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经常有人问我，作为一线教师，教学任务那么重，又是多个工作室主持人，教研活动那么多，还是教育部国培计划专家库专家，培训任务繁重，如何做到应对自如？我想，如果一定要我给出一个答案，那就是高效的时间管理，用有限的时间做有意义的事。
时间对每个人都是公平、公正的。对于珍惜时间的人，时间是慷慨的、友善的；对于浪费时间的人，时间是无情的、苛刻的。纵观身边的朋友、同行，越是优秀的人，生活节奏就越快，工作效率就越高，精神状况也越好；越是颓废的人，生活作风拖拉，工作效率低下，精神状况萎靡不振，整天怨声载道。有人说，优秀是一种习惯。我想说，人因科学的时间管理而优秀。如何才能成为时间管理达人呢？我以自身实践来给大家提供几点参考：
合理规划时间。时间的重要性不需要赘述，重点是如何有效利用时间？我认为，合理规划很重要。我们要妥善设定目标，详细安排计划，合理分配时间。面对纷繁复杂的工作，我们可以列出任务清单，依据工作任务的轻重缓急列出时间进度表，按照时间节点完成任务。有些教师常因工作没有计划，把握不住工作重点，总被催着、赶着完成各项任务，往往是越急越出乱子、越乱越急，形成一种恶性循环。我们只有精密分配时间，精细到每分钟，使每一个时间点都有特殊的任务才能获得时间的回报。当然，任务繁重时我们难免心浮气躁，这个时候更需要静心，更应该保持平和心态，不抱怨、不闹情绪，积极面对，工作效率自然会提高。
优化时间管理方法。不少学校领导喜欢树立没日没夜工作的教师为典型。对于这一点，我从心底抗拒。因为每一个人在社会上都有不同角色，比如自我、学生、儿子/女儿、妻子/丈夫、朋友等，不同的角色有不同的需求要满足，每一个角色对于这一生来说都很重要。一个只有工作没有生活的人，幸福指数一定会受到影响。一个只有自我没有大我的人，也很难获得幸福。
人存在的意义是经营好自己，同时让更多人幸福快乐地生活。因此，我们要有清晰的人生规划，合理分配在每一种角色上所花的时间比例。比如，我是一名教师，要对学生、家长负责，我还是多个名师工作室主持人，需要助力青年教师的专业成长，自然在工作上会花费大部分时间。但工作不是我生命的全部，我还为人母、为人妻、为人子女，我会将时间划分出不同的板块，去努力工作，去陪伴亲人，去会见朋友。我也会为自己留出时间和空间，约上三五个好友痛痛快快打一场球，找个安静的角落看看书，或是在一个阳光午后爬爬山。做到劳逸结合，时刻记得给心情“洗个澡”，不要每天紧绷着一根弦惶恐度日，不至于拘囿于工作之中疲惫不已，不至于因工作而忽略了家庭，狼狈不堪。
科学利用碎片时间。时间管理最大的困难是自我控制方面意志力薄弱，有拖延的习惯，抗外部干扰能力低下等。有的朋友早上起床收拾，总要拖到最后一秒一路狂奔去上班；有的朋友拿起手机，逛一下购物软件、浏览一下新闻网页、刷刷抖音，一两个小时不经意间流逝；有的朋友与他人聊天天南海北，甚至没话找话……就这样，时间大把大把浪费掉。
时间是一种宝贵的资源，一旦逝去无法追回。科学合理利用时间是获取知识和能力的重要保证，是有效实现个人目标获得更好发展的基本前提。我们不仅要规划好每天的整块时间，还要充分利用碎片时间。比如，按时作息、按时吃饭，保持充沛的精力开启每一天；或是利用散步等碎片时间，思考一下这节课如何设计，即将撰写的论文从哪几个方面构思；或是在睡觉之前读半个小时书，提升一下专业能力。把那些不起眼的碎片时间用好了，你会发现生活更有规律了，面对工作更从容了，自己的专业能力也提升了。
时间是一个伟大的作者，它只会把完美的结局送给珍惜时间的人。让我们做一个时间管理达人，珍惜每分每秒，谱写幸福教育人生。
（作者单位系湖南省长沙市雅礼洋湖实验中学）
《中国教师报》2022年12月14日第8版
作者：璩艳霞
2、时间管理的意义：大学中最有效的时间管理方法
大学中最有效的时间管理方法
一、大学生时间管理的意义
时间是一种宝贵的资源，它的流逝具有一维性，任何人都无法阻止其向前;它不会因人的高低贵贱而变长或变短，也不会因为某个个体的喜爱而变得可以被收藏;时间一旦逝去则无法追回，它不会停滞在我们想要它停留的某一点上。
因此，在时间这位大自然造就的鬼斧神工面前，任何人都会显得力量渺小。我们只能善加利用，虽然我们无法改变时间的长度，但是可以改变我们人生的宽度。
现代人所处的时代是一个知识爆炸、信息快速更迭的时代，科学合理地利用时间已成为现代人必须掌握的技巧，是现代人必备的社会性格之一。同样这对于大多数人来说也是最后一次系统地，集中时间地接受教育的人生阶段。
