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内容导航：1、听专家谈减肥，为什么有人越减越重？为什么有的人总也吃不胖2、气血足了是不是自然就瘦了：补气血很快就瘦了1、听专家谈减肥，为什么有人越减越重？为什么有的人总也吃不胖
眼瞅着气温越来越高
姑娘们穿的越来越少
疗哥每天去的健身房也是
people mountain people sea
姑娘们的减肥方法也可以说是五花八门
有的吃草减肥
有辟谷减肥
有健身减肥
疗哥的一位好闺蜜还坚信意念减肥......
今天疗哥请来了
北京房山中医院外二科住院医师吕安强大夫
吕大夫跟大家讲讲健康的减肥方法
也回答了小伙伴们非常关心的问题：
为什么总有那些【讨厌】的人吃很多也吃不胖？
减肥会让胸部缩水是真的么？
一、减肥与新陈代谢息息相关
从现代医学角度来讲，减肥首先是人体新陈代谢的一个关系。如果新陈代谢强，摄入了食物之后，人体的新陈代谢就可以把大部分食物转换成能量消耗掉，而留在体内的糖和脂肪就会很少啦，所以就会瘦~~
所以从西医角度看健康减肥，就需要增加运动量，减少摄入量，一出一入，存到体内的脂肪就会很少了，自然就会瘦下来。
二、为什么有的人健身减肥反而体重增加？
不管是男生女生，去健身房减肥，一般的减着减着之后发现不但体重没减反而增了，然后就变成了霜打的茄子，丧失了信心......
其实不要担心，减肥初期都是把脂肪转化成肌肉的过程，但肌肉的含水量较高，比我们的脂肪要重，肌肉的新陈代谢能力也比脂肪要强。
所以体重在减肥初期会增加，过一段时间之后，等肌肉稳定了，脂肪减下去了，这时我们在正常的生活中会消耗更多的热量，体重就会开始下降。
但运动减肥之后
也要保持运动的习惯
不然很容易一胖回到解放前的哦
三、中医减肥方法有哪些？
1、减肥先排湿
我们很多人都吃的过好，但运动量少，湿气进入身体之后会往下走，使身体变的困重，出现浑身发沉、睡不醒的症状，这多半就是脾虚湿盛的体质导致的。
脾是管消化的，消化能力减弱了，湿气在里面存着，我们的形体就会偏胖。
所以减肥要除湿气，可以通过中药调理的方式来温运脾阳、健脾祛湿。
脾胃养好了之后，身体的湿气就能更好的代谢掉。
2、针灸按摩也可以尝试~
针灸、按摩、穴位贴敷，敷肚脐，都可以有一定的效果
任脉在我们的身体前方，负责我们的阴气
督脉在我们的身体后方，负责我们的阳气
一般阳气旺的人湿气就会很难生成
可以用针灸、按摩等方法疏通人体的经脉，保护阳气
阳气足够了，湿气、寒气就可以代谢出去
3、减肥方法要因人而异
湿气也分为很多种
有的是湿气重，脾虚的可能没有那么厉害，那就要以去湿气为主。
有的人是寒湿凝结，就是又寒又湿，这种人一般怕冷，吃不了凉的，大便不成形，一天上好几次厕所，吃的不多，胃口不好，但虚胖，腿细肚子大，这种情况要先温阳健脾，把寒湿先祛掉，把阳气补起来。
痰湿，湿热也是宜胖的体质
所以还是要先确定自己是什么体质，然后对症调理
四、过度减肥对身体有什么危害？
吕大夫不建议大家过度减肥哦，因为身体需要一个适应的过程。如果过度减肥，对身体刺激太大，很容易让身体适应不过来。
比如有的美眉过度减肥后，大姨妈迟迟不造访，主要原因就是因为过度减肥后脾胃虚弱，身体启动了自我保护机制，气血不足的情况下当然不能任由姨妈放血啦~
五、减肥先减胸是真的吗？
胸部的是由乳腺和其他组织组成的,胸部皮肤下面有一层脂肪组织,这层脂肪组织会影响乳房大小。如果身体的脂肪减少，胸部的脂肪肯定会有所减少。
但是，乳房的大小是跟我们人体的发育有关的。
中医认为，乳房与胃、肝肾相关，发育的过程中，如果肾气充足、气血旺盛，乳房发育自然就好。
有的美眉月经期间，乳房会发涨、肿痛、结节，这些都是肝郁气滞导致的
为什么有些人怎么吃也不胖？
这些人可不是上辈子折翼的天使
而是本身的体质问题，这种【拉仇恨】的小伙伴一般属于肝火旺、胃火旺、脾阳足的体质，脾阳足的人新陈代谢的能力比其他人也好，所以吃进去的食物能很好的代谢出来，自然就不容易发福啦~
（本文图片来自互联网）
2、气血足了是不是自然就瘦了：补气血很快就瘦了
补气血很快就瘦了
补气补血迅速就瘦了表明原先的肥胖症应是气血两虚所导致的实胖。
该虚关键指的是肺、脾、肾的气虚。人体内血气体液的代谢输布主要是由肺、脾、肾三脏所核心，当该三脏气虚时均会造成 身体不一样水平、不一样位置的水肿，视觉效果上面看起来肥胖症一些，实际上是实胖，而补气补血后肺、脾、肾的气虚获得改进后，会逐渐消肿，视觉效果上面感觉补气补血后身型瘦了。
什么叫气
从中医学视角而言，身体的气有肝火、肺气虚、肾精、性子、卫气、营气、宗气等。 实际上，气非常简单，你要是记牢一句话就可以了气，是身体的驱动力。血是这一驱动力的原动力。他们相互促进着人体内动能的转换和基础代谢。
中医学带血为气之母，气为血之帅之说。血无气的统领和促进，就没法抵达人体需要的地区;气无血做为基本，气就变成了人体里的邪火。气虚，人便会疲倦乏力、胸闷气短懒言、食欲不佳、头晕眼花、脸色苍白;气血两虚，人便会心烦失眠、型体削瘦、皮肤干、脸色腊黄。
血气均衡的人，人体里边气的健身运动才会更为的充足，吃完饭以后，那样应当消化吸收的营养元素消化吸收了，应当代谢的食材都代谢了，应当汽化的都汽化没了，那样他的人体也便会不胖不瘦了。
血气均衡的人，人体里边气的健身运动才会更为的充足
