关于【中心性肥胖如何减肥】，内脏型肥胖的减肥方法，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、来刷榜投票啊！有网民加入“粉丝群”后被骗十万！2、中心性肥胖如何减肥：内脏型肥胖的减肥方法1、来刷榜投票啊！有网民加入“粉丝群”后被骗十万！
粉圈经济·追星
谁都曾经年轻过
每个人都是从青葱岁月走过来的，喜欢上哪个明星是很正常也很美好的事。但近年来，愈演愈烈的追星文化，推动了“粉圈经济”的崛起。只要是跟“爱豆”沾边儿的，就有钱赚。
这其中，也包括一些趁虚而入的骗子……
æ¥å·æ¦æ票åï¼æç½æ°å å ¥âç²ä¸ç¾¤âå被éªåä¸ï¼
追星不成反被骗
为心中的偶像刷榜、投票、占领各种网上阵地，是年轻的追星族们最热衷的娱乐方式。而这些活动都需要有组织地进行，因此很多人会乐于加入各种粉丝群。
æ¥å·æ¦æ票åï¼æç½æ°å å ¥âç²ä¸ç¾¤âå被éªåä¸ï¼
于是有些不法分子就嗅到了“商机”，组建以各种明星为名目的“粉丝群”，以“评选微博2020年最火流量明星”“粉丝福利！有机会获得明星签名照”等广告话术四处拉人。
æ¥å·æ¦æ票åï¼æç½æ°å å ¥âç²ä¸ç¾¤âå被éªåä¸ï¼
但其实这些“粉丝群”里根本就没有什么“福利”，有的只是虎视眈眈的诈骗团伙。
2020年1月24日，浙江绍兴嵊州市一名在校学生小张在家长的陪同下到公安机关报警，称其在家中上网的时候被QQ网友以“评选2020年最火流量明星”为由，拉入一个QQ群中，随后被骗金额达十余万元。
骗子是这样得手的
警察询问后得知，一开始，小张确实参与了几次投票。随后，群里就开始有人发明星返利粉丝的信息，声称充100元返200元，充200元返688元等等。
æ¥å·æ¦æ票åï¼æç½æ°å å ¥âç²ä¸ç¾¤âå被éªåä¸ï¼
缺少社会经验的小张信以为真，添加对方QQ号私聊后，一笔、两笔、三笔……竟然陆续向对方转了几万元钱！眼看着所谓的“返利”并没有兑现，小张急了，要求对方退钱，而对方却以保证金、解冻费等为由继续欺骗小张。
最终，小张用父母的银行卡，向骗子转账10万余元，因害怕父母责骂，小张还稀里糊涂地删除了与骗子的聊天记录和联系方式。
未成年犯罪团伙
接到报警后，嵊州公安机关网安部门立即介入调查。随着调查的深入，一个以粉丝活动为诱饵，专门为不法分子建群拉人的黑灰产团伙逐渐浮出水面。
确定目标后，民警先后从辽宁、甘肃等地抓获5名嫌疑人。令人震惊的是，这5人全部未成年，年龄最大的不过17岁，最小的仅有14岁。
æ¥å·æ¦æ票åï¼æç½æ°å å ¥âç²ä¸ç¾¤âå被éªåä¸ï¼
æ¥å·æ¦æ票åï¼æç½æ°å å ¥âç²ä¸ç¾¤âå被éªåä¸ï¼
据犯罪嫌疑人姜某交代，她于2019年11月上网时认识了QQ网友“小某某”。在他的指令下，以诈骗为目的组建“饭圈”QQ群，以各种活动为名目拉人进群。
æ¥å·æ¦æ票åï¼æç½æ°å å ¥âç²ä¸ç¾¤âå被éªåä¸ï¼
达到一定人数后，姜某就将群转手卖给上线。根据群人数的多少，可以获得不同金额的奖励。一般500人的群奖励388元，2000人的群奖励1888元等。上线再利用买来的这些群，实施充值诈骗等活动。