这段时间对于他们来说其宝贵性不言而喻，可谓人生的黄金时期。科学合理地管理时间是大学生建立深厚知识基础，获得良好知识储备的重要保证，也是他们不断塑造自我、修正自我以期获得更好成长与发展的基本前提。
因此，对大学生时间管理的现状进行研究，并进行针对性地指导和干预，教会大学生科学管理时间的方法与技巧有着十分特殊而重要的意义。
二、大学生时间管理的现状
运用黄希庭教授所制定的“时间管理倾向量表”对广东商学院从大一到大四每个年级随机抽取25名学生，共计100名学生进行测试后，发现大学生时间管理的现状不容乐观。主要存在以下缺陷：
1、 目标的缺失
从对学生的测试结果中，可以看到，很多大学生对未来的`思考非常不确定。很少大学生能对自我进行清晰的定位，大多对就业或者深造的相关知识了解甚微。缺乏明确的信念与目标指引，从而直接导致很多大学生对大学四年的生涯缺乏规划，没有明确的长期目标。同时在短期目标的设置上，也有很多大学生不给自己制定时间计划，对每天及每周的学习、工作、生活日程的安排带有很大的随意性，根据感觉和心情而定。
2、 发展路径的不确定
社会对人才需求的多元性，用人单位对毕业生评价标准的多重性，以及大学生活的丰富多彩，往往让大学生不知该选择哪种合适的路径去发展自己。于是我们看到的是大学生忙碌于各种考证，各种社团，各种社会活动，而少有机会冷静地思考自己忙碌的目的所在，因此导致忙碌之后是收获甚微。
3、时间利用的计划性差
大学与高中的最大区别是，没有了升学的压力，在课堂之外，大学生拥有了大量自己支配的闲瑕时间。闲暇时间是一种宝贵的财富，在现代社会，个体对于闲暇时间的利用，很大程度上决定了其生活质量和事业成败。但是在调查与测试中，我们发现在闲瑕时间的利用上，很多大学生在宿舍看碟，打电脑游戏，上网聊Q，逛街，听音乐……，是一种虽然意识到了，但是不加控制或无法自控的虚度。闲瑕时间完全等同了休闲时间，所做的事情计划性差，盲目性大。
4、显性和隐性的双重浪费时间的现象严重
除了上述提及的显性浪费之外，大学生的时间管理还存在严重的隐性浪费，那就是学习与工作时的三心二意和心不在焉。在课堂上，你会看到部分大学生精神萎靡不振，昏昏欲睡。或是玩手机，发短信，用手机QQ聊天;而完成作业时，大多是一边听着音乐，一边做作业。更有甚者是抄袭他人作业或是干脆不做，造成的浪费并不亚于显性浪费。
三、高校对大学生的时间管理教育
1、从入学开始，引导大学生进行职业生涯规划和大学四年的目标设定
对于大学和未来的目标系统并没有完全确立，会普遍导致大学生的茫然。因此，高校需要从大学生一入校，就强化大学生的时间价值观，引导大学生做积极进取的人。让他们认清竞争激烈的就业形势，引导他们对大学毕业后职业生涯选择进行规划，树立积极的人生观和价值观。
2、进行专门的时间管理训练，提高大学生的时间管理技能
高校可以通过开设专题课程，面向大学生讲授时间管理的理论基础和实践技巧。结合大学生的实际，主要训练以下几个方面的时间管理技能：
(1)分析个体利用时间的现状
在进行专门的时间管理训练之前，首先让大学生对自己在学习、生活和工作的时间利用情况进行分析，意识到哪些属于浪费现象，让学生能有针对性地改善。
(2)、设立明确的目标
提倡学生给自己设定人生长远目标和现实短期目标，让学生具备明确的个人信念。比如可以让学生将每年度的3到8个目标写出来，然后确定最核心的目标，其余按重要性依次排列。
(3)、制定有效的计划
在明确奋斗目标之后，需要制定一个时间计划表，有条不紊地向着目标有阶段、有步骤地迈进。大学生的主要任务还是以学业为重，那么以学习为例，可以让学生制定学期时间表，每月时间表，每周时间表，每日时间表。这样每完成一小步就会有成就感，而且能客观地评估目标实现情况，并对自己的行动和进度作出相应调整。
(4)、科学运筹，合理分配时间
遵循“二八原理”，集中时间和精力来做最重要的事情。这首先需要运用“第二象限法”来区分一天中，哪些事情紧急又重要，哪些事情重要但不紧急，还有哪些事情是紧急但不重要，剩下哪些事情是既不紧急又不重要。引导学生把生活重心放在第一象限和第二象限，这样才能让自己的时间管理更加科学合理。
(5)、聚精会神，提高时间利用的效率
在清楚对时间的浪费除了显性的之外，还有一种隐性的时间浪费，那就是做事情的三心二意，或是心不在焉。因此要强调大学生专注做事的习惯养成，同时养成规律的生活作息习惯，科学地用脑，才能在做事情时专心致志，从而提高时间利用的效率。
大学中最有效的时间管理方法
