关于【女人补血吃什么最好最快】，女人补血吃什么最好最快呢，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、一个大补气血的食疗方，助你养出好气色，肌肤红润有光泽2、女人补血吃什么最好最快呢1、一个大补气血的食疗方，助你养出好气色，肌肤红润有光泽
今天讲的这个方子，全是食物组成，很简单，却大补气血。
它的名字叫五红汤。
所谓五红，其实是由红枣，红豆，红衣花生，枸杞子，再加上红糖，熬煮而成。因为是食疗方，所以剂量也没有什么严格的要求，五种食材各等份，各抓一把，熬成一大碗就可以了。至于红糖，可以根据个人的口味来调放，不过不要放太多，适口就可以。
中医自古就有药食同源一说，早在《黄帝内经》中就提出了“药以祛之，食以随之” 的治病原则。所以，千万不要小看我们身边这些普普通通的食物，它们就是良药，良药也并不全都苦口。
五红汤之所以能补气血，是因为它能养心脾。
在中医看来，治血不局限于治血，而是要系统性、全面性地去调理。脾为气血生化之源，是气血的生产车间，心有行血的作用，心负责把脾生产出来的气血输送到身体的各个部位。心脾虚了就等于运送到全身的气血减少了。
红豆，李时珍曾说它是心之谷，可见，红豆有养心的功效，经常吃一些红豆制品能帮助补养气血。
红豆养心，红枣养脾，红枣是脾之果，如果在处方中遇到药力较猛或有刺激性的药物时，常常加一味红枣来顾护脾胃。红枣不仅适合脾虚，同样适合久虚劳损。百病虚损到最后，没有不殃及到脾胃的，而脾胃强大起来，没有不惠益于周身的。红枣在民间也很受欢迎，有“一天三枣，终身不老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”的说法。
有一个妇人，贫血的很厉害，当她找到张锡纯的时候，已经是“人比黄花瘦了”，张锡纯就让她把枣放到米饭上面蒸熟来吃，不需要多吃，每天两三颗就够了，就这样妇人吃了三个月，再见面，张锡纯甚至都认不出她了。
枸杞子是滋阴的，阴虚是血虚的进一步发展，把阴补足了有助于补血。
红糖就不用说了，味道甜甜的，这些甘甜的东西吃了以后，可以把脾胃慢慢养起来。
最后，红衣花生。为什么一定要强调红衣呢？因为花生外面那层红皮可是一味不可多得的良药，中医叫“花生衣”。花生有调和脾胃，补血止血的作用，其中补血止血靠的就是花生仁外面那层红衣，很多人吃花生的时候总是习惯把皮搓掉，实在是太可惜了。
这五种食物还有一个共同的特点，都是红色的，懂得养生的人都知道，五色入五脏，比如黑色入肾，肾不好可以多吃些黑豆；白色入肺，肺不好可以多吃些山药。而红色刚好入心，每天供血，心脏也是很累的，红色的食物可以入心，可以产生能量，就像给汽车加满油一样。
什么样的人要喝五红汤呢？
气色不好的人要喝它。中医有句话叫“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上注于面”，就是说，人的气血盛衰都会表现在脸上。气血旺盛，面部肌肤就红润有光泽；气血虚弱，面部肌肤就会显得枯槁而起皱，就像秋天的落叶一样。所以有些人说最近看上去气色不太好，很没精神。五红汤，喝上个十天半个月，血气一足，面色会红润很多。
贫血的人要喝它。补气血的效果非常好，而且补而不腻，又能安神。
产后调养的女性要喝它。女性在生产过后是最虚弱，也是血气最不足的时候，因为生产的过程非常容易动血、伤血、耗血，五红汤可以把失去的气血补回来，而且作为食疗方也比较容易接受。
大病久病后体虚的人要喝它。虽然用料简单，都是寻常之物，但寻常之物用好了就是不寻常。五红汤其实是一种大补的汤，体虚的时候喝五红汤再好不过了，每次喝完之后身体会立马热乎起来。
不过，五红汤虽好，千万不要贪多，一般来说每天一碗就足够了，物无美恶，过则为灾。一次喝太多，脾胃也吸收不了，时间久了，反倒是雪上加霜了。
2、女人补血吃什么最好最快呢
