关于【教你8个正确的戒烟方法】，怎么正确戒烟方法，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、互联网+时代，卖淫团伙竟然也搞起了“OTO”！2、教你8个正确的戒烟方法：怎么正确戒烟方法1、互联网+时代，卖淫团伙竟然也搞起了“OTO”！
互联网在便捷了人们生活的同时
也“方便”了各种违法犯罪活动
甚至连卖淫嫖娼活动
也开始应用时髦的互联网+进行运作
这不，近日广西梧州警方
就打掉了一个典型的“OTO”经营模式卖淫团伙
“OTO”
“OTO”经营模式卖淫？听起来很高大上是怎么回事？
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“OTO”经营模式，即Online To Offline的简称，也就是“互联网线上预约、线下交易”的模式。指的是利用网络通信工具招来线上的“消费者”，再到线下去接受服务，所有流程均通过网络进行的一种商业模式。
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具体流程
听起来很正常的一种商业模式，成为卖淫嫖娼的运营模式，也真是醉了。他们具体是怎么做的呢？
/ 发布美照，吸引“顾客” /
在网络平台发布各式各样的“美女”照，文字信息包含有大量 “淫秽、暴露”的词汇，“色诱”吸引嫖娼人员。
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/ 线上谈价，线下交易 /
提前安排卖淫人员在不同的酒店住下，再通过聊天软件与嫖娼人员谈妥价格，然后提供具体的酒店地址和房号。
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/ 遥控指挥，逃避打击 /
整个团伙的组织头目在深圳遥控，业务员统一招揽嫖娼人员，一个星期左右换一批卖淫人员，不定期更换酒店。
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净网打击
今年2月以来，广西梧州警方在工作中发现，有人在网络平台大量发布各种各样的“美女”照。网安民警敏锐地察觉到，这批人极有可能是一个有组织的网络招嫖卖淫团伙。
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于是，梧州网警从这个线索入手，通过扩线侦查、摸排分析，发现该团伙成员人数较多，结构复杂，每一级别有不同的联络方式，平时按照上面所介绍的“流程”进行组织。
为了规避公安机关打击，该组织头目在深圳市遥控指挥，组织、管理一定数量的卖淫人员提供服务。组织性强，内部层级森严，手段隐蔽，具备较强的反侦查意识，给案件的侦破增加了难度。
网安民警加班加点，经过2个多月的经营，基本摸清了该卖淫团伙的人员构成、运作模式、活动规律、卖淫人员的身份及落脚点等情况。
5月28日，收网时机成熟，多警种协调合作，兵分三路，分赴深圳市、广西梧州等地。5月29日零时，3个抓捕小组同步收网，共抓获嫌疑人35名，其中7名团伙骨干成员全部归案，扣押手机30多台和其他作案工具一批，捣毁涉黄窝点2个。
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目前案件还在进一步侦办中。
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图片 | 网络截图
素材 | 广西网警
编辑 | 吴静/羽舒兰
来源：公安部网安局
2、教你8个正确的戒烟方法：怎么正确戒烟方法
怎么正确戒烟方法
一、要告诉别人你正在戒烟
这十分必要。因为戒烟的成败在于环境，在于诱惑。当知道你戒烟的人越多，诱惑你吸烟的机会就会减少。避开诱人吸烟的情景、活动和事物。如避开烟雾弥漫的酒吧，避开吸烟的人或有人吸烟的办公室。试着发现能帮助你戒烟的新环境。
二、选一个适合自己的戒烟方式
1、一次全戒断法：戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。
2、减量法：限制吸烟的地方，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的。
