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内容导航：1、产后恢复别盲目，做好这4个部位的恢复工作才是关键，宜早不宜迟2、产后修复有必要做吗1、产后恢复别盲目，做好这4个部位的恢复工作才是关键，宜早不宜迟
分娩之后，不少宝妈还来不及享受初为人母的喜悦，就要立刻开始她们的产后恢复工作了。不过大部分宝妈都是第一次分娩，所以对于产后恢复的记忆还停留在坐月子这一概念上。的确，坐月子对于宝妈的产后恢复有着非常重要的作用，但宝妈同样也要知道，坐月子恢复的是宝妈的身体和心理，对于身材的恢复并不会起着太大的作用，甚至还会导致宝妈身材出现臃肿。所以对于想恢复身材的宝妈来说，除了做好月子工作外，这四个部位的恢复也要尽快。
一．盆骨
在孕期，孕妈们的活动比较少，而且营养补充经常过剩，所以她们的脂肪指数是直线上升。再加上胎儿对盆骨的压迫，不少宝妈在分娩之后都会惊讶的发现自己出现了所谓的“妈妈臀”。宝妈们可千万别觉得这只是一个身材的问题，事实上，盆骨如果不能恢复好，在产后相当长的一段时间内，宝妈们会经常出现漏尿这一问题。那么如何解决这一问题呢？最好的办法就是使用专门的产后束腹带。不仅能起到收腹的效果，而且还能不间断的给盆骨施加压力，帮助盆骨恢复到原来的状态。
二．腹部
除了盆骨以外，宝妈们需要恢复的部位还有腹部。不过比起盆骨来，腹部的恢复工作更加麻烦。一方面宝妈们需要做好饮食、运动方面的工作，以此来减少腰腹部的脂肪；另一方面宝妈们需要做好妊娠纹的消除工作。当然，这一工作不仅需要宝妈在产后做，也需要她们在孕期做。通常情况下，做瑜伽、涂橄榄油对于增进皮肤弹性，减少妊娠纹是比较好的方法，宝妈们可以多试试。
三．乳房
产后乳房出现下垂是每个宝妈都会遇到的情况，这一情况因人而异，有的出现的情况比较严重，有的则变化不大。很多宝妈为了避免乳房下垂就拒绝给宝宝哺乳，这一做法其实大错特错，哺乳不仅能给宝宝提供大量营养，而且还能有效降低乳房下垂的程度，所以产后哺乳非常有必要。
四．下肢
孕期出现的水肿并不会在产后立刻消失，所以在产后恢复中，宝妈千万别忽略这一工作。一般来说，对待水肿宝妈们可以通过运动、按摩来解决。不过为了避免出现反复，宝妈们也尽量别熬夜，可以让家人帮忙带孩子，只有这样才能恢复的更好。
这四个部位是宝妈产后恢复的重点，只有做好了，产后恢复工作才算有效，千万别忽略哦。
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2、产后修复有必要做吗
产后修复有必要做吗
一、产后修复是什么
产后修复通常是指女性在分娩以后，对自己身体以及心理的调理以及修复。大部分人认为，产后修复只是产后修复调养身体，其实，产后心理的调节也十分重要，它是产后修复必不可少的一部分。在产后的6个月以内，女性的身体属于非常脆弱的一个时期，不光是生理上，心理上由于激素不平衡，经常会有一些莫名奇妙的坏情绪出现，而这些坏情绪，如果不好好调节，很可能会造成女性心理抑郁甚至对身体产生很大的负面影响。
二、产后修复有用吗
也有不少人会质疑，产后修复到底有没有用，那么，答案是肯定的，产后修复非常有用。就拿不少准妈妈最关心的一个体型问题来说，女性在分娩之后，骨盆会变大，骨盆变大就会导致屁股变大，产后骨盆修复是非常重要的，它不仅关乎这女性的形象体态，还会影响女性的身体健康，一般，产后两个月内是骨盆恢复的最佳时期，准妈妈们一定要抓住这个时期，选择合适合理的方法，对骨盆进行有效的恢复。
三、如何进行产后修复
产后修复是一个相当漫长的过程，毕竟，怀胎十月，一朝分娩，女性的身体在怀孕之后要承受10个月的变化，不仅会损伤元气，耗费精力，还是一样艰苦的体力劳动。那么，在产后修复期间一定要注意补充营养，进行合理的饮食搭配，多吃含有丰富的维生素以及蛋白质的食物，也要进行适当的运动来调节自己的身体，可以做一些骨盆修复训练和一些瑜伽运动，同时要注意个人卫生，避免妇科疾病的发生。最重要的就是要保持一个良好的心态和愉悦的心情，这样不仅对自己好，对家庭和宝宝会更好。
