关于【草莓柿子的营养价值及功效】，了解柿子的营养价值及功效，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、7种低卡减脂的水果，让你边吃边瘦下来，你吃对了吗？2、草莓柿子的营养价值及功效：了解柿子的营养价值及功效1、7种低卡减脂的水果，让你边吃边瘦下来，你吃对了吗？
今天想跟大家分享的是几种适合我们减脂期吃的水果，水果大家都喜欢吃，但是大部分的水果糖分都比较高，其实并不是很适合我们减脂的时候吃。
所以，到底哪几种的水果的热量比较低，是适合我们在减脂期的时候摄入呢？下面这些水果，不妨加入你的减脂餐，有助于刮脂减肥哦！
1. 杨桃
杨桃的膳食纤维含量比较高，而且卡路里比较低，它对我们的减脂非常有帮助。如果你觉得这样的描述比较笼统，那么我可以更加准确的告诉你，每100克的杨桃只有31大卡的热量。
杨桃可以给我们提供七种碳水化合物，其中三种是纤维，所以也使它成为低碳水化合物的水果。我们要注意的就是膳食纤维不仅是我们肠道健康所必须的，而且已经被科学证明是一种营养物质。
2. 小番茄
小番茄不仅充满了营养，而且卡路里也很低。每100公克的小番茄不到20大卡的热量。看看这碗小番茄，热量还不到60大卡。所以大家绝对可以将小番茄加入到自己的减脂水果列表之中。
3. 草莓
草莓富含许多植物化学成分以及微量营养素，而且它对于我们减少体脂肪也非常有用，而且这种美味的水果，每100公克只有32大卡的热量和2公克的纤维。而且无论是新鲜的草莓还是冷冻的草莓，营养价值相差不大，所以我们相对来说获得以及存储都十分方便。
4. 蔓越莓
这种水果相信大家也是比较熟悉了，经常会听到蔓越莓曲奇这个名字，蔓越莓相比起草莓来说更能帮助我们减掉脂肪以及获得营养。但是它的口味是偏酸的，蔓越莓每100克的热量与草莓相似，但是纤维含量却高出了三倍有多。
这是一个什么概念，这就意味着在它的总碳水化合物之中有60%是纤维，因此蔓越莓的糖分含量是极低的。
5. 西瓜
西瓜的能量密度比较低，对于体重控制有一定的帮助。西瓜这种水果每100公克只有30大卡，尽管西瓜不是高纤维食物，它仍含有大量对人体有利的物质，比如大量植物化学物质（番茄红素）。
6. 水蜜桃
水蜜桃每100公克只有39大卡，它有助于在我们尝试减脂的时候帮助我们维持热量赤字，而且水蜜桃的口感极佳，酸酸甜甜就是它。
7. 火龙果
这种水果每100公克只有52大卡，纤维含量方面就是3公克，无论是红肉火龙果还是白肉火龙果都是非常健康的水果。
不过，红色的果肉中含有大量的抗氧化剂，因为其含有大量的花青素，可以有效地防止我们的血管硬化，还能对抗我们身体内的自由基，有效抗衰老哦，可以说是女性朋友们的福音了。
以上的七种水果，就是我们减脂期中可以选择加入自己的食物清单之中，大家可以根据自己的喜好去搭配一下哦。
2、草莓柿子的营养价值及功效：了解柿子的营养价值及功效
了解柿子的营养价值及功效
了解一下柿子的营养价值及功效！对于柿子来说，不论是从外形还是口感来说都是非常吸引人，我们生活常常说凡事都有两面的，我们的柿子就是种典型的代表，柿子在我们的养生食疗中有好的。
了解一下柿子的营养价值及功效
对于柿子来说，不论是从外形还是口感来说都是非常吸引人，我们生活常常说凡事都有两面的，我们的柿子就是种典型的代表，柿子在我们的养生食疗中有好的一面，同时也有好的一面，因此，用柿子食疗养生的关键在于朋友如何来食用柿子，只要朋友们的食用方法正确，柿子对我们的身体健康起到了很大的帮助作用，但一样的，一旦食用不当，柿子也会给我们的身体带来一定的伤害！
我们先一起来看看倘若食用得当，吃柿子可以给我们带来种种的好处，柿子是可以帮助我们清热去燥，而且对于高血压的朋友们来说，正确的食用柿子还可以帮助降低血压，同时对于脾胃不好的朋友们，柿子还有健脾的作用，可以帮助朋友们治疗便秘！
但是如果朋友们空腹食用柿子，不仅不能收到上述所说的各种养生功效，还有可能对身体健康造成严重的影响，由于我们在空腹的时候，胃中的胃酸是比较多的，这个时候空腹食用柿子，柿子中的一些成分就会和我们的`胃酸发生作用从而会在胃中形成硬块，倘若这个硬块不能通过我们肠子排出体外，经过长久的时间之后就很容易形成胃柿石了，所以是非常危险的，朋友们一定不能空腹的时候吃柿子！
最后要告诉朋友们的就是吃柿子不能吃皮，因为有可能在脱涩的时候，柿子皮中还含有那些比较涩的物质是不利于我们的身体健康的，朋友们在吃了高蛋白的食物之后不要马上吃柿子哦！高蛋白的食物也是会和柿子反应之后很容易凝固成块的，同样是不利于身体健康的！
