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注意了！收到这样的短信马上删除！千万别点开里面的链接那是诈骗！已有多人中招早前，家住长沙芙蓉区的刘女士收到一条“关于ETC卡已失效”的诈骗短信，没有多想的刘女士点开了链接，并按照提示输入了身份证号码、手机号、银行卡号和验证码等信息。
刘女士收到的短信
原以为是完成了认证，结果下一秒发生的事让刘女士追悔莫及。
刘女士点进链接后根据网页要求填写了自己的个人信息
刚填完信息不久，刘女士接连收到银行卡在境外消费的手机短信提示，她一共被盗刷一万八千余元。意识到自己遭遇了电信诈骗，刘女士赶紧向辖区派出所报了案。“全国各地多人被以这种方式盗刷了钱。经过公安机关缜密的侦查，成功摧毁了一个诈骗团伙，共抓获了犯罪嫌疑人10人，他们10人中有发送诈骗短信的，有制作网页的，有洗钱的。”芙蓉区人民检察院第一检察部主任贺秋华告诉记者。近日，芙蓉区检察院经过审查，对该团伙10名犯罪嫌疑人提起了公诉。
检察机关查明，2020年5月至6月，被告人王某某伙同他人用买来的不同域名，搭建虚假ETC速通卡客服网站，通过向车主发送诈骗短信，诱使车主点击域名进入网站填写相关信息。王某某等人在网站后台看到这些信息后，再转发给李某某，并由宋某某等人通过网络技术手段盗刷被害车主银行卡资金。
犯罪嫌疑人“报案的有8个受害人，涉案资金达十多万元，我们以涉嫌盗窃罪对10人提起了公诉。”贺秋华表示。
经过审理，法院对10名被告人分别判处了一年三个月至三年八个月不等的有期徒刑。检察官提醒：市民收到类似短信时一定要慎之又慎切勿轻易点击链接切勿输入个人信息以免财物受损
如果不慎中招
一定要第一时间保留好证据
向公安机关报案
让犯罪嫌疑人受到应有的惩罚
来源：政法频道
2、奶制品有哪些食物：含蛋白质量高的食物有哪些
含蛋白质量高的食物有哪些
1、奶
牛奶为一种营养丰富的保健食品，完全是营养品，无任何副作用，喝多也不会对身体有害。。牛奶中含有3000种以上的有机成分。牛奶中的蛋白质质量优良，含有人体所需的必需氨基酸，其它营养素的含量亦十分丰富，钙的含量高，且好吸收。牛奶在所有饮品中是佼佼者。
牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。
2、蛋类
蛋清和蛋黄分别约占总可食部的'2/3和1/3。蛋清中营养素主要是蛋白质，不但含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，生物学价值达95以上。
全蛋蛋白质几乎能被人体完全吸收利用，是食物中最理想的优质蛋白质。在进行各种食物蛋白质的营养质量评价时，常以全蛋蛋白质作为参考蛋白。蛋清也是核黄素的良好来源。
3、虾
一种生活在水中的节肢动物，属节肢动物甲壳类，种类很多，包括南极红虾、青虾、河虾、草虾、对虾、明虾、龙虾等。 虾具有很高的食疗营养价值，可以有蒸、炸等做法，并可以用做于中药材。
4、大豆
原产中国，中国各地均有栽培，亦广泛栽培于世界各地。大豆是中国重要粮食作物之一，已有五千年栽培历史，古称菽，中国东北为主产区，是一种其种子含有丰富植物蛋白质的作物。大豆最常用来做各种豆制品、榨取豆油、酿造酱油和提取蛋白质。
5、黑豆
黑豆蛋白质含量36%，易于消化，对满足人体对蛋白质的需要具有重要意义；脂肪含量16%，主要含不饱和脂肪酸，吸收率高达95%，除满足人体对脂肪的需要外，还有降低血液中胆固醇的作用。
黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，其中B族维生素和维生素E含量很高，具有营养保健作用。
含蛋白质量高的食物有哪些
1、奶
牛奶为一种营养丰富的保健食品，完全是营养品，无任何副作用，喝多也不会对身体有害。。牛奶中含有3000种以上的有机成分。牛奶中的蛋白质质量优良，含有人体所需的必需氨基酸，其它营养素的含量亦十分丰富，钙的含量高，且好吸收。牛奶在所有饮品中是佼佼者。
牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。
2、蛋类
蛋清和蛋黄分别约占总可食部的'2/3和1/3。蛋清中营养素主要是蛋白质，不但含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，生物学价值达95以上。
全蛋蛋白质几乎能被人体完全吸收利用，是食物中最理想的优质蛋白质。在进行各种食物蛋白质的营养质量评价时，常以全蛋蛋白质作为参考蛋白。蛋清也是核黄素的良好来源。
3、虾
一种生活在水中的节肢动物，属节肢动物甲壳类，种类很多，包括南极红虾、青虾、河虾、草虾、对虾、明虾、龙虾等。 虾具有很高的食疗营养价值，可以有蒸、炸等做法，并可以用做于中药材。
4、大豆
原产中国，中国各地均有栽培，亦广泛栽培于世界各地。大豆是中国重要粮食作物之一，已有五千年栽培历史，古称菽，中国东北为主产区，是一种其种子含有丰富植物蛋白质的作物。大豆最常用来做各种豆制品、榨取豆油、酿造酱油和提取蛋白质。
5、黑豆
黑豆蛋白质含量36%，易于消化，对满足人体对蛋白质的需要具有重要意义；脂肪含量16%，主要含不饱和脂肪酸，吸收率高达95%，除满足人体对脂肪的需要外，还有降低血液中胆固醇的作用。
黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，其中B族维生素和维生素E含量很高，具有营养保健作用。
含蛋白质量高的食物有哪些
肉类食物
蛋白质含量都很高，比如牛、羊、猪、狗、鸡、鸭、鹅、鹌鹑等含有较高的蛋白质。
奶制品食物
蛋白质含量也很高，牛奶、羊奶、马奶等，以及奶制品食物。奶酪、奶油等。
植物油
蛋白质含量也很高。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。
豆类食品
腐竹,每100克中含蛋白质50.5克。黄豆，每100克中含蛋白质36.3克。
蛋类食品中含有蛋白质也很高，尤其是鸡蛋中含量高，蛋黄中含有汉高的蛋白质。鸡蛋，每100克中含蛋白质14.7克;鸭蛋，每100克中含蛋白质8.7克。
水产类
青鱼，每100克中含蛋白质19.5克；带鱼，每100克中含蛋白质18.1克；黄花鱼，每100克中含蛋白质17.6克。
坚果类
坚果类中的蛋白质含量也很高，杏仁是坚果类蛋白含量比较高的。核桃仁复有丰富的营养素，每百克含蛋白质15到20克。
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