大学生想要能够有效地管理好时间，那么就应该给自己制定目标与计划。下面就会有具体的步骤
1、要有明确的方向（目标）
如果你没有明确的方向，那时间是无法管理的；要有好的习惯，如：不乱放东西、要勤奋、办事不拖拉等，这是高效利用时间必备的行为，所以做好时间管理的第一步是要有目标、有好的习惯。
2、要明确时间管理的目的
时间管理的目的是要让你通过最短的时间，实现你想要达成的更多目标，以求时间利用的最大化；是要让你做好多项事情（或多个方面）的平衡，也就是说提高时间利用的质量，保障各项事情做得顺畅，以求达到多赢的效果。
3、必须要有一个明确的个人计划
这是根据目标来的，也就是你必须要把每年、每学期、每月、每天、每小时所要做的每一件事情都列出来。从这个意义上讲，时间管理可分为：以年为单位的时间管理、以学期为单位的时间管理、以月为单位的时间管理、以天为单位的时间管理和以小时为单位的时间管理，这些时间管理的制定是由粗到细的，在时间上是由长到短的，如：以天为单位的时间管理你可以只做一周的或一天的。
4、计划的修改
在这年头有句很熟悉的话叫做计划没有变化快，在一些特定的情况下，你的计划是需要依据客观情况进行调整的，适时做好计划的调整又叫做与时俱进。
5、做事要有技巧，把事情分出轻重缓急、有主有次
确定优先次序，从最重要的事情开始做起，重要紧急的事马上做；其次是做重要而不紧急的事；紧急但不重要的事，要学会放弃，能放就放；对于不重要也不紧急的事，尽量不去做。在所要做的事情中，先做最有价值的事情。
6、要用个人的价值观来决定自己的目标
把主要的时间和精力放在自己最重要的.事情上，适当兼顾他人的要求，要让自己周围的环境更加和谐些，同时也是让自己处在与自己价值观相同或相近的人群之中，这样能保持个人较好的情绪，做起事来效率会高一些。
7、任何事情，争取一开始就要把它做对、做好
能一次做完的事情一定要一次做完，绝不拖拉，重复和反复做同一件事情是很浪费时间的，也就是说二个小时的事情，一次用二个小时做完和分二次各做一个小时是不一样的，要有时间成本的概念。
8、拒绝拖延
除了不果断、办事拖拉是明显的浪费时间的现象外，还必须控制你的电话时间、上网时间，这是不经意中，最容易浪费时间的；在电脑上做事，没必要时不要打开QQ，以防别人不知情时的干扰，有时尽管你是隐藏的，但在好友登陆时也会让你分心。
10、学会向知名人士学习
向专业内的顶尖人士学习，向师长、学长学习，拷贝他们成功的经验和失败的教训，保存自己值得学习的地方，删除不适合自己的方面，这也是一种学习方法，是一种节省时间的学习方法。
大学中最有效的时间管理方法
要懂得取舍
大学生要学习各种知识，要培养适应社会的能力，要提高自己的综合素质，要健身，娱乐，休闲等，这都需要时间，时间从何而来呢，怎样协调分配时间呢？这就需要我们做出取舍，把要做的事列出来，主要的放在前面，次要的放在后面，尽可能的去做，一件件做下来。个人能力不同，所以做事的的效率也不同，但是我们要尽可能的把效率达到最高。
要有明确的目标和方法
管理时间的最好方法，就是早计划、早安排、不打乱仗，在最短的时间内要把效率最大化，保证时间的有效利用。保证各项事情都做得妥当。
要把握事情的主与次
大学生在学校的主要任务还是学习，其他的各项事都是次要的。首先要定好每学期、每月、每周和每天的学习安排计划，主先次后，重要的，紧急的，一定要放到前面来，至于不重要的尽量不要去做，等这些都完成好了，再去理它。
要有自己的专属时间及空间
要专心做一件事，就要有一个专属的时间及空间。比如，早上最适合记忆，就安排记英语。每天按时起床，找最合适的时间去学习，持之以恒，养成良好的学习习惯。每天晚饭后，去安静的地方散散步，去图书馆或者教室，完成当天的作业，去预习、复习功课。
合理安排课余时间
大学生地课余生活可算是多姿多彩，各种社团活动，学术报告，讲座，等等，不要盲目的去随大流，人云亦云。要有自己的主见，哪些适合自己，哪些对自己有帮助，才去做。如果什么都干，什么也干不出个样子，还不如不干。也不能完全按照自己的兴趣，要适当的拓宽自己，使自己全面发展。
充分利用周末
有些同学，一到周末就知道赖在床上，什么也不干。还有些同学，每到周末就通宵达旦的玩游戏，泡在网吧不出来。
其实，每周的每周的两个休息日食难得的自己可以利用的时间，一定要充分利用，加倍珍惜；一方面作适当的调整和放松；另一方面则继续充电，拓宽自己的知识面。
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