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冷空气来袭,空气变得干燥,很多朋友受到脸部敏感泛红、起小疙瘩等各种各样皮肤问题的困扰……今天医生就来跟大家分享一下,秋冬季皮肤护理的小妙招。
防晒、清洁和保湿
一个不能少
千万别觉得防晒是夏天的功课,天冷了可以不用再防晒了。事实上,防晒工作一年四季都要做。如果不注意防晒就会损伤皮肤屏障,使得皮肤水分流失,从而加重皮肤问题,因此要将做好防晒工作贯穿始终。
清洁和保湿在冬季一样重要。首先要避免过度清洁,应该选用适合自己肤质的温和型洗面奶。同时建议用温水洗脸,水温过冷或者过热都会对皮肤产生刺激。在使用保湿水后,别忘了涂抹乳液或者面霜锁住皮肤水分。
除此以外,可以定期敷用补水保湿或者舒敏面膜,但不要太频繁,以防加重皮肤负担。
美颜茶 按穴位
好皮肤靠“养”
中医常说“三分治七分养”,日常生活及饮食也要注意保养皮肤。
饮食方面选择富含较多维生素的蔬菜水果,如胡萝卜、白菜、猕猴桃等,少吃海鲜类以及刺激、油腻类的食物。同时,日常生活中要保持适当运动、充足的睡眠和愉快的心情,这些对于我们的皮肤健康都是非常有帮助的。
接下来与大家分享一个适合秋冬季饮用的美容养颜代茶饮,其具有滋阴润燥、散风清热、疏肝明目、美容养颜的功效。
美颜茶组方 百合10g、菊花10g、麦冬9g、陈皮6g、玫瑰花10g。
除此之外,经常对一些穴位进行按揉,对我们的皮肤也有很大的好处。具体方法是双手食指轻缓按揉穴位,每次按100至200次,可重复多次。
迎香穴:鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中,属于手阳明大肠经。睡前用指尖微微用力按揉穴位约1分钟,有助于改善皮肤气色。
丝竹空穴:眉梢凹陷处,属于手少阳三焦经,常按揉丝竹空穴能够促进眼周血液循环,疏通气血,改善眼纹。
问题肌肤的护理锦囊
本身有皮肤问题的朋友该如何保护相对敏感的皮肤呢?下面我们分别为大家分享痤疮患者、银屑病患者、瘙痒症患者的冬季护肤小知识。
痤疮首先做好皮肤清洁,尽量选用温和不刺激的洗面奶进行面部清洗;充分补水是重中之重,清洁皮肤后可以选用保湿效果强的面霜进行涂抹;最后则要注意饮食清淡、早睡早起、作息规律。
银屑病秋冬季节,银屑病易多发和加重。天气转凉后皮肤的毛细血管会收缩,减慢皮肤的排泄作用。同时早晚温差变大,容易导致感冒,诱发银屑病。首先我们要根据季节变化及时加减衣服,避免受凉感冒;其次注意饮食以清淡为主,少吃辛辣刺激和牛羊肉等食物;最后同样注意补水保湿,不要搔抓。
瘙痒症对于患有瘙痒症的朋友我们可以从以下几方面入手防治,摆脱“痒”的魔爪。不过频洗澡,水温最好不超过40℃。同时少用肥皂、沐浴露等进行清洁;养成多喝水、多吃蔬菜水果的习惯。通过补足体内的水分从而保证皮肤水分充足。加大保湿补水力度。“燥者润之”,洗澡后选用凡士林等润肤品涂抹,使皮肤始终处于水润状态是制“痒”法宝。
文/王梓凝 蓝海冰(北京市鼓楼中医医院)
来源: 北京青年报
2、皮肤保养小常识:女生保养皮肤的小常识
女生保养皮肤的小常识
一、随时注意保湿
每天摄取2000毫升的水,随身携保湿产品适时补充,以免皮肤出现干燥的细纹。
二、清洁动作要轻柔
每天清洁皮肤时,要避免过度拉扯,具体操作时建议,使用中指及无名指的指腹以减轻皮肤的负荷。
三、做好皮肤防晒
尽量避免皮肤曝晒在阳光下,特别在烈日当头时要多走阴凉处,尽量选择具有遮蔽性的衣物,无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
四、多摄取具有抗氧化功效的食物
如维生素C、E,绿茶多酚,葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的成分,可以多摄取些蔬菜和水果。因为葡萄多酚存在于葡萄籽内,所以,如果将吃葡萄改成喝葡萄籽、皮一起打成的葡萄汁,就能有效摄取葡萄多酚。
五、睡眠要充足
睡眠期间是皮肤每天自我修护的关键时刻。皮肤因疲累产生的纹路在经过充足的睡眠休息后,可以获得良好的改善;睡眠也能有效帮助肌肉放松。
六、对表情纹易出处适度按摩
在眉头、眼尾、嘴角等这些容易出现表情纹的.地方,适时按摩。
七、经常轻抚脸庞
舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生。透过手部轻抚皮肤的动作,可以有效分散神经传导的注意力,进而放松肌肉,避免表情纹的产生。
八、避免抠抓皮肤
当皮肤出现不舒适的症状,特别是生出痘痘时,要避免用手指瘙痒、抠抓、挤压、因为这些动作都很容易破坏皮肤组织结构,甚至留下疤痕。
九、适度去除角质
根据自己的皮肤状况适度去角质,去角质时不一定要全脸进行,针对局部即可。判断皮肤何时、何处该去角质的简单方法是:觉得脸部皮肤变得粗糙、毛孔变得明显、有粉刺出现时。
女生保养皮肤的小常识
学会正确洗脸
女人40岁以后的保养要学会正确洗脸,40岁后的女性皮肤真皮层失去水分弹性,开始松弛。洗脸力度必须轻柔。
洗脸用品要选温和的。洗完后可以用毛巾按摩,不要将脸上的水分全部擦干,可以让肌肤留潮润。选些温和的化妆水,打圈圈方法拍在脸上。
洗澡
女人40岁后皮肤保养要快速清理老化堆积的角质。磨砂膏不适合长期使用,因为次数频繁会导致皮肤干裂。
同时手法要正确,要去完角质又把皮肤拉皱了。清洁脖子方法是由下到上,对抗地心引力。温水洗澡,热水会带走皮肤油脂,肌肤会缺少水分。洗澡时可以使用菜瓜球或沐浴球,在身上搓一会去除角质。
保湿
女人四十岁后皮脂腺功能降低,分泌减少,皮肤失去光泽,变得干燥起皮,T字位会泛油光。可以使用高滋养品,在皮肤外围形成皮脂保护膜,锁住可以涂上保养品,再按摩一会。
保养皮肤的方法
1、要睡觉的时候,拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来,一个月您的脸就会白嫩。
2、睡前用便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3次,您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!
