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秋冬季以来，每次洗完澡后，很多人总感到四肢、躯干部位奇痒难忍，身上已被抓得“伤痕累累”，严重的甚至影响睡眠。
广州市番禺区中医院皮肤科韩敬端医师介绍，其实这些表现大多为乏脂性皮炎，又称冬季皮炎、干燥性皮炎。
乏脂性皮炎是一种常见于冬季的瘙痒性皮肤病，好发于腿部、手臂，也见于躯干部位，皮肤表现为干燥、皲裂、脱屑等。
究其原因，主要是由于气候干燥，皮肤表面油脂分泌减少、缺乏滋润而引起的一系列症状。多见于中老年人，主要与其皮脂分泌降低有关。
治疗乏脂性皮炎，除了求医用药外，预防也很重要。冬天应避免洗澡过勤，以免皮脂减少而加剧病情。同时，由于肥皂、热水的刺激，也能加速水分的蒸发，使得皮肤变得干燥、粗糙，加重了瘙痒。
针对这些情况，除了药物治疗、日常预防外，韩敬端医师还为大家推荐2款养阴润燥的药膳，帮助缓解皮肤干痒症状。
健脾润燥汤
材料：薏苡仁、淮山、莲子、芡实、沙参、百合、玉竹、枸杞各15克，陈皮5克，瘦肉或猪骨头250克，盐适量。
做法：将诸药洗净，放入瓦煲中，加入清水适量，浸泡5～10分钟；瘦肉或猪骨汆煮1分钟后捞出沥干水分，放入瓦煲，与药材一同大火煲开后，文火再煲约40分钟，加入食盐适量调味即可。
功效：健脾祛湿、清热润燥。适用于脾虚肺燥型患者食用。表现为烦躁、口干、皮肤干燥、疲乏、胃口差、腹胀、大便稀溏或干结等。
海底椰无花果煲鸡汤
材料：海底椰10克，新鲜无花果4-6个，石斛10克，枸杞10克，陈皮5克，蜜枣1枚，鸡半只，盐适量。
做法：将诸药洗净，放入瓦煲中，加入清水适量，浸泡5～10分钟；鸡半只，去皮，切块，汆煮1分钟后捞出沥干水分，放入瓦煲。与药材一同大火煲开后，文火再煲约40分钟，加入食盐适量调味即可。
功效：养阴润燥。适用于阴虚肺燥引起的口鼻干燥，皮肤干燥，大便干结等。
皮肤科医生提醒大家，
冬季需做好皮肤病的防治工作
平时日常生活中要注意多喝水，少吃辛辣刺激性食物，多食蔬菜水果及粗纤维食物，补充维生素，滋润肌肤缓解缺水症状。
尽量穿宽松柔软的内衣，勤更换，以棉质为佳，少穿含化纤衣服，以免刺激皮肤引起过敏。
晚上睡觉少用电热毯、空调等取暖设备，可使用加湿器增加空气湿度。
必须注意皮肤的保湿，以恢复皮肤的屏障功能，缓解皮肤干燥带来的不适。
一旦出现皮肤不适，切勿乱用药，特别是不能用刺激性强的药物或激素类外用药进行大面积或长期涂抹。这些药物虽然可以缓解一时之痒，但长期使用会对皮肤造成不良影响。激素类药物还容易使病人产生依赖性，一旦不用，病情可能反复。
另外还要注意尽量早睡，不熬夜，这样才能真正地让皮肤的功能恢复正常。■
2、全身皮肤特别干怎么办
全身皮肤特别干怎么办
1、注意补水
皮肤出现粗糙干燥的现象表明皮肤正严重缺水，细胞缺少水分了，皮肤看起来就是干燥和粗糙的，平时的护肤保养一定要着重补水保湿上，如使用爽肤水、补水面膜、保湿面霜等等，同时也要注意多喝水，给身体补水。
2、适当去角质
皮肤粗糙的问题可以通过去角质改善，去除皮肤表面的死皮，然后进行补水护肤，可以让皮肤恢复娇嫩。但也要注意防止过度去角质，因为一旦肌肤失去了角质层的保护，反而更容易丢失水分，而变得敏感脆弱。
3、多吃水果蔬菜，补充维生素A和B
多吃水果蔬菜也是补充身体水分的一个途径。水果蔬菜中还含有丰富的维生素C，而维生素C的抗氧化功能很强，可以让肌肤细腻有光泽。皮肤粗糙干燥也要注意额外补充维生素A和B，有助恢复肌肤光滑细致。
4、保持良好生活习惯
保持良好生活习惯，保证充足的睡眠，别熬夜，注意饮食调理，适当做点运动锻炼身体，偶尔出一下汗，会让人的皮肤和精神状态都很好。
皮肤粗糙干燥的注意事项
1、不要使用清洁能力过强的产品
有时候皮肤是越洗越干的，所以要注意避免使用清洁能力过强的皂基洗面奶，推荐使用温和的氨基酸洗面奶，带走皮肤上的油脂的同时，又不会让皮肤太干。洗澡时也应该选择沐浴露，而非肥皂。
2、洗澡时水不要太热
热水洗澡能让人放松肌肉，但也会让皮肤干燥发痒。所以洗澡时应该选择用温水，别让洗澡水太热。
3、注意补水保湿同时作用
对干燥的皮肤来讲，补水和保湿同样重要。洗完脸后，可以先用保湿精华再用面霜，这样就能长时间滋润你的皮肤。
4、避开酒精成分
皮肤粗糙干燥不应该选择含酒精的护肤品，因为酒精会让你的皮肤更干。
全身皮肤特别干怎么办
全身皮肤干燥改善方法
1、全身皮肤干燥怎么饮食
要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物，这样会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，平时要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食、抗衰老，胡萝卜可以减轻皮肤干燥。