就这样，因为觉得赚点零花钱也不错，嫌疑人姜某、陈某等陆续帮人拉了10多个QQ群。这些群存在的时间都很短，一般只要骗子得手骗到了人，群就会随即解散。
最终，两名嫌疑人因涉嫌非法利用信息网络罪被依法采取刑事强制措施，其余三人因未满16周岁不承担刑事责任。
目前案件还在进一步侦办中。
在本案中
无论是组织拉群的嫌疑人
还是上当受骗的受害人
都是涉世未深的未成年人
社会经验不足、法律意识淡薄
对自己的行为性质懵懂无知
对未成年人必须加强普法教育
加强网络安全防护教育
避免为此损失钱财
甚至赔上大好人生
æ¥å·æ¦æ票åï¼æç½æ°å å ¥âç²ä¸ç¾¤âå被éªåä¸ï¼
图片 | 网络截图
素材 | 浙江网警
编辑 | 王中东
来源：公安部网安局
2、中心性肥胖如何减肥：内脏型肥胖的减肥方法
内脏型肥胖的减肥方法
腹型肥胖又称中心型肥胖，是指脂肪在腹部的特别堆积，表现为腰围的增加。站立时，量腰围和臀围的尺寸，臀围以臀部最大处为准，然后用腰围尺寸除以臀围尺寸，得出腰臀比。如果某人的腰围是79厘米，臀围是92厘米，那他的腰臀比便是0.86。男子腰臀比的上限是0.85至0.9，女子为0.75至0.8，超过这个范围就可以定义为腹部肥胖。
其实，肥胖者的肚子里面增多的主要是脂肪，不是肌肉的。其中包括内脏脂肪和皮下脂肪的。皮下脂肪主要存在于皮下，是我们平时可以摸得到的“肥肉”皮下脂肪一般危害不大，也比较容易减掉。而其中内脏脂肪是包裹在脏器上的几层油，对健康危害大，肥胖者的内脏脂肪，对于胰岛素抵抗的影响也很严重，可直接导致糖尿病，高血压、冠心病、冠状动脉粥样硬化以及睡眠呼吸暂停综合征等疾病，内脏脂肪沉积在肝脏的话可导致脂肪肝，严重的可出现肝硬化的。
原因
（1)不吃早餐
早餐能够促进新陈代谢，平衡血糖浓度，并且为早餐到午餐这段时间提供身体必须的能量。应确保早餐是含有高蛋白和高纤维的食物。
（2)吃零食
零食、甜品由于它们的脂肪含量高，多食就是导致肥胖现象，薯片等膨化食品含淀粉多，糖果、甜饮料含糖多，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来。
（3)久坐不动
不运动就会导致肥胖，建议每天坚持规律的有氧运动，增强人们的抵抗力以及免疫力。
（4)内脏肥胖
腹部肥胖不仅仅是 “皮下脂肪”的问题，很多都是由于 “内脏脂肪”。内脏脂肪隐藏得深，有的体型偏瘦的人也会内脏脂肪多，所以内脏脂肪很容易被人们所忽视。
腹部肥胖比臀部肥胖更危险，虽容易患心脏病、中风、脂肪肝和II型糖尿病。
（1)肥胖是导致肝功能酶学异常的主要原因，75%以上的转氨酶增高与肥胖有关，肥胖与脂肪肝的关系比饮酒与脂肪肝的关系更为密切。肥胖者即使没有伴发其他疾病，脂肪肝的发生率也很高，在肥胖者中50%肝内脂肪沉着严重，重度肥胖者绝大多数有脂肪肝。
（2)肥胖易诱发糖尿病。肥胖不是引起糖尿病的直接原因，但它对糖尿病的诱发作用却是不可忽视的.。许多资料证实，肥胖程度越重，糖尿病发病率越高。
（1)鸭梨型肥胖：肚子不大，臀部和大腿粗，脂肪在外周，所以也叫外周型肥胖，多见于女性。
（2)苹果型肥胖：即腹部肥胖，俗称“将军肚”，多见于男性。脂肪主要在腹壁和腹腔内蓄积过多，被称为“中心型”或“向心性”肥胖，对代谢影响很大。中心性肥胖是多种慢性病的最重要危险因素之一。
