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内容导航：1、这8种女人果，女人越吃气色越好，聪明的女人都坚持吃，润肤养颜2、什么水果可以美容养颜抗衰老：什么水果美容养颜抗衰老1、这8种女人果，女人越吃气色越好，聪明的女人都坚持吃，润肤养颜
很多人说，岁月是把杀猪刀，不管是男人，还是女人都有衰老变丑的那天。人人开始变老一般都从步入中年开始，但是在生活中我们也会时常看到，有些中年女人，看不到一丝的衰老之迹，反而是越来越好看的。其实人到中年，聪明女人不省钱不节俭，常吃8种养颜女人果，女人越吃气色越好，聪明女人每天都在坚持吃，润肤养颜补血，保持年轻态。
苹果
苹果是最常见的，也是营养比较丰富的一种水果。很多人都比较爱吃苹果，热量含量比较低，也有比较好的饱腹功能。苹果中的各种微量元素比较齐全，，很多女人，尤其是中年的女人都比较喜欢吃。
推荐食谱：【拔丝苹果】
所需食材：苹果 面粉 淀粉 白糖
1、准备两个新鲜的苹果，先把放进淡盐水里清洗一下，然后再捞出用清水洗净，之后再削皮，苹果皮吃起来比较影响口感，
2、苹果削皮之后，直接切成滚刀块，不要切得太小了，不然吃起来不过瘾。弄好的苹果块，直接放进盆中，添加一些白糖，充分的搅拌均匀，使其均匀的裹上白糖，这样可以防止氧化变黑
3、准备一些面粉倒进碗中，再添加一些淀粉，充分的搅拌均匀，然后再少量多次的添加温水，边添加边搅拌，搅拌成粘稠的面糊就可以了，不要太稠了，弄好的面糊放在一边静置10分钟左右
4、静置好之后，取出面糊，然后再把苹果块给添加进去，之后再充分的搅拌均匀，使苹果块均匀的裹上面糊
5、锅中烧油，油热之后，把裹有面糊的苹果块直接放进锅中给炸一炸，表面炸到焦黄的时候直接盛出控油备用
6、锅中放入一些水，然后再倒入适量的白糖，大火将白糖给烧融化，然后再继续小火慢烧，将白糖烧至焦黄色，把炸好的苹果给添加进来不停的搅拌
7、等到苹果均匀的裹上糖浆的时候，直接盛入盘中，美味好吃的糖浆苹果就做好了
芒果
芒果是款补水的水果，芒果滋养皮肤的效果是非常不错的。芒果中含有很高量的维生素，一杯芒果汁就能提供每天四分之一的维生素需求量，对人的免疫系统增强效果是很不错的。
推荐食谱：【果冻布丁】
所需食材：芒果 白糖 凉粉 牛奶
1、准备一个新鲜的大芒果，先把芒果给清洗一下，然后把芒果从中间切开，然后再把芒果核给去掉，
2、芒果处理好之后，接下来开始给芒果切成小块，先竖着切几刀，然后再横着切几刀，之后再给它掰开，一块块的小芒果就掉下来了。芒果皮上的芒果肉也要刮一刮，芒果肉弄好之后，直接盛入盘中
3、准备400克牛奶直接倒入锅中，然后再倒入30克白糖，喜欢吃甜的可以多添加一些，然后再添加30克白凉粉，充分的搅拌均匀，然后再大火煮开，转小火熬煮2分钟
4、煮好之后，准备一个玻璃容器，然后把煮好的牛奶直接倒进玻璃容器里面，
5、锅中再次倒入400克清水，再添加30克白糖，喜欢吃甜的可以多添加一些，然后再添加30克白凉粉，充分地搅拌均匀，然后再大火煮开，转小火熬煮2分钟
6、煮好之后，把切好的芒果丁倒进去，继续小火熬煮，再次将凉粉水给煮开煮开之后，关火，把芒果凉粉水添加到玻璃容器里面，然后放在一边自然放凉
7、放凉之后，直接倒扣过来脱模，然后再切成小块，也可以切成自己喜欢的造型，美味好吃的芒果果冻布丁就做好了。
橙子
橙子是生活中比较常见的水果，橙子里面含有丰富的营养元素，经常吃橙子可以补充维生素、补充水分、促进消化、改善食欲等等。