了解柿子的营养价值及功效
别名：米果、猴枣、镇头迦、大盖柿、红柿
柿子是柿科植物浆果类水果，原产地在，栽培已有一千多年的历史，主要种植在河南、山西、陕西、河北等地山区，成熟季节在十月左右，果实形状有球形、扁圆、近似锥形’方形等，不同的品种颜色从浅桔黄色到深桔红色不等。
柿子含有维生素a、维生素c、蛋白质、胡萝卜素及维生素C等营养元素，具有涩肠、润肺化痰、和胃、生津润肠、凉血止血的功效，更有益于心脏健康，因其甜腻可口，成为人们喜爱的果品，不少人还喜欢在冬季吃冻柿子，别有味道。
柿子的功效
功效作用： 止血凉血、润肺化痰、生津止渴、活血降压、解酒。
营养价值： 蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁
适宜人群： 一般人群均可食用。
柿子的功效和作用
①止血凉血 无论是新鲜柿子还是柿霜、柿饼、柿叶等都有止血凉血的功效。
②通便润肠 柿子富含丰富的果胶，而这种果胶又属于水溶性纤维，能起到通便润肠的作用，同时又能保持肠道正常菌群比例，让肠道更健康。
③清肺润喉 柿子有润肺化痰、生津止渴的作用，可用于咽干、口舌生疮等症状。
④清热去燥健脾 适当食用柿子可清热去燥，可缓解痔疮痛或出血、大便干结、高血压、喉咙痛、干咳等症状，还具有软坚、健脾、治痢、止血等功效。
⑤活血降压 柿子有助于降低血压，软化血管，改善心血管功能。
⑥解酒 常喝酒的人可以酒后食用柿子，柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害。
⑦补碘 新鲜的柿子含碘量非常高，适当食用柿子可以补碘。
食用柿子要注意什么？
①不要空腹吃柿子，因为柿子中含有较多的鞣酸及果胶，在空腹的情况下食用柿子会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，容易滞留得肾结石。
②柿子中含单宁，单宁易与铁质结合，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收，所以贫血患者应少吃为好。
③吃柿子的前后1小时不要喝牛奶。
④吃完柿子后要刷牙，因为柿子含糖量高，还有果胶和鞣酸，若吃柿子后不刷牙就容易形成龋齿。
如何挑选柿子?
柿子在购买是不宜购买软柿子，要选择表皮光泽而且完整，颜色呈现出黄色并且在触摸是又软又硬的柿子比较好，触摸是过软的柿子被涉入了催化剂，食用效果不佳。
柿子如何保存？
软柿子不宜存放，当天食用不完的可放置在冰箱内存放，可保存到3-5天，而未成熟的柿子可以在自然状态下进行存放，时间可存放到2-5个月之久。
了解柿子的营养价值及功效
了解一下柿子的营养价值及功效！对于柿子来说，不论是从外形还是口感来说都是非常吸引人，我们生活常常说凡事都有两面的，我们的柿子就是种典型的代表，柿子在我们的养生食疗中有好的。
了解一下柿子的营养价值及功效
对于柿子来说，不论是从外形还是口感来说都是非常吸引人，我们生活常常说凡事都有两面的，我们的柿子就是种典型的代表，柿子在我们的养生食疗中有好的一面，同时也有好的一面，因此，用柿子食疗养生的关键在于朋友如何来食用柿子，只要朋友们的食用方法正确，柿子对我们的身体健康起到了很大的帮助作用，但一样的，一旦食用不当，柿子也会给我们的身体带来一定的伤害！
我们先一起来看看倘若食用得当，吃柿子可以给我们带来种种的好处，柿子是可以帮助我们清热去燥，而且对于高血压的朋友们来说，正确的食用柿子还可以帮助降低血压，同时对于脾胃不好的朋友们，柿子还有健脾的作用，可以帮助朋友们治疗便秘！
但是如果朋友们空腹食用柿子，不仅不能收到上述所说的各种养生功效，还有可能对身体健康造成严重的影响，由于我们在空腹的时候，胃中的胃酸是比较多的，这个时候空腹食用柿子，柿子中的一些成分就会和我们的`胃酸发生作用从而会在胃中形成硬块，倘若这个硬块不能通过我们肠子排出体外，经过长久的时间之后就很容易形成胃柿石了，所以是非常危险的，朋友们一定不能空腹的时候吃柿子！
最后要告诉朋友们的就是吃柿子不能吃皮，因为有可能在脱涩的时候，柿子皮中还含有那些比较涩的物质是不利于我们的身体健康的，朋友们在吃了高蛋白的食物之后不要马上吃柿子哦！高蛋白的食物也是会和柿子反应之后很容易凝固成块的，同样是不利于身体健康的！
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