3、每天起床喝2杯水,其中一杯加些盐巴,可以清肠胃。
4、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳,回到家记得要马上卸妆。
5、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
6、一定要多喝水不熬夜,少吃油炸类的东西,保持皮肤清洁。
7、每晚洗完脸后,将养乐多倒在化妆棉上,直接敷在两颊,甚至连额头、下巴也可顺便敷上,不但去斑兼美白,因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
8、晚上少喝水,白天多喝水,睡前敷水亮面膜;多吃水果,不喝酒不抽烟不熬夜,保证水亮。
皮肤保养知识
NG1.洗脸越久越干净。
洗脸越久越干净是个错误的观念,因为洁面产品在脸上停留时间过久,细胞间脂质流失就越多,肌肤会变得干燥较无弹性,所以洗脸也不要太久了,建议时间控制在1分半到2分钟左右。
NG2.洁面产品清洁力越强洗得越干净。
如果选择强效洁面产品,会刺激肌肤,且过度清洁会造成皮肤干燥敏感,甚至可能出现红肿、脱皮等现象,所以应该选择适当且适合的清洁产品,洗完脸之后感觉应该是清爽,不紧绷,有一点保湿但不黏腻好。
NG3.大力揉搓才能洗出脏东西。
过度的摩擦容易让肌肤受伤,千万不要一股脑地在脸上揉搓。应该先起泡(用泡泡的就不忽略这个步骤)然后在脸上按摩清洁,然后清洁的手法要轻柔,从脸部的中央向外侧,以圆形画圈的方式轻揉肌肤,容易出油的地方可以多揉几下,单也不能大力哟。
NG4.洗完脸用毛巾擦干。
都知道洗完之后水分留在脸上,如果等其蒸发的话,会带走肌肤的水分,让皮肤变干,所以很多妹子一洗完脸就赶紧用毛巾擦干,也不是完全说错,用毛巾可以,尽量不要拭擦,轻轻在脸上按压,吸走皮肤表面多余的水分就好了。如果大力擦也是会伤害皮肤的。
NG5.面膜没有变干可以多敷一会。
敷面膜的时候不能聊天跟做表情大家都知道,但敷的时间很多妹子都不知道,总觉得上面的精华还没干,多敷一会才不会浪费,其实这是错误的,因为敷太久不仅不会吸收更多的养分,反而会变得干燥产生细纹,甚至可能引起过敏。所以敷面膜的时间大概把握在15分钟左右,不要超过20分钟好。
女生保养皮肤的小常识
1、睡前卸妆
现在很多女人都会化妆,为了遮盖自己脸上的雀斑、痘痘之类的,很多人习惯化浓妆。脸部皮肤毛孔被厚厚的化妆品遮盖住了,会没有办法呼吸。导致里面的垃圾出不去,外面的营养进不去,从而致使皮肤老化速度加快,让女人们很显老。
所以说,晚上睡觉之前必须卸妆,不管你有多想睡觉,有多累,都应该先卸妆再睡。
卸妆的时候,先用卸妆液将眼妆卸掉,因为眼妆是比较难卸的部位,之后再卸口红再用卸妆液擦拭全脸。最后将脸部打湿,涂抹上洗面奶揉搓脸部,直至产生丰富的泡沫后冲洗干净。冲洗多遍之后,直到脸部感到清爽就可以了。
2、每天都要防晒
夏季阳光那么大,不防晒怎么行呢?要做好出门前半个小时必须涂抹防晒霜,外出则要穿上防晒衣或者说撑起遮阳伞。当然,阳光不强烈的阴天也是要防晒的,因为此时也是有紫外线散发出来的,只是相对夏季没那么强烈而已。
若是不及时防晒的话,紫外线会穿透皮肤、角质层,让你的皮肤变得又黑又老,皱纹也很容易滋生。这样子的皮肤,怎么看都不好看,降低女人们的颜值档次。
3、及时缓解压力了
现代生活节奏很快,女人们的压力可大了,长期精神压力过大可是会造成内分泌变乱的。如此一来,可是会减慢皮肤屏障功能的修复速度,从而影响皮肤健康。
当内分泌失去平衡之后,在各种激素的刺激之下,脸上很容易长出色斑、痤疮,让你的脸看起来一点都不好看。所以说,为了滋养皮肤,需要及时缓解压力。
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