推荐食谱：【橙子酥脆小饼干】
所需食谱：鸡蛋 橙子 面粉 红薯粉 白糖 牛奶
1、准备两个新鲜的橙子，把橙子给清洗干净，然后再把橙子汁水直接挤入盆中，然后再打进去两个新鲜的鸡蛋，再添加40克白糖，喜欢吃甜的可以多添加一些，然后再添加70克牛奶，充分的搅拌均匀
2、搅拌均匀之后，然后往里面添加300克红薯粉，也可以边添加边搅拌，再添加100克红薯粉，充分地搅拌均匀，直接搅拌成面絮状
3、搅拌成面絮状之后，直接下手揉成一个光滑柔软的面团，如果太干的话，可以添加一些牛奶，揉面不是很好揉的话，可以先简单的揉成面团，醒10分钟，然后再继续揉。这样就很简单地揉成一个光滑的面团了，面团弄好 醒20分钟
4、醒好之后，取出面团，揉圆按扁，然后再擀成薄饼，不要擀得太薄了，擀薄之后，取出模具，按压出一个个好看的造型，也可以按压出自己喜欢的造型
5、全部都按压好之后，然后再用叉子按压出花型，这样看着也比较好看，也可以弄出自己喜欢的花型，
6、电饼铛预热，不刷食用油，然后把橙子饼干给放进去，慢慢地烙，要勤翻面，一直烙到饼干比较酥脆。就可以盛出了，美味好吃的酥脆橙子饼干就做好了，吃多了也不上火
木瓜
木瓜是生活中营养比较丰富的水果，女人到中年以后要多吃木瓜可以使皮肤光洁，细腻，红润，有弹性，木瓜也是天然的皮肤清洁剂。
推荐食谱：【木瓜炖牛奶】
所需食材；木瓜 牛奶 血燕 红枣 冰糖 枸杞
1、准备适量的新鲜的木瓜，先把木瓜给清洗一下，然后再削掉木瓜的外皮，之后再挖掉木瓜的瓤，然后再把木瓜给清洗干净
2、木瓜清洗干净之后，先把木瓜给切成木瓜条，然后再切成小一点的木瓜丁，木瓜丁切好之后放在一旁备用
3、锅中烧水，放入桃胶，然后再大火煮开，转小火炖20分钟左右。
4、桃胶煮好之后，打开盖子，把木瓜丁给添加进去，然后再放入泡好的血燕。再放入一些洗净的红枣，冰糖 枸杞，然后再继续小火炖20分钟
5、炖好之后，再倒入牛奶，牛奶适量倒入，然后再煮半分钟，煮好捞出，美味好喝的木瓜炖牛奶就做好了。
香蕉
香蕉是我们生活中比较常见的水果，大人孩子都比较喜欢吃。香蕉不仅好吃而且营养丰富，也是家里经常储备的水果之一，女人经常吃香蕉也是有甚多好处的。
推荐食谱：【香蕉红枣卷】
所需食材：香蕉 红枣 葡萄干 面粉 鸡蛋
1、准备两个新鲜的香蕉，直接给香蕉剥皮，然后再把香蕉切成香蕉块，尽量切得小一点，切好的香蕉块放进碗中备用
2、再准备一个小碗，直接打进去三个新鲜的鸡蛋，添加少许白醋，这样可以去腥，然后再充分地搅拌均匀，
3、把切好的香蕉直接放进破壁机里面，然后再把鸡蛋液给倒进去，之后再启动，直接打成糊糊，
4、打好的糊糊直接倒进盆中，添加适量的酵母粉，充分的搅拌均匀，然后再少量多次的添加面粉，边添加边搅拌，搅拌成面絮状，然后再下手揉成面团，揉成一个软硬适中的光滑面团，然后再放在一边发酵至两倍大
5、准备适量红枣 葡萄干，添加一些水，然后再添加一些面粉 一些盐，淡盐水有杀菌的作用，面粉水有很强的吸污能力，充分地揉搓均匀，然后再用清水给清洗干净，清洗干净之后，直接捞出控水
6、接下来把洗净的葡萄干红枣放在彩板上，然后把红枣的枣核给去掉，之后再切碎，切碎之后放在一边备用
7、取出发酵好的面团，揉面排排气，然后再揉圆按扁，直接擀成薄饼 ，不要擀得太薄了，不然影响二次发酵，
8、擀好之后，然后再弄好的红枣葡萄干碎，直接放进面片里面，摊平，摊均匀，然后再卷起来，边卷边按压，卷好之后，收口处捏合一下，然后再分成多个大小均匀的小剂子