一个气虚的人，人体内气的健身运动不充足，用餐以后，该消化吸收的营养元素没消化吸收，该代谢的没代谢，该汽化的没汽化掉，結果，这种沒有被汽化掉的物质就被转换成人体脂肪，堆积起来。脂肪是什么?人体脂肪便是身体沒有被汽化掉的废弃物。
补气血很快就瘦了
补气补血迅速就瘦了表明原先的肥胖症应是气血两虚所导致的实胖。
该虚关键指的是肺、脾、肾的气虚。人体内血气体液的代谢输布主要是由肺、脾、肾三脏所核心，当该三脏气虚时均会造成 身体不一样水平、不一样位置的水肿，视觉效果上面看起来肥胖症一些，实际上是实胖，而补气补血后肺、脾、肾的气虚获得改进后，会逐渐消肿，视觉效果上面感觉补气补血后身型瘦了。
什么叫气
从中医学视角而言，身体的气有肝火、肺气虚、肾精、性子、卫气、营气、宗气等。 实际上，气非常简单，你要是记牢一句话就可以了气，是身体的驱动力。血是这一驱动力的原动力。他们相互促进着人体内动能的转换和基础代谢。
中医学带血为气之母，气为血之帅之说。血无气的统领和促进，就没法抵达人体需要的地区;气无血做为基本，气就变成了人体里的邪火。气虚，人便会疲倦乏力、胸闷气短懒言、食欲不佳、头晕眼花、脸色苍白;气血两虚，人便会心烦失眠、型体削瘦、皮肤干、脸色腊黄。
血气均衡的人，人体里边气的健身运动才会更为的充足，吃完饭以后，那样应当消化吸收的营养元素消化吸收了，应当代谢的食材都代谢了，应当汽化的都汽化没了，那样他的人体也便会不胖不瘦了。
血气均衡的人，人体里边气的健身运动才会更为的充足
一个气虚的人，人体内气的健身运动不充足，用餐以后，该消化吸收的营养元素没消化吸收，该代谢的没代谢，该汽化的没汽化掉，結果，这种沒有被汽化掉的物质就被转换成人体脂肪，堆积起来。脂肪是什么?人体脂肪便是身体沒有被汽化掉的废弃物。
补气血很快就瘦了
补气血人反而变瘦了通常是身体虚胖导致。经常过度劳累，会导致气血虚弱，影响到肾脏以及肺部和脾的健康，从而出现虚胖，在补气血后，会逐渐的让身材变瘦，只要没有明显不适的症状，不用太过于担心，也不用做特殊的处理。平时要经常的去户外做些体育锻炼，比如跑步，有利于身体免疫能力的提高。
妇女若气血调畅，则五脏安和，冲任通盛，经孕正常。然妇女以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，导致气血失调，影响冲任，发生妇科疾病。
气血失调，不但是妇产科疾病的成因，有时也是妇产科疾病的结果，因此，调理气血成为治疗妇产科疾病的重要原则之一。
女性进补，应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅，再根据气血不足情况确定是否需要进补。
食补
日常生活中也应该注意饮食调养，比如平时可以多吃一些下列食物。
补气的食物有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等，这些食物都可健脾益气。
黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的`营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，你可以尝试其它做法，比如可以把胡萝卜榨汁后加入蜂蜜当饮料喝。
其它补血食物有猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋、乌骨鸡、金针菜等。这些食物都有补血养血之用。铁是造血的主要原料之补血首先就要补铁。
食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等，可增强体质，改善怕冷的感觉。
推荐食谱
气虚者推荐剁椒蒸鱼腩、罗汉果杏仁炖鸡翅。气虚是指人气力不足、神疲乏力，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力较低下。
血虚者推荐萝卜花生汤、芦笋清炒黑木耳。血虚是指由于血液不足或血液濡养功能减退，出现面色无华、视物不明、四肢麻木、皮肤干燥等病理变化。
萝卜含铁丰富，有“冬令小人参”之称，花生则有“长生果”的美誉，具有止血和提升血小板的功能，这道“白萝卜花生汤”既能通气活血，又可起到润肺生血的作用。芦笋有暖胃益肾的功能，含铁量较高的黑木耳是补血良方，中医认为它有益气补血、润肺镇静、凉血止血的功效。
气血双虚者推荐鲫鱼豆腐汤、枸杞猪肝汤。气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、女性月经过多者等，既有气虚的表现，又有血虚的表现。枸杞猪肝汤能够补肝养肝、明目补血，具有很好的免疫调节作用。
注意事项
1、贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。
2、牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
3、最好能够看看医生、听听医生的建议，根据自己的体制来选择是补气还是补血。
4、多吃水果蔬菜、适量的身体锻炼能够增强自己的体制，使气血更容易恢复正常。
本文关键词：女人气血不足吃什么调理的又快又好，女人怎么判断自己气血不足，女人气血不足的8大表现，补气血很快就瘦了胖胃胀，女人补气补血最快食物。这就是关于《气血足了是不是自然就瘦了，补气血很快就瘦了（为什么有人越减越重）》的所有内容，希望对您能有所帮助！