短代表着他们性格比较直接，说话喜欢直来直去，不会委婉的表达自己。遇到与朋友或恋人产生矛盾冲突的时候，他们容易冲动，会几乎不加思考的把错误完全归咎于对方，让对方摸不到头脑，而且倍感委屈。不过小手指短的男人脾气上来的快走的也快，基本上发完火后立即就恢复正常了，这样的性格也让对方无法真正生他们的气。
小手指短的男人说明了什么
一、男人小手指短代表什么意思
小手指短：表达性急，工作中快速，判断能力敏感，但非常容易欲望，欠缺忍耐力；短而粗者，观念聪敏，但多虚情假意；肥满者好吃懒做；柔弱者有抠门的趋向。
此外，小指还代表者智慧型，造型艺术，演讲口才，又常常被相学者称之为第二根大拇指。有很多成功人士，毫无例外地有着一根比二拇指第一指节线长的小指。假如小指直长顺，而且圆滑的人，一般有优胜的做事才可以及其社交媒体手腕子。假如小指小于二拇指的第一指节线、小指弯折，那麼这一人不管在运程還是资金层面，都没办法有贡献。
二、小手指短的人命不好么
1、情感运与财气情况
小指短的人，喜爱直性子，在工作上不喜绕弯子，注重信誉度，她们的财气也较平稳，在感情上尽管爱的深，但不擅长语言表达能力，对另一半较贴心。
2、体力值精力情况
小拇指短于规范长短的人，精力体力值较为差，人体的健身运动速率比较慢，說話都是慢腾腾的。
3、性情个性化情况
小指在第二指节正下方：这类人要有不婚主义的状况，不喜被家中给绑死，即便完婚，也不一定生孕小孩子。手指头绵软的能向后弯的人，心也较为软，经不住他人说好听话，非常容易更改想法。
三、弹琴小手指短该怎么办
针对演奏电子琴而言，最关键的手指头强有力、机敏、并具备柔韧度和判断能力，而并不是外型的大小、尺寸和长度。
苗条的手指头不一定合适，可是手指短的确是一个薄弱点，弹大中型曲子会有一定的局限性。非常简单的，竭尽全力门把撑住最开也不足八度（八个钢琴键的间距）宽，那类身心疲惫，真是并不是一般累！手指短的人也不必灰心丧气，天生不如，后天性可以再勤奋！
尽管一些每人必备大，但假如自小沒有训练，手指头中间就会进不去。举一个事例，如同舞蹈拉筋一样，一样长的腿，自小训练过的柔韧度就会非常好，一屈膝就会到头上。等十八九岁再练的那时候，比儿时练出要痛楚多了，并且也没办法做到童子功的实际效果。
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