9、把弄好的小剂子，放进锅中，二次醒发15分钟，醒好之后，再大火烧开，转中火蒸15分钟，蒸好之后，再焖5分钟
10、焖好之后，然后再打开锅盖，香喷喷的，美味好吃的香蕉红枣卷就做好了。
菠萝
菠萝是汁水比较多的一种水果，吃起来味道鲜美汁，多味浓，还能入菜做成美味的菜肴，因此受到不少中老年女性朋友们的青睐。
推荐食谱：【菠萝咕咾肉】
所需食材：菠萝 肉 青椒 红椒 淀粉 鸡蛋 姜
调味料：盐 鸡精 蚝油 生抽 胡椒粉 料酒 白糖 白醋
1、准备一块新鲜的里脊肉，先把里脊肉给微微冻一下，然后再切成薄片，再改刀切成小块，不要切得太小了，不然吃起来不过瘾
2、里脊肉切好之后，直接盛入盘中，然后再放入清水浸泡10分钟，泡好之后，然后再捞出洗净，开始腌制，添加盐 鸡精 蚝油 生抽 胡椒粉 料酒，充分地搅拌均匀，放在一边腌制20分钟，充分入味
3、准备一个新鲜的大菠萝，先把菠萝外皮给削掉，然后再切成菠萝条，然后再切成菠萝块，切好放入盆中，添加清水，再添加一些盐，充分的搅拌均匀，放在一边腌制20分钟左右
4、准备一些青椒 红椒，先去蒂去籽，然后再清洗干净，清洗干净之后，直接切成条状，然后再切成菱形块，切好放入碗中备用
5、准备一个小碗调料汁，放入一些姜末 再放入一些白糖 再放入少许盐，然后再添加白醋，之后再放入一些番茄酱，添加清水，充分地搅拌均匀，最后再添加一些水淀粉，再次搅拌均匀
6、再准备一个小碗，打进去一个新鲜的鸡蛋，然后再添加一些淀粉，充分地搅拌成淀粉糊糊，然后再添加一些食用油，再次充分的搅拌均匀，把腌制好的肉丁直接放进面粉糊糊里面，充分的搅拌均匀
7、锅中烧水，水开之后，把菠萝放进去焯水，焯水半分钟捞出 放在一边备用
8、接下来锅中烧油。油热放入肉块炸一炸，小火慢炸，炸到定型之后，再翻动一下，使其受热均匀，上色也均匀，炸好捞出，然后油温升高，把肉 连同青椒 红椒都放进去，复炸 ，复炸十几秒就可以了，复炸好之后，直接捞出 控油备用
9、锅中留少许油，然后把调好的糖醋汁给倒进去，烧到浓稠的时候，直接把肉辣椒倒进去，接着再放入菠萝 充分地翻拌均匀
10、一直翻拌到均匀地裹上糖醋汁，然后盛入盘中，美味好吃的菠萝咕咾肉就做好了
猕猴桃
猕猴桃是我们生活中非常常见的水果，味道酸甜可口，极其受人们的欢迎。猕猴桃又被称作为奇异果，猕猴桃被称为维C之王，故它含有极为丰富的维生素C。
推荐食谱：【猕猴桃果酱】
所需食材：猕猴桃 白糖 柠檬
1、准备几个新鲜的猕猴桃，先把猕猴桃给清洗一下，然后再撕掉猕猴桃的外皮，取出里面的果肉 直接放入盆中
2、接下来，少量多次的往猕猴桃里面添加白糖，每次添加之后都要充分的搅拌均匀，喜欢吃甜的可以多添加一些白糖，然后再放在一边静置1小时左右
3、猕猴桃静置好之后，直接倒入锅中，先开大火熬，然后再转小火，小火熬煮的过程中，要不停的搅拌，水分在慢慢的挥发，慢慢的颜色也在加深
4、猕猴桃一直熬到呈现褐色，然后再往锅中滴入一些柠檬，搅拌均匀，放进密封的玻璃容器里面，这样就可以长期保存了。可以拌面包，也可以泡水喝，特别的营养。
5、
葡萄
很多人女人都比较喜欢吃葡萄，常吃葡萄也是有很多的好处。葡萄中富含花青素，葡萄多酚，具有很强的抗氧化性，能增强人体的免疫力，葡萄还具有抗氧化的效果，能够很好地清除身体自由基，起到延缓衰老以及减少皱纹的作用。
推荐食谱：【葡萄果冻】
所需食材：葡萄 牛奶 白糖 凉粉