女人补血吃什么最好最快呢
1、菠菜
菠菜含有丰富而的铁元素，气色好很重要的就是人体血液中含有的铁元素，所以吃多吃菠菜补血气十分之好。也可以与其他补血物一起做成粥，比如猪血菠菜粥。
先将猪血放沸水中稍煮，然后捞出切成小块。将菠菜洗净，放在沸水中，略烫数分钟，捞出后切细，同猪血块，粳米煮粥，粥熟后放入食盐，味精调味即可。因为猪血有补血养心，下气止血的功效，对贫血而面色苍白症状有改善作用，是排毒养颜的理想食物，和菠菜一同熬粥食用具有养血润燥的功效，适用于因经期失血过多导致贫血症状的人群食用。
2、桂圆
桂圆的滋补效果极好，能够补血养颜，健脾养胃，而且桂圆制成粥之后对于心神不宁，神经衰弱，失眠的女性具有很好的辅助治疗的作用，所以女性补血可以做莲子桂圆汤来补血气。
材料：莲子和桂圆肉各20克，红枣20克，冰糖五克 做法：莲子去芯，和红枣，桂圆肉一起洗净，放入砂锅中加适量清水炖煮，小火炖至莲子烂时加冰糖调味即可。
3、龙眼
龙眼是新鲜的桂圆，滋补效果极佳，是很多孕妇产后用来滋补的水果，而且龙眼的中药药效极好，那么龙眼熬成粥效果也是很好的。山药薏苡仁龙眼粥具有健脾益气、补心补脾的作用。月经期前后吃的话，可以尽快恢复缺损的气血。
女人补血吃什么最好最快呢
1、菠菜
菠菜含有丰富而的铁元素，气色好很重要的就是人体血液中含有的铁元素，所以吃多吃菠菜补血气十分之好。也可以与其他补血物一起做成粥，比如猪血菠菜粥。
先将猪血放沸水中稍煮，然后捞出切成小块。将菠菜洗净，放在沸水中，略烫数分钟，捞出后切细，同猪血块，粳米煮粥，粥熟后放入食盐，味精调味即可。因为猪血有补血养心，下气止血的功效，对贫血而面色苍白症状有改善作用，是排毒养颜的理想食物，和菠菜一同熬粥食用具有养血润燥的功效，适用于因经期失血过多导致贫血症状的人群食用。
2、桂圆
桂圆的滋补效果极好，能够补血养颜，健脾养胃，而且桂圆制成粥之后对于心神不宁，神经衰弱，失眠的女性具有很好的辅助治疗的作用，所以女性补血可以做莲子桂圆汤来补血气。
材料：莲子和桂圆肉各20克，红枣20克，冰糖五克 做法：莲子去芯，和红枣，桂圆肉一起洗净，放入砂锅中加适量清水炖煮，小火炖至莲子烂时加冰糖调味即可。
3、龙眼
龙眼是新鲜的桂圆，滋补效果极佳，是很多孕妇产后用来滋补的水果，而且龙眼的中药药效极好，那么龙眼熬成粥效果也是很好的。山药薏苡仁龙眼粥具有健脾益气、补心补脾的作用。月经期前后吃的话，可以尽快恢复缺损的气血。
女人补血吃什么最好最快呢
贫血吃什么水果补血最快
1、红枣
红枣维生素含量非常高，它滋阴补阳，还是补血的良果，人称天然维生素丸。对于产后血气不足的人效果十分好，民间俗话说，“每天一粒枣，一生不显老”。它不仅对补血效果好，还有延缓衰老的功效。
2、龙眼
龙眼也称桂圆，它是补气血的佳选，滋养补益作用十分强大，特别是对于气血不足人群，它能缓解身体不适，让人提气安神。中医学里，它是补血的良药。补血提气很多配方里都有它。
3、雪橙
雪橙维C丰富，含浓血色素，而血色素是组成血红蛋白的其中一个成分，它能为机体体供运输氧气和运出二氧化碳的功能。血红蛋白减少人会贫血，吃雪橙可以补血气。对于贫血的'人来说非常好。
4、樱桃
樱桃的含铁量很高，铁是合成人体血红蛋白的原料，对于贫血人群来说是十分重要的物质成份。吃樱桃可以缓解贫血，它补血效果好，但一次性不能吃太多，它蕴含氰甙，吃太多对身体健康有损。
5、桑葚
桑葚营养丰富，特别是铁含量较高，与牛肉含铁量相当。对于红血球细胞数量的调控特别有效，还有防止贫血的功效。是非常好的补血虚水果。它的维C含量也很高，可以让人更快的恢复元气。
本文关键词：女人补血吃什么菜，吃什么补血最快最好 女人，女人补血吃什么最好最快，女性补血吃什么最好最快，女人补血吃什么水果。这就是关于《女人补血吃什么最好最快，女人补血吃什么最好最快呢（一个大补气血的食疗方）》的所有内容，希望对您能有所帮助！