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内容导航：1、5个坏习惯影响记忆力，立马纠正孩子的坏习惯，再后悔已来不及2、小孩记忆差怎么办：小孩子记忆力特别差应该怎么办1、5个坏习惯影响记忆力，立马纠正孩子的坏习惯，再后悔已来不及
现在人们的生活水平质量提高，每个家长都注重于孩子的教育培养和身体健康。殊不知孩子的一些坏习惯，不仅影响发育而且也会降低记忆力，若有以下5个坏习惯需立马改掉。
哪些坏习惯会影响记忆力？
1、熬夜写作业
不管是小学生、初中生还是高中生学习压力比较大，有时写作业会写到晚上十一二点钟，其实这是徒劳无功的。因为在23点左右身体极度疲劳，逻辑思维混乱，根本不能做出创造性的解题思路。另外，到了晚上大脑皮层紧绷麻木，降低对刺激感觉性，记忆力也会下降。因此要让孩子养成良好的睡眠习惯，小学生21：30之前必须睡觉，初中和高中生不能晚于22点。睡觉前半小时不能做重脑力的事情如做试卷或玩游戏等。
2、长时间宅在家里
随着电子产品的兴起，很多孩子习惯打手游或在电脑上追电视剧，久而久之会影响孩子的记忆力。人们的记忆功能是接受外界刺激后在大脑皮层形成印记，总是宅在家里接受的新鲜刺激比较少，大脑也会产生疲劳感。因此家长应多带孩子外出活动，多接受一些新鲜的事物刺激，这样能兴奋大脑皮层，提高记忆力。
3、吃太多垃圾食品
几乎每个孩子都喜欢吃零食，如各种薯片薯条，火腿肠、油炸食品和泡面辣条等，偶尔吃一两次没有问题，但吃太多会使得热量超标，引起身体肥胖。另外也会让孩子出现偏食挑食的坏习惯，导致营养失衡，从而影响大脑的记忆能力。一定要注意孩子饮食多样化，优先选择原材料食物如肉类、新鲜的瓜果蔬菜和海鲜等。一日三餐定时定量，零食可选择水果或牛奶等。
4、经常玩电子游戏
很多学生无聊时可通过打手游的方式来丰富业余时间，但打游戏也算是脑力劳动，会加重大脑疲劳感，孩子长时间玩手机或电脑会使得记忆力下降。所以一定要控制孩子玩手机和电脑的时间，不仅影响视力，而且下降记忆力。
5、不吃早餐
有7成以上的孩子不喜欢吃早餐或早餐时挑食偏食等。经过一晚上消耗，早晨醒来后身体缺乏能量，血糖水平低，组织和细胞根本不能获取能量，从而降低记忆力，影响生长发育。因此一定要认真对待早餐，保证早餐营养丰富，这样才能让孩子精神更加饱满，提高学习效率和记忆力。早餐可选择牛奶豆浆、鸡蛋或新鲜的蔬菜水果等，但不能吃油炸食物，如火腿肠油条或油饼等。
温馨提示
家长要合理安排孩子饮食，做好荤素和粗细搭配。多给孩子一个鼓励和赞扬，让他们心理能健康成长。不能让孩子熬夜太晚，最晚也不能超过22点，以免耗费心血。控制孩子玩电子产品，时间每次不能超过30分钟，因为长时间受到刺激不仅仅伤害眼睛，而且下降专注力，使得记忆力下降。
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参考资料：
1、《影响记忆力的5个习惯，还影响发育，孩子记忆不好，别乱吃“药”》.天天养生汇.2020-06-10
2、小孩记忆差怎么办：小孩子记忆力特别差应该怎么办
小孩子记忆力特别差应该怎么办
现在对于许多家长来说，小孩子记忆力特别差应该怎么办，要如何改变目前的状况呢？下面是小编为各位家长准备的小孩子记忆力特别差应该怎么办的相对措施，希望对大家有所帮助。
1、使用记忆法。
这是一种通过使用来增强记忆的方法。使用既是一种学习过程又是一种重复过程。例如：记英语单词仅仅用心记还不能加深印象，关键的.是要使用，如果你能用它经常与人对话或给国外的朋友写信你的单词一定记得很牢。
2、分类记忆法
把记忆对象按照其性质、特征、内容联系，归并分类，使它们系统化、条理化,就便于记忆。比如：记忆外语单词，把职业，教师、学生、工人、农民、科学家、艺术家，学校，小学、中学、大学；亲属：祖父、祖母、父、母、兄弟、姐妹；方向:东西南北;季节:春夏秋冬,等等分门别类,这样就容易记住。
3、列表记忆法
列表便于把杂乱的记忆对象条理化,这样提取时方便,尤其是对复杂的数字、词语等。
4、循环记忆法
把所要记忆的材料分成若干小组,依次排列,每次一组,不断返回去复习和巩固前面的材料。这样周而复始地记忆,使记忆信号反复再现,能使人的记忆持久。
5、阅读记忆法
精读和泛读一些与自己关心的事物有关的文章或报刊以加强记忆;
6、合成记忆法
把显得零散的材料组合起来记忆。例如:单独理解记忆“弼”这个字就不如与孙悟空被封为“弼马温”联合起来理解记忆更便捷。
7、联合学习法。
把材料通读一至数遍,再分段去熟记,最后再联合起来.称为联合学习法。
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