1、准备适量的紫色的葡萄，先把葡萄给一个个的掰下来，然后再放入盆中，添加少许面粉，再倒入清水，面粉水有很强的吸污能力，这样葡萄清洗得更加干净
2、葡萄洗净后，直接挤出葡萄果肉，果肉放在一边备用，葡萄皮放进锅中，倒入1000毫升清水，大火烧开。然后中火继续煮，一直煮到水变成紫色，然后把葡萄皮 还有葡萄渣子给捞出来
3、接下来，调成最小火，直接倒入80克的白凉粉，50克白糖，搅拌使白糖融化，然后再倒进模具里面，放凉自然凝固，再准备两个水杯，也都倒入半杯取出
4、取出葡萄果肉，直接切成小块，然后再放入凝固的杯子里面，之后再倒入酸奶，美味好喝的葡萄果冻布丁就做好了。玻璃容器里面的东西取出，然后再切成小块。
2、什么水果可以美容养颜抗衰老：什么水果美容养颜抗衰老
什么水果美容养颜抗衰老
1、西梅
西梅是一种富含多种维生素、水分和营养元素的水果，它是所有水果中维生素A含量最高的水果之一，想要补充维生素A的人群可以多吃西梅。但是，西梅除了维生素含量高，其水分含量也较高，并且，西梅对女性来说非常好。因为西梅中本身就含有大量天然的抗氧化成分，这种成分不仅可以防止果肉腐坏，很好地保持西梅中的水分，对于爱美的女性朋友，这种成分还可以帮助食用者延缓衰老，是美容养颜抗衰老的水果中最佳的选择。
2、桃子
桃子是我们生活中很常见的一种水果，桃子不仅口感美味，而且还具有很高的营养价值，是人体保健可选择的理想水果之一。桃子中含有丰富的'蛋白质、维生素和其他一些微量元素，营养非常的丰富且均衡。经常食用桃子，不仅可以补充身体所需的营养元素，而且，还可以充盈心脏，促进血液循环，加速肠道消化，最主要的是，桃子中含有大量的水分，女性常吃，可以及时给表皮细胞补充水分，使皮肤光滑柔顺有弹性，具有很好的抗衰老的作用。
3、红石榴
红石榴也是我们生活中常见的应季水果，一般来说，市场上大量销售石榴的季节是在夏末，这时的红石榴也是口感和营养最好的。红石榴具有很好的抗氧化和美容养颜的功效，在红石榴中，有一种叫做鞣花酸的成分，这种成分功能性很强，可以使我们的细胞免疫环境的污染和UV射线的危害，具有很好的抗辐射的作用，不仅如此，这种成分还有很好的滋养细胞和减缓肌体衰老的作用。而且，相关研究表明，鞣花酸这种成分在防辐射方面，比红酒和绿茶中含有的多酚更加厉害。所以，女性要是想要美容养颜抗衰老，一定不要错过这种水果。
什么水果美容养颜抗衰老
9大养颜美容抗衰老的食物
一、西蓝花
西蓝花营养元素不但含水量高并且非常全方位，包含蛋白、糖分、人体脂肪、矿物、维他命C和胡罗卜素等。每100克新鮮西蓝花球含蛋白3.5克—4.5克，是油菜花3倍、西红柿4倍。除此之外西蓝花矿物成份比别的蔬菜水果更全方位，钙、磷、铁、钾、锌、锰含水量很丰富多彩，比同属十字花科的白菜花高许多。
除含丰富多彩维生素A、C外还含这种独有抗氧化性化学物质，基本上集全部抗氧化物全身。因而抗氧化比得上别的食材更优质，并且是抗癌明星。十字花科蔬菜已被科研确认是是延缓衰老抗癌食物。对女士也有保养皮肤的美容美体作用。干万不容错过这种扞卫你青春年少的蔬菜水果。
二、西红柿
抗氧化性工作能力最強的食材是西红柿，西红柿中含丰富多彩茄红素。茄红素抗氧化性工作能力是维生素C20倍，是抗氧化性的强力“战机”。茄红素令西红柿红得艳丽，挑愈红番茄吃能消化吸收愈多茄红素。西红柿如何服用能够对抗氧化性更合理？熟吃。尽管经烹饪或生产加工过西红柿 （番茄沙司、西红柿汁、瓶装西红柿）含有维生素C会遭毁坏，但茄红素含水量提升倍数，抗氧化性作用更强力。
