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内容导航：1、产后多久能游泳？哺乳期该注意哪些？2、哺乳期可以游泳吗：生完孩子多久可以游泳1、产后多久能游泳？哺乳期该注意哪些？
华龙网9月26日14时15分讯 都说游泳素有运动之王之称，无论是减肥健身，治疗各种疾病都有绝佳的疗效，甚至怀孕期间适当的游泳对胎儿也有益处。常说哺乳期时宝妈们要特别注意身体，那么哺乳期宝妈们可以游泳吗？
3个月后比较适合
一般来说，3个月后的妈妈才可以像未孕人群一样生活和工作，适当做些运动，当然也包括游泳，因为游泳对产后恢复能起到良好的促进作用。
循序渐进
处于哺乳期的妈妈，虽然健身馆的室内泳池卫生情况较好，但也要保持个人清洁，防止发生感染影响哺乳和宝宝的健康。由于产后身体机能尚未恢复完全，游泳应循序渐进，下水时间不宜过长。
注意事项
饭前一小时或刚吃过饭等情况下最好不要下水游泳，以免对自身的内分泌及内环境造成影响。泳池的水温也不宜过低，春季游泳还需注意上岸保暖，尤其要避免风寒侵袭体内，气血凝滞引发关节和肌肉疼痛等；上岸后可立即解小便和挤掉一点乳汁，哺乳前尤其要把乳房清洗干净，避免因不洁原因影响自己和宝宝的健康。如果游泳后发现有发热等症状，需要停止哺乳、查明原因。
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2、哺乳期可以游泳吗：生完孩子多久可以游泳
生完孩子多久可以游泳
游泳是女性们瘦身的好选择，但是生产后的妈妈们需要一定的时间恢复。子宫恢复需要6到8周，由于女性各系统的变化是一样的，所以需要一定的恢复阶段。如果子宫还没有完全恢复去游泳的话，很容易造成细菌感染，而形成炎症。在生产后4个月，子宫、伤口等各方面的身体恢复健康后，再去游泳比较合适。
产后游泳的注意事项有什么
由于生产后的妈妈们身体比较虚弱，所以注意事项还是很多的，有以下几个方面：
1、有炎症不要下水游泳，不仅不利于自身的健康，也对他人的健康有影响。
2、在月经前后的低卡梦里比较弱，所以要避免游泳，以免着凉。
3、如果游累了，也不要随便坐，避免阴部直接接触地面。
4、游泳非常消耗体力，所以哺乳期的妈妈们要格外注意，以免运动过量导致母乳过少。
生产后的妈妈们，为了爱美都想要尽快恢复生产前的身材。游泳就成为了人们在炎炎夏日的好选择，有助于女性减肥瘦身。但是生产后需要一定的时间才能进行游泳，不然更容易造成感染。产后瘦身要量力而行，以免妈妈们过量运动对身体造成影响。
生完孩子多久可以游泳
游泳是女性们瘦身的好选择，但是生产后的妈妈们需要一定的时间恢复。子宫恢复需要6到8周，由于女性各系统的变化是一样的，所以需要一定的恢复阶段。如果子宫还没有完全恢复去游泳的话，很容易造成细菌感染，而形成炎症。在生产后4个月，子宫、伤口等各方面的身体恢复健康后，再去游泳比较合适。
产后游泳的注意事项有什么
由于生产后的妈妈们身体比较虚弱，所以注意事项还是很多的，有以下几个方面：
1、有炎症不要下水游泳，不仅不利于自身的健康，也对他人的健康有影响。
2、在月经前后的低卡梦里比较弱，所以要避免游泳，以免着凉。
3、如果游累了，也不要随便坐，避免阴部直接接触地面。
4、游泳非常消耗体力，所以哺乳期的妈妈们要格外注意，以免运动过量导致母乳过少。
生产后的妈妈们，为了爱美都想要尽快恢复生产前的身材。游泳就成为了人们在炎炎夏日的好选择，有助于女性减肥瘦身。但是生产后需要一定的时间才能进行游泳，不然更容易造成感染。产后瘦身要量力而行，以免妈妈们过量运动对身体造成影响。
生完孩子多久可以游泳
生完孩子多久可以游泳
伤筋动骨三个月，等伤口完全愈合了吧，这样比较安全。你的'家里人也不会和你着急。 老外也就过一个月以后，游泳也不是大运动量的活动，还是比较安全的， 最主要的是保证水质干净，否则容易感染。
好不要着急 要把身体调养好了 才可以的 具体什么时间还得看你的身体本身的调养状况，建议到医院检查一下身体状况，我所知道的 就是腿部一定要保暖好，中国的的疗法 不就是讲究个 精、气、神。腿要保暖不好，血液循环不畅。容易引起肾衰、气血不足，身体容易发胖、特别是腹部赘肉等。所以找个老中医 看看调养好了就可以。
需要注意：注意休息。加强营养。保持外阴清洁卫生。一个月内禁止同房。半月内不要盆浴。以免细菌侵袭。引起感染。观察出血情况。
建议还是3个月之后去游泳更好，哺乳期间饮食要清淡，不要吃油腻辛辣刺激性食物，多吃骨头汤，鱼汤，鸡汤对下奶效果很好，避免不良后果，自己慎重就行。
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