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内容导航：1、自卑的认识及如何建立自信！2、缺乏自信的表现1、自卑的认识及如何建立自信！
自卑的人，都是缺乏自信，做事总是畏首畏尾的。其实每个人都知道自信对于人生的重要性。但是自卑的人在生活中总是觉得自己无能，什么事都做不好。总是不相信自己可以拥有想要的东西，所以不敢去追求自己的目标。
生活中很多的因素会造成一个人的自卑心理。比如家庭经济的原因。很多人因为从小家里经济条件差，跟同学以及同年人做对比。甚至自己想要的东西因为缺钱而没法满足。所以长期的一个压抑，导致于成年了总觉得自己不如别人。
自我认识的不足，也是人产生自卑心理的因素。总是以别人的眼光来认识自己，当别人过低的评价自己。就会认为自己就是一个无用的人。从而产生自卑心理。在工作生活中总是怀疑自己的能力。所以即使再简单的事情也不敢去尝试。
自卑的人，跟自身的性格特点有很大的关系，性格内向柔弱的人，大多不容易即使把消极的情绪发泄出来。这种人也会对社交产生极大的恐惧心理，所以无法正常接受社会上的人。从而变得自卑起来。
人生的成长，是战胜自卑建立自信的一个过程。每个人天赋异禀。每个人都有自己的长处，也有自己的缺陷。所以在为人处世上要发挥自己的长处，避免自己的短处。如果总是拿自己的短处与别人的长处去比较，那很容易产生自卑心理。挫败自己的信心。
所以要想克服自卑心理，建立自信可以从这几个方面去调整。
正确的自我认知
认知出现偏差的人，容易形成自卑的心理。每个人都有自己的优点和缺点，我们应该坦然接受自己的优点，但也不要忌讳自己的缺点。跟人比较要有正确的观念，别人某些方面比你强，但他一定有比你弱的地方，所以不要拿自己跟别人比较，自己跟自己比较就好了。
有的时候抱负和自尊心强的人，因为对自己的期望太高。当结果没有达到自己的预期，就容易自尊心受到伤害，从而出现自我否定。没有全面客观地去审视自己。这种人容易走向极端。慢慢就会失去自信心。
自卑的人，对自已要有一个正确的自我认知。对自己的期望应该调到正常的水平，要适应自己的能力。在遇到困难和挫折的时候。不要轻易的自我否定，要善于寻找失败的根源。然后分析问题寻求解决的方法。然后解决问题树立22自己的信心。
确立自己的目标
人生的成功需要正确的目标。不要盲目的去追求不可能实现的目标。更2不能好高骛远。要脚踏实地地去完成自己的目标。不要因为赌气的情绪影响自己行事的方向，这样容易失去行动的目标。就很难达到人生的目标。
确立正确的目标，是人生成功的基础，也是激发自己的潜能。最大化的创造人生的价值。只要有了明确的目标，就会想方设法的去努力达成目标。其实设立目标也是自信的一种表现，有了目标，就有了努力的方向。
敢于社交
自卑的人一般都是性格内向，平常表现比较孤僻的人。在人群中往往容易把自己孤立起来，总是与人群格格不入。性格内向的人，有情绪都是积压在心里。由于长时间的情绪没有得到正确的释放。缺少与人沟通。很容易走向心理消极的一面。
人生在世，免不了正常的社会交际。也可以通过社交可以去感受别人的喜怒哀乐，同时也可以把自己的喜怒哀乐宣泄给别人。可以把自己压抑的情绪通过与人交流释放出来。通过社交可以与人建立友谊和感情。生活也会变得丰富起来。自信心也能得到恢复。
自卑的人总是把目光集中在负面的情境中。只会看到自己的缺点，而忽视了自己的优点。这也是因为自己的眼界不过宽，所以我们要开拓自己的眼界，参与正确的社交活动。多与人沟通，不知道的地方多问多学习。时间久了自然也就变得自信开朗起来了。
敢于发言
多讲话也能提高自信心，尤其在人多的地方。这是培养自信心的重要的途径。在工作中多参与一下团队的讨论。不要认为自己的意见没有价值，你只有把想法说出来。别人才能去了解你，才能发现你的强项。总是沉默寡言，一次次缺乏信心，这样就愈来愈丧失自信。
要敢于积极的看待问题，尽量多发言，即使说错了，也不会有人嘲笑你的。不是每个人都是天生的演说家，都是通过多讲话锻炼出来的。当众发言，是锻炼胆子，提高自信的最好方法。
多微笑
真正的微笑能够治愈自己的不良情绪，还能化解别人对你的敌对情绪。我们常说：多微笑的人，往往运气都不会差。对人真诚的一笑。别人也会对你产生好感。这也能然你对自己充满信心。
有的人之所以缺乏信心，都是因为日常的一些小事没处理好，从而产生了负面情绪。当遇到挫折和困难时，就会在心里产生失败感，认为自己什么事都做不好。所以要建立自信心，就要认真地对待每一件小事。认真做好自己该做的事情。
自卑对一个人有非常大的影响，因为自卑，不敢追求内心真正的向往，所以会错失很多的机会。自卑带来的负面情绪，对人也会有很大的消耗，影响身体和生命的质量。但是自信的建立不是一朝一夕的事情。需要不断地做出改变，并不断的积累。即使再多的失败，只要不轻言放弃，就会成功，也会收获属于自己的自信。