（1)配合药物：由于肥胖是导致肝功能酶学异常的主要原因，所以应对肥胖，控制体重和保肝护肝同样重要。肥胖者最好在医生的指导下同时服用葵花护肝片等保肝降脂药物进行辅助调理，诸药合用，有促进脂肪代谢、消化吸收及利胆降脂等多种作用，可以达到事半功倍的效果。
（2)少吃：将1天所需的热量，平均分散在多餐中，能防止一餐吃得过多。多摄入粗纤维食物，以增加饱腹感。
（3)多动：久坐肥胖是腹部肥胖的原因之一，所以可以多做些有氧运动来减掉多余的赘肉。走路的时候可以考虑多转腰。
那么对于肥胖，肚子胖的人，对健康危害是很大的，需要努力减肥，将腹部脂肪减下去的。
1、控制饮食：不吃油腻，肥甘的肉类食物、避免零食、碳酸饮料等一切使人发胖的东西，多吃蔬菜粗纤维食物。每顿饭不能吃的过多，过饱；每餐细嚼慢咽，千万不要为了赶时间狼吞虎咽，这样不仅不利于减肥，还会加重肠胃负担。也不要有吃宵夜的坏习惯。还需要注意禁止烟酒的。
2、加强运动，每天坚持慢跑或者游泳，打球，爬楼梯等运动，坚持一个小时以上；腹部减肥还可以多做仰卧起坐、按摩小腹，转呼啦圈等；
3、保证睡眠充足，一天7小时睡眠时间，不可过多和过少，不能熬夜的。
内脏型肥胖的减肥方法
腹型肥胖又称中心型肥胖，是指脂肪在腹部的特别堆积，表现为腰围的增加。站立时，量腰围和臀围的尺寸，臀围以臀部最大处为准，然后用腰围尺寸除以臀围尺寸，得出腰臀比。如果某人的腰围是79厘米，臀围是92厘米，那他的腰臀比便是0.86。男子腰臀比的上限是0.85至0.9，女子为0.75至0.8，超过这个范围就可以定义为腹部肥胖。
其实，肥胖者的肚子里面增多的主要是脂肪，不是肌肉的。其中包括内脏脂肪和皮下脂肪的。皮下脂肪主要存在于皮下，是我们平时可以摸得到的“肥肉”皮下脂肪一般危害不大，也比较容易减掉。而其中内脏脂肪是包裹在脏器上的几层油，对健康危害大，肥胖者的内脏脂肪，对于胰岛素抵抗的影响也很严重，可直接导致糖尿病，高血压、冠心病、冠状动脉粥样硬化以及睡眠呼吸暂停综合征等疾病，内脏脂肪沉积在肝脏的话可导致脂肪肝，严重的可出现肝硬化的。
原因
（1)不吃早餐
早餐能够促进新陈代谢，平衡血糖浓度，并且为早餐到午餐这段时间提供身体必须的能量。应确保早餐是含有高蛋白和高纤维的食物。
（2)吃零食
零食、甜品由于它们的脂肪含量高，多食就是导致肥胖现象，薯片等膨化食品含淀粉多，糖果、甜饮料含糖多，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来。
（3)久坐不动
不运动就会导致肥胖，建议每天坚持规律的有氧运动，增强人们的抵抗力以及免疫力。
（4)内脏肥胖
腹部肥胖不仅仅是 “皮下脂肪”的问题，很多都是由于 “内脏脂肪”。内脏脂肪隐藏得深，有的体型偏瘦的人也会内脏脂肪多，所以内脏脂肪很容易被人们所忽视。
腹部肥胖比臀部肥胖更危险，虽容易患心脏病、中风、脂肪肝和II型糖尿病。
（1)肥胖是导致肝功能酶学异常的主要原因，75%以上的转氨酶增高与肥胖有关，肥胖与脂肪肝的关系比饮酒与脂肪肝的关系更为密切。肥胖者即使没有伴发其他疾病，脂肪肝的发生率也很高，在肥胖者中50%肝内脂肪沉着严重，重度肥胖者绝大多数有脂肪肝。
