1、保持脑力和体力相协调，预防老年痴呆。
2、消除疲惫，充满活力。
3、增强自身免疫力，预防亚健康。
4、有益于健康长寿。
5、消耗身体内的多余脂肪，保持较好的身材，形体美观。
6、促进新陈代谢，皮肤白皙、紧致、光滑。
7、有利于快速进入睡眠，提高睡眠质量。
合理运动的好处介绍
来源：互联网
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