2、缺乏自信的表现
缺乏自信的表现
1、需要解释
需要对行为做出解释是缺乏自信的其中一个迹象。每个人都有犯错的时候，但自信心有问题的人觉得他们要给出理由。缺乏自信的人甚至在成功的情况下，也觉得需要解释做出的决定。
2、指责他人
在人长期抱怨和指责其他人时，有可能是缺乏自信的表现。这相当于抱怨者把责任推卸给被抱怨的人，而自卑的抱怨者变成了受害者。
3、马上找借口
在受到批评时，缺乏自信的人会马上找借口。更自信的人会倾听批评，并确定它对以后是否有建设性。找借口的需要说明他或她不想被人看低。
4、防御性
当人有交叉胳膊或腿等防御性身体语言时，说明她通过排斥其他人表现出不自信。排斥姿势表示焦虑和对环境不适应。
5、需要接受
缺乏自信的人往往需要其他人的认可才感觉踏实。如果其他人接受这位不自信的人，她会觉得很好。得不到认可或受到批评会使自卑者感觉沮丧，并变得更加不自信。要改变这一点，自信心有问题的人应意识到不是每个人都会赞同她的行为或对她的决定感到满意。
6、无法享受成功
一下不自信的人甚至缺乏信心到不能看到自己有能力获得成功。他们会认为自己比竞争对手幸运。他们对自己的判断和预期不赞成都缺乏信心。
7、害怕改变
缺乏自信还促使人呆在不满意的处境中。他们可能会因为害怕改变，而继续保持不适合自己的不良关系或工作。没有信心做出改变的决定会使他们继续呆在负面环境中。
8、消极
在人自卑时，会变得悲观主义并挑剔所有事情。他把负面情绪带给家人，朋友和同事，并缺乏积极乐观的能力。
9、害怕未来
许多自卑的人担心未来和可能发生的事情。他们缺乏享受现在的能力，因为他们对可能发生的坏事情如此担心。
10、羞愧和需要完美
不自信的人期望完美，并在达不到时感觉羞愧。他们觉得自己完美能取悦其他人。羞愧驱使他们寻找，行动或说出实现完美的特定方式。
缺乏自信的表现
1、需要解释
需要对行为做出解释是缺乏自信的其中一个迹象。每个人都有犯错的时候，但自信心有问题的人觉得他们要给出理由。缺乏自信的人甚至在成功的情况下，也觉得需要解释做出的决定。
2、指责他人
在人长期抱怨和指责其他人时，有可能是缺乏自信的表现。这相当于抱怨者把责任推卸给被抱怨的人，而自卑的抱怨者变成了受害者。
3、马上找借口
在受到批评时，缺乏自信的人会马上找借口。更自信的人会倾听批评，并确定它对以后是否有建设性。找借口的需要说明他或她不想被人看低。
4、防御性
当人有交叉胳膊或腿等防御性身体语言时，说明她通过排斥其他人表现出不自信。排斥姿势表示焦虑和对环境不适应。
5、需要接受
缺乏自信的人往往需要其他人的认可才感觉踏实。如果其他人接受这位不自信的人，她会觉得很好。得不到认可或受到批评会使自卑者感觉沮丧，并变得更加不自信。要改变这一点，自信心有问题的人应意识到不是每个人都会赞同她的行为或对她的决定感到满意。
6、无法享受成功
一下不自信的人甚至缺乏信心到不能看到自己有能力获得成功。他们会认为自己比竞争对手幸运。他们对自己的判断和预期不赞成都缺乏信心。
7、害怕改变
缺乏自信还促使人呆在不满意的处境中。他们可能会因为害怕改变，而继续保持不适合自己的不良关系或工作。没有信心做出改变的决定会使他们继续呆在负面环境中。
8、消极
在人自卑时，会变得悲观主义并挑剔所有事情。他把负面情绪带给家人，朋友和同事，并缺乏积极乐观的能力。
9、害怕未来
许多自卑的人担心未来和可能发生的事情。他们缺乏享受现在的能力，因为他们对可能发生的坏事情如此担心。
10、羞愧和需要完美
不自信的人期望完美，并在达不到时感觉羞愧。他们觉得自己完美能取悦其他人。羞愧驱使他们寻找，行动或说出实现完美的特定方式。
缺乏自信的表现
1、感觉和周围的人和事格格不入。别人高谈阔论，你沉默不语，不能融入到集体当中去，总觉得和人们脱轨。
2、怕自己不够重要。不敢在任何群里先说话，怕没人接，怕冷场。即使有言论也不发表，即使生气也不敢胡闹。
3、活在自己的世界。封闭自己生活圈子，宅在自己空间里，害怕被打扰，更害怕被过分关心，身心无处安放。
4、不喜欢麻烦别人。即使有困难也难开口，自己的事自己解决，别人有困难，积极又主动。
5、对别人的评价过分在意。内心敏感又脆弱，害怕被比较，害怕自己在别人心里不够完美。
6、觉得自己不够漂亮，配不上自己喜欢的人。面对喜欢的人，把自己看得太轻，把别人却看得太重，面对感情，卑微到尘埃里，还怪自己不够优秀。觉得只有灵魂和皮囊如能握手言和，里子和面子才能自然如一。
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