（2)肥胖易诱发糖尿病。肥胖不是引起糖尿病的直接原因，但它对糖尿病的诱发作用却是不可忽视的.。许多资料证实，肥胖程度越重，糖尿病发病率越高。
（1)鸭梨型肥胖：肚子不大，臀部和大腿粗，脂肪在外周，所以也叫外周型肥胖，多见于女性。
（2)苹果型肥胖：即腹部肥胖，俗称“将军肚”，多见于男性。脂肪主要在腹壁和腹腔内蓄积过多，被称为“中心型”或“向心性”肥胖，对代谢影响很大。中心性肥胖是多种慢性病的最重要危险因素之一。
（1)配合药物：由于肥胖是导致肝功能酶学异常的主要原因，所以应对肥胖，控制体重和保肝护肝同样重要。肥胖者最好在医生的指导下同时服用葵花护肝片等保肝降脂药物进行辅助调理，诸药合用，有促进脂肪代谢、消化吸收及利胆降脂等多种作用，可以达到事半功倍的效果。
（2)少吃：将1天所需的热量，平均分散在多餐中，能防止一餐吃得过多。多摄入粗纤维食物，以增加饱腹感。
（3)多动：久坐肥胖是腹部肥胖的原因之一，所以可以多做些有氧运动来减掉多余的赘肉。走路的时候可以考虑多转腰。
那么对于肥胖，肚子胖的人，对健康危害是很大的，需要努力减肥，将腹部脂肪减下去的。
1、控制饮食：不吃油腻，肥甘的肉类食物、避免零食、碳酸饮料等一切使人发胖的东西，多吃蔬菜粗纤维食物。每顿饭不能吃的过多，过饱；每餐细嚼慢咽，千万不要为了赶时间狼吞虎咽，这样不仅不利于减肥，还会加重肠胃负担。也不要有吃宵夜的坏习惯。还需要注意禁止烟酒的。
2、加强运动，每天坚持慢跑或者游泳，打球，爬楼梯等运动，坚持一个小时以上；腹部减肥还可以多做仰卧起坐、按摩小腹，转呼啦圈等；
3、保证睡眠充足，一天7小时睡眠时间，不可过多和过少，不能熬夜的。
内脏型肥胖的减肥方法
一般内脏肥胖的人都是营养过剩引起的，当每天吃太多的含有高脂肪的食物之后，这些脂肪就会在内脏不断堆积，最后还有可能引起疾病，比如说会导致脂肪肝，或者导致胰腺炎，亦或者引起心脏病等。内脏肥胖的人想要解决这种问题，最有效的方法就是适当的节食，坚持运动。
内脏脂肪的任务主要在于将作为身体能源的脂肪短期性的贮存起来，以便在空腹时或是运动后将脂肪分解，使其作为能量输送到身体的各个部位。但是如果内脏脂肪储蓄过多，那就会造成脂肪过剩，在饭后本应用于储存脂肪的地方就没有了，从而使脂肪溢向血液，容易引起高中性脂肪的病症。
预防内脏肥胖，关键在于提倡科学饮食，坚持适当运动，使每天的摄入量与消耗量保持“收支平衡”。多多摄入纤维素，少吃碳水化合物，尤其是避免吃一些高卡路里，高脂肪，高盐分的食物，每日三餐按时进食，每次八分饱即可，特别是早餐一定要有规律。每天坚持散步，慢跑和游泳之类的适量的运动。注意睡眠和休息。
控制饮食，加强锻炼，油腻的最好直接就给戒掉了，主要以面食和蔬菜为主，要多饮矿泉水，碳酸饮料之类的就给拒绝吧。
内脏肥胖的人可以通过锻炼来解决肥胖问题，比如说可以纵容我去做，或者是每天早上到户外进行自由呼吸锻炼，亦或者是在腹部以肚脐部位进行按摩。另外，坐一下健身操不但能够起到减肥的作用，还能够塑造出完美的体型，健身操也不必太过专业，普通的广播体操就非常有用。
本文关键词：内脏肥胖如何减，内脏型脂肪肥胖，减肥 内脏，内脏型肥胖的减肥方法是什么，内脏脂肪减肥法。这就是关于《中心性肥胖如何减肥，内脏型肥胖的减肥方法（有网民加入“粉丝群”后被骗十万）》的所有内容，希望对您能有所帮助！