1、保持脑力和体力相协调，预防老年痴呆。2、消除疲惫，充满活力。3、增强自身免疫力，预防亚健康。4、有益于健康长寿。5、消耗身体内的多余脂肪，保持较好的身材，形体美观。6、促

缓解疲劳的方法（怎么才能有效的缓解疲劳？）有许多人常常感到休息也不能够很好地解除疲劳，但又找不出什么原因，这主要是对疲劳的性质缺乏正确的理解所致。因为不同性质的疲劳需要采