李子是凉性水果。西梅和枇杷一样，属于凉性食物，尤其是带汁的西梅，非常适合炎热的夏天。
具有清热解毒、消暑解暑的功效，对治疗内火引起的口腔溃疡也有效，适用于热性体质的人。所以虚寒体质的人和生理期的女性不宜服用。
西梅含糖量比较高，糖尿病或肥胖的人不宜过多服用。西梅的外果皮含有均匀的肥料，肝功能测试差的最好不要吃太多。
西梅的功效西梅是新鲜水果中补充维生素D的最佳来源。维生素D是一种脂溶性维生素，能促进人体内蛋白质的合成，对保护眼睛、保持皮肤和头发健康极其重要。
此外，西梅往往富含钾，钾对维持肌肉延展性和维持人体电解质平衡起着关键作用。另外，有利于在身体代谢的整个过程中释放动能，有助于减肥。
铁梅干非常丰富，可以起到很好的抗氧化、补铁、补血的作用。特别是准妈妈和哺乳期的女士，宝宝可以经常吃梅干，可以有非常好的提高人体免疫力的效果和作用。
西梅中含有较多的甲基纤维素，可以补充人体所需的膳食纤维，有利于促进消化。
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