关于【西兰花吃多了的害处】，西兰花吃多了会不会不好，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、警惕！九种食物吃多了易得胃病2、西兰花吃多了的害处1、警惕！九种食物吃多了易得胃病
1.西兰花和卷心菜
西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效。
但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。
2.巧克力
大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
3.柑橘汁
酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。
如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。
4.豆类
豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。
急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
5.生洋葱
洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。
6.奶油土豆泥
土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，被称为理想的减肥食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时，土豆泥总被列为榜首的原因。
但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。在美国，有3000～5000万乳糖不耐受的人，但是如果你也是这样的人，就不适合享用奶油土豆泥。这是因为，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。
7.冰激凌
没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时，这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物。
像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷，但之后却会导致食欲下降，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。
8.油炸食品
像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。
美国佛罗里达州奥兰多市伟哥直销官网营养学家TaraGidus说：“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。”
9.辛辣食物
红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
2、西兰花吃多了的害处
西兰花吃多了的害处
西兰花中含有丰富的营养成分，例如蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等，可以满足身体对不同营养物质的需求，所以天天吃西兰花并不会产生危害。但如果天天大量吃西兰花可能会导致身体出现营养失衡、胃肠道不适等症状。
1、营养失衡：虽然西兰花营养价值高，营养物质涵盖较为全面，但天天大量吃西兰花会造成身体营养失衡。建议多种食物合理搭配，不要只摄入西兰花，可以和谷类、水果、肉类、乳制品、奶制品适当搭配，满足机体的营养需求；
2、胃肠道不适：天天吃西兰花可能会引起消化不良、胃痛、胀气等症状出现，因为西兰花中含有较多膳食纤维，适当食用可以促进消化，但长期大量食用会给胃肠道带来负担，出现消化不良、胃痛等症状。膳食纤维在大肠中分解会产生大量气体，出现胀气。建议胃肠常有不适的人群适量进食西兰花，以免加重胃肠道症状。
除此之外建议挑选西兰花时，要选择颜色鲜艳、新鲜的西兰花，不要选择花球过硬、手感过轻、颜色泛黄的西兰花，购买后应该及时食用，避免变质。
西兰花吃多了的害处
西兰花中含有丰富的营养成分，例如蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等，可以满足身体对不同营养物质的需求，所以天天吃西兰花并不会产生危害。但如果天天大量吃西兰花可能会导致身体出现营养失衡、胃肠道不适等症状。
1、营养失衡：虽然西兰花营养价值高，营养物质涵盖较为全面，但天天大量吃西兰花会造成身体营养失衡。建议多种食物合理搭配，不要只摄入西兰花，可以和谷类、水果、肉类、乳制品、奶制品适当搭配，满足机体的营养需求；
2、胃肠道不适：天天吃西兰花可能会引起消化不良、胃痛、胀气等症状出现，因为西兰花中含有较多膳食纤维，适当食用可以促进消化，但长期大量食用会给胃肠道带来负担，出现消化不良、胃痛等症状。膳食纤维在大肠中分解会产生大量气体，出现胀气。建议胃肠常有不适的人群适量进食西兰花，以免加重胃肠道症状。
除此之外建议挑选西兰花时，要选择颜色鲜艳、新鲜的西兰花，不要选择花球过硬、手感过轻、颜色泛黄的西兰花，购买后应该及时食用，避免变质。
西兰花吃多了的害处
西兰花的作用与功效
1、强壮骨骼，西兰花里边带有比较丰富的维他命k及其优质蛋白质，这二种物质相互影响，就可以防止骨质疏松状况出現，可以让骨骼越来越更为身心健康，老人就应当适度的多吃一些。
2、降低心脏病出現，西兰花里边带有比较丰富的黄酮素物质，能够防止感染，并且还可以清理血管垃圾，防止胆固醇空气氧化，避免血小板凝固，那样中风的概率及其得了心脏病的概率就可以降低许多。
3、防止眼部疾病，西兰花里边带有比较丰富的叶黄素，可以防止老年黄斑变性及其白内障问题出現。
4、祛毒，西兰花里边带有比较丰富的维C，可以让肝脏的祛毒工作能力越来越更强。
5、抵御空气氧化，西兰花里边带有比较丰富的营养元素，叶黄素，胡罗卜素及其维他命a，维C，能够做到非常好的抵御化学作用，还能够防衰老。
6、养颜美容，西兰花里边的抗氧化性物质十分多，能够具有抵御脆化实际效果，非常是维C成分十分高，可以把人体里边的氧自由基消除，让人体越来越更为身心健康。
7、皮肤美白，西兰花里边带有二硫酚硫酮，这类物质可以防止皮肤黑色素斑的形成，并且还能够防止色素产生，常常吃一些西兰花还能够清除人体内毒素，提升胃口，可以做到皮肤美白功效。
8、抵御癌症，西兰花里边带有萝卜硫素的物质，是一种非常好的抵御癌症物质，针对胃癌，直肠癌，乳腺癌都是有非常好的防止实际效果。
9、提高记忆力，当人体处于激动情况的情况下记忆能力是最好是的，人的大脑里边的乙酰胆碱可以刺激性大脑神经激动，但年纪越来越大，乙酰胆碱的成分便会降低，反映越来越迟缓，假如比较严重得话还非常容易出現痴呆问题，因此多吃一些西兰花就可以让乙酰胆碱成分上升，抵抗能力当然还可以越来越更强。
西兰花的营养成分
西兰花里边带有比较丰富的黄酮素，钾元素，硒元素，锌元素，镁元素，钠元素，磷元素，钙元素，维他命e，维C，维他命a，膳食纤维素，蛋白，这种营养元素能够防止面部皮肤出現色斑，还可以具有维护心脑血管病功效。
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