3、古方戒烟法：中医养生戒烟法即“觉正净戒烟法”，它由甘草、川贝、杜仲、红糖等纯中药为主要成分。只要按照一定的规律服用，再配合良好的生活习惯，就能循序渐进地戒掉烟瘾。
三、学习应对戒烟后的不适
人们烟瘾越深，戒烟时都会更加容易产生不适的`症状，但是这些症状一般在戒烟后1-2周就会消失。不过在此期间，要学会有一些有利的措施来帮助应对戒烟的不适。
四、用健康的想法抵御吸烟的念头
由于吸烟已经成为你的一种习惯，戒烟之初，这种习惯一时是难以改掉的，为此要改变以往的习惯逐渐养成新的习惯，并且需要不断重复。如果不能抵抗诱惑，便很容易再次吸烟。因此要尽力对抗诱惑，使不吸烟这个新习惯替代旧习惯。
五、坚持写戒烟日记
将每天的戒烟目标，以及所想到的戒烟好处都写下来，不要只是提醒自己戒烟。每一天告诉自己一个不同的戒烟理由和好处。随着你所想出有关不吸烟的好处不断增多，你要把他们加进“戒烟日记”内。
怎么正确戒烟方法
1，经常“漱口”，更利于戒烟。
“烟瘾”是一种让人难受的感觉，通过“漱口”有助于吸烟者消除烟瘾，如果你觉得白开水漱口没有感觉，建议你可以用柠檬水漱口，“加糖柠檬水”当中的葡萄糖会刺激舌头上“碳水化合物的感受器“，接下来就会向大脑发出信号，提高身体的注意力，从而就会帮助戒烟者提高机体的自控力，有利于戒烟的顺利实现。
2，用健康零食来消除烦恼，消磨时间。
在你烟瘾来临之时，建议可以用花生，开心果等坚果，或者酸奶，天然晾晒的果干，水果，能生吃的蔬菜等健康零食占住自己的嘴巴。
实在不行，也可以嚼点香糖让自己的嘴忙起来。当然，请明确：零食可以吃，但要选择低脂，低糖，天然的健康零食，避免由于摄入不健康的零食给自己的身体增加烦恼。
3，用积极的事情转移注意力。
用各种事情将你的生活变得足够紧凑，在你很想吸烟的生活，可以用积极向上的事情转移注意力。从实处出发，平时和家人聊天，打球，游泳，看电影，用这些来代替吸烟，让自己足够开心。
4，延迟吸烟，更利于戒烟。
当你想要吸烟的时候，请给自己足够的心理暗示，稍等一下，再等十分钟，再等二十分钟，以此来缓解戒烟时出现的压力。
5，拒绝饮酒与喝浓咖啡。
人在做某些事情的时候，会增强想要吸烟的冲动。比如饮酒，”烟酒不分家“的理论早已深入人心，喝酒时的你总想伴以香烟，既然如此，戒烟的过程中你更应该拒绝碰酒，不给自己的戒烟之路制造麻烦。
还有喝咖啡，咖啡当中所含的咖啡因会让人感觉到不安和惶恐，这样就会给戒烟带来负面效果。
6，戒烟的过程中多喝水。
白开水是一种健康之物，当你很想吸烟的时候，建议你可以饮用100-200毫升白开水，占嘴的同时还可以促进代谢。同时也利于提高代谢，促进微循环的畅通和利于身体健康。
既然戒烟，那就一定要有一个态度，从开始戒烟的那刻起，请扔掉香烟以及打火机，烟灰缸等相关物品，眼不见为净。
怎么正确戒烟方法
一、要告诉别人你正在戒烟
这十分必要。因为戒烟的成败在于环境，在于诱惑。当知道你戒烟的人越多，诱惑你吸烟的机会就会减少。避开诱人吸烟的情景、活动和事物。如避开烟雾弥漫的酒吧，避开吸烟的人或有人吸烟的办公室。试着发现能帮助你戒烟的新环境。
二、选一个适合自己的戒烟方式
1、一次全戒断法：戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。
2、减量法：限制吸烟的地方，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的。
3、古方戒烟法：中医养生戒烟法即“觉正净戒烟法”，它由甘草、川贝、杜仲、红糖等纯中药为主要成分。只要按照一定的规律服用，再配合良好的生活习惯，就能循序渐进地戒掉烟瘾。
三、学习应对戒烟后的不适
人们烟瘾越深，戒烟时都会更加容易产生不适的`症状，但是这些症状一般在戒烟后1-2周就会消失。不过在此期间，要学会有一些有利的措施来帮助应对戒烟的不适。
四、用健康的想法抵御吸烟的念头
由于吸烟已经成为你的一种习惯，戒烟之初，这种习惯一时是难以改掉的，为此要改变以往的习惯逐渐养成新的习惯，并且需要不断重复。如果不能抵抗诱惑，便很容易再次吸烟。因此要尽力对抗诱惑，使不吸烟这个新习惯替代旧习惯。
五、坚持写戒烟日记
将每天的戒烟目标，以及所想到的戒烟好处都写下来，不要只是提醒自己戒烟。每一天告诉自己一个不同的戒烟理由和好处。随着你所想出有关不吸烟的好处不断增多，你要把他们加进“戒烟日记”内。
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