2、全身皮肤干燥在生活中怎么护理
像用空调所引起的'皮肤失水，可以用喷雾式矿泉水来补充水分，之后再用护肤品锁住水分。
3、全身皮肤干燥怎么清洗
到了秋天，首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。试试用橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。
4、全身皮肤干燥的其他解决方法
皮肤干燥一般是由于空气干燥及维生素缺乏等导致的。一般建议可以考虑增加如富含VA(如动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等)与VE(如核桃、杏仁)食物的食用量，同时注意可以用药物如25%甘油进行保湿治疗，少吃辛辣刺激性食物，并注意保持充足睡眠与休息。选用化妆品则应以营养皮肤、增加皮肤含脂、含水量、柔润皮肤为首要目的。可用些含脂较多以及含有较好保湿剂的冷霜或其它类似的乳剂，甚至甘油。在应用清洁类化妆品时，应注意使用具有润肤作用的奶液或香皂。注意不要过度洗浴，洗后注意使用保湿润肤露。冬季很多人的皮肤都容易干燥，出现脱皮。这大部分是因为天气干燥导致。大家可以在冬季注意保湿，涂抹保湿爽，不要过于频繁地洗澡。同时，吃一些维生素片和水果，也能达到改变膳食平衡和肌肤的作用。
全身各处皮肤干燥的应对方法
1、脸部
脸部皮肤干燥不能光靠喝水来护理脸部，护肤的产品一个都不能少。补水产品除了具有良好滋润皮肤的效果，还能够平衡油脂的分泌，还有深度锁水的功效。基本护理除外，脸部应该定期去角质，去角质之后来个补水的面膜，这样秋天皮肤干燥也不会是问题。
2、嘴唇
应该用热毛巾来轻轻捂在嘴唇上，等到嘴唇的皮肤软化之后慢慢的使用棉签把死皮一层层的去掉，最后涂上滋润效果非好的唇膏即可。
3、身体
身体皮肤干燥怎么办，特别是小腿，在每次的洗澡的之后一定要擦身体乳，这样才能保证身体的肌肤越来越细嫩。经常泡个热水澡，这样能够加速血液循环，这样能够帮助肌肤越来越好。
4、双脚
每天温水泡脚，定期使用搓脚板去除脚后跟的死皮，然后涂上一层滋润霜，等你到早上起床的时候你会发现双脚很细嫩。
全身皮肤特别干怎么办
可以使用高效补水的产品，有利于改善皮肤干燥问题。很多人在冬季，皮肤会格外的干燥。尤其是脸、嘴唇、手这些部位，严重的人会出现瘙痒等大面积脱皮等症状。脸部肌肤干燥，要做的不单单是喝水而是要及时使用补水类的护肤产品，能够滋润皮肤，还能锁住肌肤原有的水分。除了基本脸部护理之外，应该定期做一次去角质。否则角质层太厚，会导致肌肤无法吸收。去完角质记得要敷补水面膜，按照这样做无论什么季节都不会轻易起皮。嘴唇干燥裂开，要选用滋润的唇膏来涂抹。坚决不能够用手去撕嘴唇的死皮，也不能去咬。应当把毛巾放热水中，接着敷在嘴唇周围，死皮软化后，采用一次性棉签进行清理，最后贴上唇膜补充水分，很好的缓解了干燥的问题。手部肌肤干燥，可以把手放到热水里浸泡15-20分钟，完成后擦拭干净。涂抹上适量的护手霜，轻轻的打圈按摩手背，最后再戴上手套睡觉。这样做可以让手部肌肤变得更娇嫩，很好的缓解了干燥的问题。在泡水的时候，可以滴入少量的甘油，浸泡后擦拭干净，涂抹护手霜。手经常要与物体摩擦，极其容易堆积角质层。能够通过这种方法进行软化角质层，还可以改善皮肤干燥。
全身皮肤干燥是缺什么
1、水分
缺乏水分是导致全身皮肤干燥最直接的原因。现代人在忙碌的工作之中，往往无法每天保持八杯水的饮用量。除此之外，各种速食食品、高糖食物和辛辣食物都会吸收过多的身体内部水分，导致全身皮肤出现因缺水而产生的干燥状况。
2、缺乏维生素A
维生素A是一种慢性维生素，缺乏维生素A过多可表现为皮肤干燥，粗糙，脱发，唇干裂，皮肤瘙痒或低热等状况。此时，可以口服一些维生素A胶丸来帮助缓解症状。从长期来看，食用一些富含维生素A的食物，可以帮助我们更有效地预防皮肤干燥。胡萝卜、卷心菜等都是不错的选择。
3、缺乏胡萝卜素
胡萝卜素可以在人体肝脏与肠壁中胡萝卜素酶的作用下，转变成维生素A。当胡萝卜素不足的时候，身体无法提供足够的维生素A转换时，自然就导致了皮肤干燥。动物的肝脏中含有充足的胡萝卜素，除此之外也可以通过食用鱼肝油来进行补充。但是，蔬菜中所含有的胡萝卜素必须与饱和脂肪一起烹调才可被人体吸收，因此在烹煮胡萝卜、菠菜、生菜、马铃薯、番薯、西兰花等蔬菜时，应该适量的加入油进行翻炒。
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