三、草莓
西红柿抗氧化性火力点强烈，草莓都不稍逊。润颜亮容柔肤水中花青配糖体抗氧化性工作能力是维生素C20倍、维生素E50倍。做为新鲜水果的草莓或饮品的饮料因少发醇全过程，抗氧化性成份少很多，火力点也相对小。用草莓酿出的红葡萄酒历经发醇，抗四、空气氧化工作能力提升。
食用红酒有利于美容美体的密秘取决于单宁酸（Tannic），红酒比红葡萄酒更含有单宁酸，医药学证实单宁酸和红色素等酚类化学物质有抗氧化性防衰老功效。抗氧化性是肌肤护理关键流程，身体空气氧化氧自由基的造成使体细胞受损，医疗界和美容美体界所做的防衰老科学研究与抗氧化性拥有立即关联，化妆品柜台上乃至出現各种各样红葡萄酒美容用品，如红酒面膜类。中医学青睐饮食疗法，立即掉入肚里最防患于未然。
五、燕麦片
含有蛋白、钙、核黄素、尼克酸等成份的燕麦片是粗粮中惟一蝉联十强抗氧化食物排名榜的食材。每天摄入适当燕麦片能加快身体基础代谢和碳水化合物生成，推动体细胞升级，坚持不懈每日喝碗燕麦粥使你光彩照人！
六、红茶
红茶属未发酵茶，含多种多样微生物类大豆异黄酮，在其中茶素为超强力抗氧化性化学物质，可阻拦坏碳水化合物空气氧化。红茶含很多维生素C，可消除皮肤中色素使皮肤美白皮肤细嫩。它的抗氧化性功效是维生素E20倍，可合理维护皮肤，降低因紫外光及环境污染造成矿酸基。抗氧化性火力点一样强烈的红茶另外有除油减肥除口臭作用，长期性坚持不懈食用，既耐老化又有利于减肥瘦身，何乐不为。
七、干果
含有维生素E的干果食材（腰果、核桃仁、榛子、花生仁等）除抗氧化性外还能修复肌肤机构。但是不适合吃多，由于干果食材含高植物油脂，摄入过多不仅致胖，还会危害维生素E抗氧化性功效，愿意美容瘦身反倒得不偿失。
什么水果美容养颜抗衰老
1、西梅
西梅是一种富含多种维生素、水分和营养元素的水果，它是所有水果中维生素A含量最高的水果之一，想要补充维生素A的人群可以多吃西梅。但是，西梅除了维生素含量高，其水分含量也较高，并且，西梅对女性来说非常好。因为西梅中本身就含有大量天然的抗氧化成分，这种成分不仅可以防止果肉腐坏，很好地保持西梅中的水分，对于爱美的女性朋友，这种成分还可以帮助食用者延缓衰老，是美容养颜抗衰老的水果中最佳的选择。
2、桃子
桃子是我们生活中很常见的一种水果，桃子不仅口感美味，而且还具有很高的营养价值，是人体保健可选择的理想水果之一。桃子中含有丰富的'蛋白质、维生素和其他一些微量元素，营养非常的丰富且均衡。经常食用桃子，不仅可以补充身体所需的营养元素，而且，还可以充盈心脏，促进血液循环，加速肠道消化，最主要的是，桃子中含有大量的水分，女性常吃，可以及时给表皮细胞补充水分，使皮肤光滑柔顺有弹性，具有很好的抗衰老的作用。
3、红石榴
红石榴也是我们生活中常见的应季水果，一般来说，市场上大量销售石榴的季节是在夏末，这时的红石榴也是口感和营养最好的。红石榴具有很好的抗氧化和美容养颜的功效，在红石榴中，有一种叫做鞣花酸的成分，这种成分功能性很强，可以使我们的细胞免疫环境的污染和UV射线的危害，具有很好的抗辐射的作用，不仅如此，这种成分还有很好的滋养细胞和减缓肌体衰老的作用。而且，相关研究表明，鞣花酸这种成分在防辐射方面，比红酒和绿茶中含有的多酚更加厉害。所以，女性要是想要美容养颜抗衰老，一定不要错过这种水果。
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