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体寒问题不少女生都有,只是每个人严重的程度不一样的,严重的体寒会给身体带来很大的伤害,对于女生而言,损伤更大。其中选择合适的东西吃,能够帮助人体驱寒。
女生吃什么能改善体寒
01
中药材
1、西洋参
性平和,吃它有助补气,而且具有补而不燥的特性。利用它泡水喝,能够补气养阴。也可以利用它与猪瘦肉一起炖汤喝,滋补又暖身,帮助你驱走体内的寒气。
2、肉桂
其为肉桂的干燥树皮,一般是在秋季的时候被剥取,之后等其阴干。吃它有助补火助阳,引火归元,帮助人体驱散寒气。建议利用其与山楂、粳米煮粥喝,或者说与干姜一起加水煮成汤饮用。
02
肉类
1、牛肉
祖国医学认为,有补益脾胃。性味平的牛肉,和甘润滋补的北芪、党参一起炖汤喝,有助增强御寒能力。
2、狗肉
祖国医学认为狗肉具有温肾补气、助阳散寒的功效。对于畏寒的人来说,吃些狗肉帮助驱寒,比如说利用番薯炖煮成佳肴食用。
将1斤番薯洗好,再将番薯皮刮掉,切成小块备用。再将狗肉1斤洗好,切成小块备用。再将所有的食材准备好,洗好了以后,一起放入碗中,加入食盐、水和油,搅拌均匀之后,隔水蒸熟就可以食用了。
03
水果
1、桂圆
其味甘,性温,吃它具有很不错的滋养补益之效,对于身体内寒气多的女人来说,吃它很是不错。除了可以直接剥壳食用之外,还可以和排骨等食材,一起炖汤食用,喝汤一口热热的桂圆热汤,暖身效果很不错。
2、荔枝
其是一种温性水果,富含葡萄糖、维生素等等,吃它能够很好地为身体补充能量。对于寒性体质的女人来说,吃它有助驱寒。因此,平日里可以买些荔枝食用。但是也不要一次性吃太多,不然的话,很容易上火的。
3、榴莲
这是一种特别滋补的水果,吃它有滋阴、温和补肾的作用。适当吃它能够促进体温上升,帮助改善寒性体质。其中,小编提醒,利用榴莲和骨头一起炖汤喝,滋补养身的效果会更好。
改善体寒的食疗方
1、艾叶蛋汤
所需用料:
2个鸡蛋,适量的新鲜艾叶,1块生姜,适量的红糖。
烹饪方法:
A、先做准备工作,也就是将新鲜的艾叶放入盆中认真清洗备用。生姜洗好去皮切成片,之后再将鸡蛋打入碗中,搅拌均匀后放在一旁备用。
B、然后将锅洗好加入清水煮开,等到水开了以后,再倒入红糖和姜片一起煮一分钟,之后在倒入鸡蛋液一起煮熟。
C、等到蛋熟了以后,加入艾叶再煮上5分钟就可以关火,吃蛋喝汤了。
2、羊肉山药汤
所需用料:
准备好1斤的羊肉,200G的新鲜山药,20G的枸杞,一大段的去皮老姜,葱花和常用调味品各适量。
烹饪方法:
A、将羊肉洗好后切成小块,之后倒入加了醋的开水中氽烫几分钟,之后捞起来放于一旁备用。
B、在将老姜清洗一下,再拍碎备用;再将山药去皮切成掉段备用。
C、然后将锅洗好,放入植物油加热,之后放入葱姜爆香,再下入羊肉继续翻炒。
D、之后加入适量的清水和料酒、加入山药和枸杞一同炖煮。煮开了之后,则用小火慢慢炖煮一个小时。
E、最后等到肉煮烂之后,加入食盐、胡椒粉、味精等调味,关火后就可以起锅食用了。
内容来源:99健康网
编辑:王冰
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2、女性寒性体质能吃凉性食物吗
女性寒性体质能吃凉性食物吗
体寒的女性多见,一些女性常年手脚冰凉、痛经,多是由体寒引起。手脚冰凉是人体常见的现象,是虚寒的一种表现。造成 "虚寒 "的原因有的是先天的,有的是后天的生活习惯。因此,提倡多参加适当的体育运动,有序的饮食和日常生活,注意防寒保暖添加衣服。
一般来说,体质虚寒的人饮食要忌生冷食物。而水果多属于寒凉性的。对于体质虚寒者,应特别注意少吃生冷食物。脾血,主运化,入后天之本。脾喜燥而恶湿。它怕生,怕冷,怕饱。否则会损害脾胃的功能。
体寒的人主要不吃的东西之一是在饮食上少吃寒凉的食物和饮料,如冰淇淋、绿茶、西瓜、梨、能做的等。体寒者也不能吃寒凉药,如生石膏、寒水石、海葵、栀子、黄芩、黄柏等,以免损伤阳气;体寒者不能吃滋阴药,滋阴药容易油腻,脾胃阳虚,服用后更容易出现虚寒腹泻、滞留,加重体寒。
体寒的人容易出现气血不足的情况。他们应多吃含铁的食物,如牛肉、羊肉、猪肉等,可滋养气血,防止气血不足。寒性体质的人,也应多喝温水,水中可加入 "料",如生姜、红糖、枸杞和茯苓,可帮助你更好地排泄寒气,增强体质,让身体变得温暖起来。