综上所述，产后修复很重要，特别是一个有效的产后修复，我觉得产妇都应该重视起来，积极的去为自己做一个好的`产后修复，不仅保证了自己的身体健康同时有利于家庭和谐，如果有准妈妈不知道如何做一个更有效更专业的产后修复，建议可以选择一些好的产后修复中心去调理自己的身体，让自己变成一个健康又美丽的妈妈。
产后修复有必要做吗
一、产后修复是什么
产后修复通常是指女性在分娩以后，对自己身体以及心理的调理以及修复。大部分人认为，产后修复只是产后修复调养身体，其实，产后心理的调节也十分重要，它是产后修复必不可少的一部分。在产后的6个月以内，女性的身体属于非常脆弱的一个时期，不光是生理上，心理上由于激素不平衡，经常会有一些莫名奇妙的坏情绪出现，而这些坏情绪，如果不好好调节，很可能会造成女性心理抑郁甚至对身体产生很大的负面影响。
二、产后修复有用吗
也有不少人会质疑，产后修复到底有没有用，那么，答案是肯定的，产后修复非常有用。就拿不少准妈妈最关心的一个体型问题来说，女性在分娩之后，骨盆会变大，骨盆变大就会导致屁股变大，产后骨盆修复是非常重要的，它不仅关乎这女性的形象体态，还会影响女性的身体健康，一般，产后两个月内是骨盆恢复的最佳时期，准妈妈们一定要抓住这个时期，选择合适合理的方法，对骨盆进行有效的恢复。
三、如何进行产后修复
产后修复是一个相当漫长的过程，毕竟，怀胎十月，一朝分娩，女性的身体在怀孕之后要承受10个月的变化，不仅会损伤元气，耗费精力，还是一样艰苦的体力劳动。那么，在产后修复期间一定要注意补充营养，进行合理的饮食搭配，多吃含有丰富的维生素以及蛋白质的食物，也要进行适当的运动来调节自己的身体，可以做一些骨盆修复训练和一些瑜伽运动，同时要注意个人卫生，避免妇科疾病的发生。最重要的就是要保持一个良好的心态和愉悦的心情，这样不仅对自己好，对家庭和宝宝会更好。
综上所述，产后修复很重要，特别是一个有效的产后修复，我觉得产妇都应该重视起来，积极的去为自己做一个好的`产后修复，不仅保证了自己的身体健康同时有利于家庭和谐，如果有准妈妈不知道如何做一个更有效更专业的产后修复，建议可以选择一些好的产后修复中心去调理自己的身体，让自己变成一个健康又美丽的妈妈。
产后修复有必要做吗
产后修复是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后修复。产后修复包含的主要方面有产后会 阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢真的了解复和产后的心理恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。
随着人们生活水平的提高和对科学健康审美观念的日益重视，产后恢复——这个致力于女性健康和美丽的全新行业，如今已在我国悄然兴起。当西方理念与东方传统相结合，当一个特定的细分市场找到与之相适应的盈利模式时，其所蕴含的商机便会充分显现。正在兴起的产后恢复、产后护理行业就又一次说明了这个道理。按照专业人士预计，产后恢复的城市市场潜力愈百亿元，全国市场潜力超过600亿元。据有关部门统计，产后恢复行业的年产值已超过5亿元，因此，我国产后恢复市场正是一个极具诱惑和潜力的大蛋糕。
当代都市女性大多具有更加开放的视野和时尚健康生活观念，她们尤其重视产后生活质量，对健康和美丽充满期待。但是目前为止，全国各个城市产后恢复等服务项目屈指可数，专业产后恢复培训机构更是凤毛麟角，产后恢复理疗师服务人员，市场缺口巨大，远远不能满足日益扩大的母婴护理市场需求。
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