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内容导航：1、孩子免疫力如何提高？不妨试试推拿2、小孩体质差怎么调理：儿童体质弱应怎么调理1、孩子免疫力如何提高？不妨试试推拿
现在天气寒冷，正是孩子们容易感冒患病的季节。如何提高孩子的免疫力，让孩子远离感冒？广州医科大学附属中医医院儿科石艳红主任中医师介绍可尝试“绿色疗法”——小儿推拿。
小儿推拿可选择这些手法
●推三关
位置：孩子前臂桡侧，自腕横纹至肘横纹成一直线。
操作：用拇指桡侧面或食、中指面自腕推向肘。
●按揉板门
位置：小儿手掌大鱼际处。
操作：用拇指指腹按揉。
●按揉足三里
位置：在小腿前外侧，当外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指。
操作：用拇指指腹按揉。
●捏脊疗法
小儿捏脊疗法也是小儿推拿疗法中的常用手法，通过手法操作达到疏通经络，调整阴阳，促进气血运行，改善脏腑功能等作用。孩子在家中洗澡后，家长可给予捏脊疗法疏通经络，改善体质。捏脊结束后，记得轻轻拍打孩子背部，可缓解不适，增强通络作用。
多补充热源食物，补充水分
冬季是给孩子补充营养的最佳季节，建议适当补充鸡、鱼、牛奶、鸡蛋等优质蛋白，适量进食五谷杂粮如玉米、红薯等。
“蔬菜水果可以保证儿童维生素的摄入，保证营养的均衡。”石艳红建议，可适量给孩子吃绿叶蔬菜，胡萝卜中富含胡萝卜素和叶黄素。水果可以选择苹果、橙子、葡萄等偏平性食物。
中医认为“形寒饮冷则伤肺”。事实上，过食生冷不但伤肺，更伤脾胃。石艳红表示，孩子本身脾胃就相对较弱，如果给孩子进食生冷的食物，易造成脾胃不和，从而出现呕吐、腹泻等胃肠疾病。因此，从冰箱里拿出来的食物，最好在室内放至常温以后再给孩子食用。
另外，粥是特别适合孩子的食物，孩子肠胃功能弱，食物熬煮的时间长，粥里的营养物质析出就充分。因此粥方不仅营养丰富，而且容易吸收，有利于孩子吸取热量和营养。推荐的粥方包括红豆粥、山药粥、南瓜粥及小米粥等，交替食用，可达到益气养胃，增强体质的作用。
汤方推荐
淮山莲子百合瘦肉汤
用料：山药30克，莲子30克，百合5克，枸杞子5克，瘦猪肉125克。
制法：瘦猪肉沸水去肉腥，切块，与山药、莲子、百合、枸杞子一同置于砂锅内，加入适量清水，煮沸后转慢火煮2小时，以少许盐调味，饮汤食肉。
功效：补肝肾，益脾胃，可作为冬季调理汤方。（记者 薛仁政 通讯员 王雯玉）
来源： 羊城晚报
2、小孩体质差怎么调理：儿童体质弱应怎么调理
儿童体质弱应怎么调理
小孩体质弱，为了增强孩子的抵抗力和免疫力，可以从以下几个方面来进行调理：
一、让孩子多吃富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋，猪肉、牛肉的瘦肉，以及排骨等，这些食物里面有丰富蛋白质和氨基酸，从而能够促进机体合成免疫球蛋白，增强机体的免疫力。
二、要注意孩子的饮食一定要尽量均衡，要注意不要挑食和偏食，尤其是要注意多种矿物质的摄入，预防和治疗缺铁性贫血，所以要适当的给孩子多吃些红肉、肝泥等。
三、要让孩子多参加体育活动，多运动、多晒太阳，能够很好的增强体质。
小儿体质弱调理上注意以下几个方面：
第一、最重要的是饮食调理，应该给予优质蛋白、热卡含量高的食物，重点保证孩子的生长发育营养需求，只有营养正常了，体质弱才能得到根本的改善；
第二、平时要积极防治疾病，注重家庭卫生，防止交叉感染；
第三、积极的彻底的治愈每一次疾病，以免遗留慢性病灶导致体质弱；
第四、适当的身体锻炼也非常重要；
第五、可餐后半小时服用益生菌调理肠胃功能，如双歧杆菌、乳酸杆菌等；
第六、适当服用调理肠胃功能、增强免疫力的中成药，如黄芪颗粒、玉屏风口服液等。
儿童体质弱应怎么调理
1、增强体育锻炼。许多家长都害怕孩子出门会受风，因此会让孩子长期待在家里，这样就会导致身体抵抗力下降，容易患感冒咳嗽等疾病。应当在天气晴朗的时候进行散步，打羽毛球，跑步，等体育锻炼，可促进身体血液循环，提高免疫力。
2、经常晒太阳。在天气晴朗的时候，家长也可以多带孩子去户外晒晒太阳，尤其是要晒背部，这样能起到补充钙质的作用，让孩子骨骼强健，长得更快。
3、调整饮食。平时注意饮食要均衡，不要偏食，挑食，肉蛋奶，新鲜的蔬菜和水果都要有所获取。可适当多吃一些燕麦，薏米，菌菇类食品，黄绿色蔬菜，山药，番茄等食物，这些食物都可以有效提高宝宝身体抵抗力，保护各种细胞不受损害，降低宝宝的生病几率。
4、科学用药。许多家长看到孩子出现感冒咳嗽的症状之后，就会马上给孩子吃药，打针，乱用抗生素会导致身体内菌群失调，并且容易造成耐药性，使孩子身体抵抗力下降。因此要增强孩子的体质，就要注意科学用药。
5、经常洗手。俗话说病从口入，不洗手是导致各种肠胃炎的主要原因，因此家长要让孩子经常洗手，而且要把手仔细洗干净，避免手上的细菌进入身体。
让孩子增强体质，提高免疫力，就要做到坚持体育锻炼，不要每天都呆在家里。注意营养补充，平时饮食要均衡。在天气变化的时候要及时增减衣物，吃饭以前一定要及时把手洗干净。孩子生病后不要乱用药，要通过科学的方法使孩子身体恢复。
儿童体质弱应怎么调理
小孩体质弱，为了增强孩子的抵抗力和免疫力，可以从以下几个方面来进行调理：
一、让孩子多吃富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋，猪肉、牛肉的瘦肉，以及排骨等，这些食物里面有丰富蛋白质和氨基酸，从而能够促进机体合成免疫球蛋白，增强机体的免疫力。
二、要注意孩子的饮食一定要尽量均衡，要注意不要挑食和偏食，尤其是要注意多种矿物质的摄入，预防和治疗缺铁性贫血，所以要适当的给孩子多吃些红肉、肝泥等。
三、要让孩子多参加体育活动，多运动、多晒太阳，能够很好的增强体质。
小儿体质弱调理上注意以下几个方面：
第一、最重要的是饮食调理，应该给予优质蛋白、热卡含量高的食物，重点保证孩子的生长发育营养需求，只有营养正常了，体质弱才能得到根本的改善；
第二、平时要积极防治疾病，注重家庭卫生，防止交叉感染；
第三、积极的彻底的治愈每一次疾病，以免遗留慢性病灶导致体质弱；
第四、适当的身体锻炼也非常重要；
第五、可餐后半小时服用益生菌调理肠胃功能，如双歧杆菌、乳酸杆菌等；
第六、适当服用调理肠胃功能、增强免疫力的中成药，如黄芪颗粒、玉屏风口服液等。
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