此外,用花椒、生姜、青蒿或红花泡脚,也是驱寒的好方法,这些东西都是温热的,泡脚时,可以促进阳气生发,改善血液循环,进而帮助身体驱寒,让身体变得温暖。
脾是怕冷的,寒湿体质的人一般脾胃都不是很好。所以首先要注意,晚上比较冷的时候,体寒的人要早点睡觉,再说脾胃不喜欢冷,一冷它就罢工了,所以冷的东西建议不要吃,平时要喝温水。如果身体虚寒,可以喝蜂蜜姜汤,泡脚。注意做好自我保护措施,一般体寒的体质还是可以调节的。
女性寒性体质能吃凉性食物吗
寒性体质患癌几率比较高,很多寒性体质的人免疫力低下,血液循环缓慢,新陈代谢弱,吸收热量比较慢,以至于容易引起手脚冰凉、胃寒、腹泻、敏感等。面对寒性体质,要注意保暖,饮食上要规律少吃生冷食物,日常可以多参加室外活动,强身健体,只有这样才能更好的改变体寒,保证身体的健康。
1、疼痛
头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等“疼痛”,经常会随着体寒出现。而这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后,基本都会减轻。另外,有时疼痛的部位会发热,这也是身体本身试图通过发热变暖缓解疼痛的表现。
2、肠胃炎
腹部着凉会引起腹痛,并会导致腹泻(水状便),“冷”、“水”、“痛”是相互关联的。所以,食用过多凉的饮料和食物,或者睡觉时腹部着凉,就很容易腹痛和腹泻。患有体寒症的人会经常腹痛,且容易伴有腹泻或溏便。
腹泻是肠胃为排出多余水分来温暖自身而产生的反应。但是,就像蛇会冬眠一样,如果肠胃过冷,它的活动能力就会降低,反而可能会引起“便秘”。这种人由于原本肠胃内水分就多,如果服用泻药,容易导致剧烈的腹泻和腹痛。
3、过敏
身体出现过敏的症状,像结膜炎(眼泪)、鼻炎(打喷嚏和流鼻涕)、哮喘(水状痰)、皮炎(湿疹)、肠炎(腹泻),都是为了排出多余水分来温暖身体而出现的反应。近年来日本过敏患者数量急剧增加,其中一个很大的`原因就是低体温(体寒)。
4、眩晕、耳鸣、呕吐
伴有眩晕和耳鸣症状的美尼尔氏综合征,通常会在疲劳、睡眠不足以及压力大的时候发作。这种状态下,新陈代谢的“出”的过程会首先遇到阻碍,导致排尿不畅,从而使水分滞留在体内。
5、青光眼
青光眼也是平时水分摄入过度和体寒的人比较容易中招。每天一到两次,用浸了热水的毛巾敷眼,在以眼睛为中心的脸部敷上5分钟,这样做通常能够改善青光眼。青光眼也是平时水分摄入过度和体寒的人比较容易中招。每天一到两次,用浸了热水的毛巾敷眼,在以眼睛为中心的脸部敷上5分钟,这样做通常能够改善青光眼。
女性寒性体质能吃凉性食物吗
女性要少吃的寒性食物
1、莲藕:性寒,女生要少吃,吃多了容易体寒。
2、柠檬茶:含有大量的维生素C,酸性较大,对胃部的刺激较强,寒性体质的人不适合喝柠檬茶。
3、绿茶:属于冷茶,寒性体质的人尽量少喝,女生建议少喝或者不喝。
4、柚子:属于寒性食物,但是对于一些子宫容易受寒的女性朋友还是少吃为宜,因为柚子吃多了也很容易让我们的身体受寒冷,伤及子宫。
5、香蕉:香蕉是寒性的,而且香蕉有收经的作用,会影响生理期。
6、薏仁:薏仁会让身体变得越来越冷虚,经期的女性以及孕妇也是薏仁的禁忌人群。
7、西瓜:属于凉性水果,当女性摄入冰冻西瓜时,经期的血液会因为受到冷的刺激,从而出现血液流通不畅的现象。
8、柿子:是凉性水果,平时也要尽量少吃。吃多了容易体寒,对女生不好。
9、葡萄:是寒性水果,其内含鞣酸,会加重女性痛经的症状。葡萄吃多了,不但会影响消化,而且还会消耗人体的阳气。
10、火龙果:属于寒性水果,尤其是对体寒的女性,很不友好。长期食用火龙果可能会增加女性宫寒的现象,加重痛经现象。
11、桑葚:属于凉性水果,对体质偏寒宫寒的女性来说并不友好。
12、猕猴桃:性凉。女生要少吃,脾胃不好的人也要少吃。
13、苦瓜:清热解du、利尿凉血,性凉,夏天吃苦瓜,有很多好处,但是女生要少吃,吃多了容易体寒。
14、田螺:是性寒之物,所以体寒的人还是尽量少吃为妙。
15、梨:偏寒,多吃对脾胃不好,而且梨助湿,女生要少吃,吃多了容易脾胃不好,更容易经期推迟。
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